Điều hướng từ khóa: Hiệu ứng tâm lý xã hội, tự nhận thức, cải thiện năng lực bản thân, lý thuyết bất hòa về nhận thức, đào tạo tự khẳng định, hành vi cho phép đạo đức, tự điều chỉnh tâm lý, cơ chế tự xác minh, thu thập bản thân tâm lý, đe dọa lòng tự trọng và bồi thường, nghiên cứu tự suy giảm và giải thích chi tiết về các tác động tâm lý.
Trong lĩnh vực tâm lý xã hội và nhân cách, nghiên cứu về bản thân và bản sắc cho thấy cách các cá nhân nhận ra bản thân, đánh giá bản thân và hình thành và duy trì bản sắc trong môi trường xã hội. Nhiều hiệu ứng tâm lý xoay quanh việc tự nhận thức, tự điều chỉnh và xác nhận bản sắc. Những ảnh hưởng này không chỉ giúp chúng ta hiểu các cơ chế sâu sắc của hành vi của con người, mà còn có ý nghĩa hướng dẫn quan trọng cho các lĩnh vực giáo dục, quản lý, sức khỏe tâm thần và cuộc sống khác.
Bài viết này sẽ cung cấp một giới thiệu chi tiết về các hiệu ứng tâm lý quan trọng trong phân loại bản thân và bản sắc, bao gồm:
- Tự hiệu quả
- Hiệu ứng quá sức
- Hiệu ứng tự nhận thức
- Sự bất hòa về nhận thức
- Sự bất hòa sau quyết định
- Hiệu ứng biện minh nỗ lực
- Tự khẳng định
- Hiệu ứng tự xác minh
- Hiệu ứng bồi thường tự điều trị
- Hiệu ứng tự đánh giá (sự suy giảm bản ngã)
- Hiệu ứng cấp phép đạo đức
- Hiệu ứng tự xa lánh
Mỗi hiệu ứng tâm lý được phân tích từng cái một. Tôi hy vọng rằng thông qua bài viết này, độc giả có thể hiểu sâu về bản chất của những tác động tâm lý này và tác động thực sự của chúng trong cuộc sống, do đó cải thiện khả năng tự nhận thức của họ và sự khôn ngoan của sự tương tác giữa các cá nhân.
Tự hiệu quả
Hiệu quả tự hiệu quả là gì?
Hiệu ứng tự hiệu quả đề cập đến niềm tin cá nhân của họ vào khả năng hoàn thành một nhiệm vụ cụ thể hoặc đạt được mục tiêu. Nói cách khác, đó là 'Tôi tin rằng tôi có thể làm điều đó.' Niềm tin này có thể ảnh hưởng đáng kể đến động lực của một người, phản ứng cảm xúc và lựa chọn hành vi.
Nguồn nền và nguyên tắc cốt lõi
Nhà tâm lý học Albert Bandura đã đề xuất lý thuyết về năng lực bản thân trong những năm 1970, nhấn mạnh tác động của niềm tin cá nhân vào khả năng của chính họ đối với hành vi. Năng lực bản thân không đề cập đến các kỹ năng, nhưng tự tin vào việc liệu các kỹ năng có thể được sử dụng thành công hay không.
Nguyên tắc cốt lõi là: ý thức cao về năng lực bản thân có thể tăng cường sự kiên trì của mọi người trong việc đối mặt với những thách thức và giảm bớt nỗi sợ hãi và lo lắng; Ngược lại, hiệu quả bản thân thấp có thể dẫn đến những khó khăn trong việc tránh và dễ dàng từ bỏ.
Cơ sở thử nghiệm cổ điển
Thử nghiệm 'Popo Doll' nổi tiếng của Bandura cho thấy mối quan hệ giữa học tập quan sát và năng lực bản thân. Sau đó, ông đã thiết kế một số nghiên cứu chứng minh rằng ý thức về hiệu quả của mọi người có thể cải thiện thông qua những trải nghiệm thành công, kinh nghiệm thay thế, thuyết phục bằng lời nói và điều tiết cảm xúc.
Ứng dụng thực tế
- Lĩnh vực giáo dục : Cải thiện sinh viên Ý thức về năng lực bản thân có thể cải thiện động lực học tập và điểm số.
- Hành vi lành mạnh : Tăng cường hiệu quả của bệnh nhân có thể giúp thay đổi các hành vi sức khỏe như bỏ hút thuốc và giảm cân.
- Quản lý nơi làm việc : Cải thiện năng lực bản thân của nhân viên có thể làm tăng hiệu suất và sự hài lòng của công việc.
Khuyến nghị kiểm tra tâm lý liên quan: Thang đo hiệu quả chung (GSES) Kiểm tra trực tuyến
Phân tích quan trọng
Lý thuyết tự hiệu quả nhấn mạnh các yếu tố nhận thức, nhưng đôi khi bỏ qua ảnh hưởng của các hạn chế môi trường hoặc không đủ tài nguyên đối với hành vi. Ngoài ra, năng lực bản thân quá mức có thể dẫn đến các hành vi chấp nhận rủi ro hoặc những khó khăn đánh giá thấp.
Hiệu ứng quá sức
Hiệu ứng lý do quá mức là gì?
Hiệu ứng quá sức đề cập đến khi một người ban đầu làm điều gì đó vì lợi ích bên trong hoặc động lực nội tại, nhưng sau đó bắt đầu làm điều đó vì phần thưởng bên ngoài (như tiền, giải thưởng hoặc khen ngợi), sự quan tâm bên trong của họ đối với nó sẽ giảm.
Nói cách khác, bản gốc 'Tôi thích làm điều này' đã trở thành 'Tôi làm điều này bởi vì có những phần thưởng', vì vậy động lực bên trong được thay thế bằng các yếu tố bên ngoài, dẫn đến giảm nhiệt tình cho hoạt động.
Ví dụ: một đứa trẻ thích vẽ vì anh ấy hạnh phúc. Nếu cha mẹ bắt đầu thưởng cho anh ta một cách thường xuyên, thì đứa trẻ có thể cảm thấy rằng anh ta đang vẽ vì lợi ích nhận được phần thưởng. Theo thời gian, niềm vui của bản vẽ sẽ giảm và anh ta thậm chí sẽ không muốn vẽ.
Hiệu ứng lý do quá mức cho chúng ta biết rằng sự phụ thuộc quá mức vào phần thưởng bên ngoài có thể làm suy yếu động lực nội tại của mọi người và ảnh hưởng đến sự quan tâm và nhiệt tình lâu dài.
Nguồn nền và nguyên tắc cốt lõi
Các nhà tâm lý học ban đầu được tìm thấy thông qua nghiên cứu về lý thuyết động lực rằng khi mọi người có động lực nội bộ, nếu phần thưởng bên ngoài được thêm vào, động lực nội bộ có thể được 'loãng'. Hiệu ứng này minh họa sự tương tác phức tạp của các động lực bên trong và bên ngoài.
Nguyên tắc cốt lõi là phần thưởng bên ngoài thay đổi sự quy kết của mọi người về lý do cho hành vi của họ, từ 'vì thích' thành 'vì phần thưởng', do đó làm suy yếu động lực nội tại.
Cơ sở thử nghiệm cổ điển
Trong thí nghiệm thiên đường, trẻ em thích vẽ. Nếu phần thưởng được đưa ra và sau đó được loại bỏ, sự quan tâm của trẻ em đối với việc vẽ sẽ giảm. Nghiên cứu có hệ thống của Deci và Lepper et al. Trong những năm 1970.
Ứng dụng thực tế
- Thiết kế động lực giáo dục : Tránh can thiệp quá mức lợi ích bên trong của học sinh với phần thưởng vật chất.
- Cơ chế thưởng của công ty : Thiết kế phần thưởng hợp lý để ngăn chặn nhân viên mất đi sự nhiệt tình bên trong cho công việc của họ.
- Giáo dục gia đình : Sử dụng hợp lý phần thưởng thúc đẩy sự tăng trưởng lành mạnh của trẻ em.
Phân tích quan trọng
Hiệu ứng lý luận quá mức nhấn mạnh tác động tiêu cực của phần thưởng đối với động lực nội tại, nhưng phạm vi hiệu ứng của nó bị giới hạn bởi sự khác biệt tình huống và cá nhân. Không phải tất cả các phần thưởng làm suy yếu động lực nội tại.
Hiệu ứng tự nhận thức
Hiệu ứng tự nhận thức là gì?
Hiệu ứng tự nhận thức đề cập đến khi mọi người thái độ, cảm xúc hoặc động lực không rõ ràng hoặc đủ mơ hồ về phía trái tim của họ, họ sẽ suy ra cảm xúc hoặc thái độ thực sự của họ bằng cách quan sát hành vi và biểu hiện bên ngoài của họ. Nói cách khác, chính tôi thấy mình đang làm điều này, vì vậy tôi nghĩ rằng đó là những gì tôi nghĩ là - các cá nhân hiểu bản thân họ như những người ngoài cuộc thông qua manh mối hành vi của chính họ.
Nguồn nền và nguyên tắc cốt lõi
Nhà tâm lý học Daryl Bem đã đề xuất lý thuyết về sự tự nhận thức vào năm 1972, tin rằng khi mạng nội bộ mơ hồ hoặc mất tích, mọi người sẽ quan sát bản thân như những người khác để hình thành sự tự nhận thức.
Nguyên tắc cốt lõi là: Hành vi lần lượt định hình hành vi tự nhận thức, thay vì thái độ nội tại một chiều. Khi chúng ta không thể phát hiện trực tiếp trạng thái bên trong của mình, chúng ta sẽ sử dụng các hành vi bên ngoài làm 'bằng chứng' để hình thành kiến thức bản thân. Ví dụ, một người có thể không chắc chắn liệu anh ta có thích một môn thể thao hay không, nhưng nếu anh ta thấy rằng anh ta thường chủ động làm điều đó, anh ta có thể suy luận rằng anh ta thích nó.
Cơ sở thử nghiệm cổ điển
Thí nghiệm cho thấy rằng khi được yêu cầu thực hiện một hành động mà không có phần thưởng đáng kể, các thông tin cá nhân mà anh ta thích hoặc đồng ý với hành vi này. Ví dụ, sau khi tham gia thụ động vào một hoạt động, bạn có nhiều khả năng tự nhận dạng rằng bạn quan tâm đến hoạt động.
Ứng dụng thực tế
- Trị liệu tâm lý : Giúp các cá nhân cải thiện nhận thức tự nhận thức thông qua thay đổi hành vi.
- Thay đổi hành vi : Sử dụng hành vi để định hình sự tự nhận thức tích cực và thúc đẩy các thói quen lành mạnh.
- Tự điều chỉnh : Tăng cường khả năng tự giám sát và cải thiện hiệu quả của bản thân.
Phân tích quan trọng
Lý thuyết tự nhận thức có thể đánh giá thấp vai trò của cảm xúc và động lực nội tại và không thể giải thích đầy đủ những trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ và các hành vi định hướng giá trị.
Sự bất hòa về nhận thức
Hiệu ứng bất hòa nhận thức là gì?
Sự bất hòa về nhận thức đề cập đến cảm giác khó chịu bên trong, khó chịu hoặc căng thẳng khi một người giữ hai hoặc nhiều nhận thức mâu thuẫn (bao gồm niềm tin, thái độ hoặc hành vi) cùng một lúc. Sự khó chịu về tâm lý này thúc đẩy các cá nhân chủ động điều chỉnh nhận thức hoặc hành vi của họ để giảm hoặc loại bỏ mâu thuẫn này và khôi phục sự hài hòa và cân bằng tâm lý.
Nói một cách đơn giản, đó là khi bạn làm điều gì đó nhưng nó mâu thuẫn với niềm tin hoặc giá trị trước đây của bạn, bạn sẽ cảm thấy không thoải mái và sau đó cố gắng làm cho mình cảm thấy xứng đáng bằng cách thay đổi suy nghĩ, hành vi hoặc hợp lý hóa nó.
Ví dụ: nếu bạn biết rằng hút thuốc có hại cho sức khỏe (nhận thức 1), nhưng bạn vẫn đang hút thuốc (nhận thức 2), có một sự bất hòa về nhận thức giữa hai người. Để giảm bớt sự khó chịu, bạn có thể chọn nói với bản thân rằng việc hút thuốc khiến tôi thư giãn và ít ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi, hoặc tôi sẽ bỏ hút thuốc trong tương lai để giảm bớt xung đột tâm lý.
Nguồn nền và nguyên tắc cốt lõi
Hiệu ứng bất hòa về nhận thức được đề xuất bởi nhà tâm lý học Leon Festinger vào năm 1957 và là một lý thuyết rất quan trọng trong tâm lý học xã hội, giúp giải thích lý do tại sao mọi người thay đổi thái độ, hành vi của họ hoặc hợp lý hóa bản thân để duy trì sự nhất quán về tâm lý.
Nguyên tắc cốt lõi: Mọi người có xu hướng điều chỉnh niềm tin hoặc hành vi của họ để loại bỏ các mâu thuẫn và khôi phục sự hài hòa bên trong.
Cơ sở thử nghiệm cổ điển
Trong các thí nghiệm nổi tiếng của Festinger & Carlsmith (1959), nhiệm vụ của các đối tượng được yêu cầu thuyết phục người khác chán nản thực sự rất thú vị. Sau khi các phần thưởng khác nhau được trao, nhóm được trả lương thấp có nhiều khả năng thay đổi thái độ của họ để giảm sự bất hòa.
Ứng dụng thực tế
- Thuyết phục và tiếp thị : Thông tin thiết kế để điều chỉnh nhận thức của người tiêu dùng và thúc đẩy hành vi mua hàng.
- Thay đổi hành vi : Giúp mọi người điều chỉnh nhận thức của họ và giảm hành vi xấu.
- Mối quan hệ giữa các cá nhân : Hiểu các cơ chế của sự bất hòa nhận thức trong quy định xung đột.
Phân tích quan trọng
Lý thuyết về sự bất hòa về nhận thức quá mức quy định nhận thức và bỏ qua các tác động phức tạp của các yếu tố cảm xúc và xã hội. Ngoài ra, các cá nhân có thể chấp nhận mâu thuẫn thay vì điều chỉnh nhận thức của họ trong một số tình huống.
Sự bất hòa sau quyết định
Hiệu ứng bất hòa sau quyết định là gì?
Sự bất hòa sau quyết định là một hiện tượng quan trọng trong lý thuyết về sự bất hòa về nhận thức, trong đó đề cập đến thực tế là sau khi một người đưa ra lựa chọn, anh ta sẽ cảm thấy một sự khó chịu hoặc xung quanh tâm lý nhất định trong trái tim mình. Sự khó chịu này xuất phát từ những nghi ngờ về sự lựa chọn của chính mình và hối tiếc khi từ bỏ tùy chọn, vì bạn thường phải đối mặt với nhiều lựa chọn hấp dẫn như nhau khi đưa ra quyết định.
Để giảm bớt sự khó chịu về tâm lý này, mọi người thường tự an ủi, củng cố niềm tin của họ trong việc ra quyết định và khôi phục sự cân bằng tâm lý bằng cách củng cố những lợi thế của các lựa chọn họ chọn trong khi coi thường các lựa chọn không được chọn. Quá trình điều chỉnh tâm lý này là 'hiệu ứng rối loạn sau quyết định'.
Nói một cách đơn giản, đó là 'Tôi đã chọn A, vì vậy A phải tốt hơn B'. Ngay cả khi rất khó để đưa ra quyết định ngay từ đầu, tôi sẽ dán nhãn cho các lựa chọn của mình về mặt tâm lý để tránh hối tiếc và xung đột.
Nguồn nền và nguyên tắc cốt lõi
Một phần mở rộng của lý thuyết về sự bất hòa nhận thức được đề xuất bởi Festinger giải thích hiện tượng 'sự hối tiếc của người mua'.
Nguyên tắc cốt lõi là tăng cường nhận thức tích cực về sự lựa chọn thông qua điều chỉnh nhận thức sau khi lựa chọn và bù đắp những suy nghĩ tiêu cực về việc từ bỏ các lựa chọn.
Hiệu ứng tâm lý này giải thích tại sao mọi người thường tiếp tục tăng cường sự công nhận của họ về lựa chọn của họ sau khi mua đồ, lựa chọn nghề nghiệp hoặc thậm chí là lựa chọn trong cuộc sống hàng ngày, tránh 'sự hối tiếc của người mua' hoặc lo lắng lựa chọn.
Cơ sở thử nghiệm cổ điển
Trong thử nghiệm BREHM (1956), sau khi chọn hai mục có sở thích tương tự, người tham gia sẽ tăng đánh giá các mục được chọn và giảm khả năng thuận lợi của chúng đối với các mục không được chọn.
Ứng dụng thực tế
- Phân tích hành vi của người tiêu dùng : Giúp hiểu và giảm sự hối tiếc mua hàng và cải thiện sự hài lòng của người dùng.
- Ra quyết định lãnh đạo : Giảm sự lo lắng của những người ra quyết định và thúc đẩy việc thực hiện công ty.
- Tư vấn tâm lý : Giúp mọi người đối phó với sự lo lắng lựa chọn.
Phân tích quan trọng
Hiệu ứng bất hòa sau quyết định nhấn mạnh sự điều chỉnh tâm lý, nhưng tác động đến thực tế môi trường và phản hồi bên ngoài là không đủ, và đôi khi được các lựa chọn quá mức.
Nỗ lực biện minh
Hiệu quả của nỗ lực hợp pháp hóa là gì?
Hiệu ứng biện minh nỗ lực là một hiện tượng rất thú vị và thực tế trong tâm lý học. Nói một cách đơn giản, khi một người nỗ lực rất nhiều để đạt được một mục tiêu nhất định, ngay cả khi kết quả không lý tưởng, họ có xu hướng đưa ra kết quả giá trị hoặc ý nghĩa cao hơn, do đó 'hợp lý hóa' những nỗ lực mà họ đã bỏ ra.
Nguồn nền và nguyên tắc cốt lõi
Cũng xuất phát từ lý thuyết về sự bất hòa về nhận thức, Festinger tin rằng khi mọi người nỗ lực cao cho một cái gì đó, nếu kết quả không như mong đợi, họ sẽ cảm thấy khó chịu về mặt tâm lý và cần phải giảm bớt bằng cách cải thiện đánh giá kết quả.
Đây là một biểu hiện điển hình của lý thuyết về sự bất hòa về nhận thức. Khi hành vi của chúng tôi (nỗ lực rất nhiều) xung đột với kết quả (phần thưởng không phù hợp), nó có thể gây ra sự khó chịu về tâm lý - sự bất hòa về nhận thức. Để giảm sự khó chịu này, chúng tôi sẽ điều chỉnh đánh giá về kết quả và tự nói với bản thân rằng 'mặc dù kết quả là trung bình, nhưng những nỗ lực chúng tôi đã chứng minh rằng điều này rất quan trọng', để tránh cảm giác rằng 'tôi bị lãng phí'.
Cơ sở thử nghiệm cổ điển
Aronson & Mills (1959) đã nghiên cứu rằng một nhóm người tham gia đã trải qua 'các nghi thức nhập cảnh' về các mức độ khó khác nhau. Nó đã được tìm thấy rằng những người tham gia trải qua các nghi thức bao gồm nghiêm ngặt hơn đánh giá cao nhóm hơn và có những đánh giá cao hơn. Điều này cho thấy rằng họ biện minh cho những nỗ lực của họ bằng cách cho nhóm có giá trị cao hơn.
Ứng dụng thực tế
- Tại nơi làm việc, bạn có thể trân trọng các dự án bạn dành nhiều thời gian và công sức để hoàn thành, ngay cả khi kết quả là tầm thường.
- Sau khi nỗ lực hết sức để vượt qua một khóa học khó khăn, sinh viên thường đồng ý nhiều hơn với giá trị của chủ đề này.
- Các vận động viên rất khó đào tạo. Ngay cả khi họ không có điểm số xuất sắc, họ vẫn có thể cảm thấy rằng nỗ lực này là xứng đáng.
Phân tích quan trọng
Sự quá mức về việc hợp pháp hóa các nỗ lực có thể dẫn đến 'ngụy biện chi phí chìm', điều này khiến các cá nhân bướng bỉnh khăng khăng đòi các quyết định sai lầm và thiếu các phán đoán hợp lý. Hiểu được hiệu ứng này có thể giúp chúng ta xem mối quan hệ giữa các nỗ lực và trả lại hợp lý hơn và ngăn chặn sự kiên trì phi lý (sai lầm chi phí chìm) do hợp pháp hóa quá mức.
Tự khẳng định
Hiệu ứng tự khẳng định là gì?
Hiệu ứng tự khẳng định đề cập đến hiện tượng duy trì lòng tự trọng và cân bằng tâm lý tổng thể bằng cách xác nhận một số giá trị, điểm mạnh hoặc đặc điểm nhận dạng nhất định khi một cá nhân đối mặt với các mối đe dọa hoặc thách thức, do đó giảm bớt cảm xúc tiêu cực và giảm phản ứng phòng thủ.
Nói một cách đơn giản, khi bạn cảm thấy rằng bạn bị thẩm vấn hoặc bị đe dọa, bạn sẽ 'khuyến khích bản thân' bằng cách nhớ những gì bạn giỏi, niềm tin quan trọng hoặc danh tính ấp ủ để giúp bạn duy trì sự ổn định và tích cực về tâm lý.
Hiệu ứng tự khẳng định là một cơ chế tự bảo vệ tâm lý giúp mọi người khôi phục lại sự cân bằng và ổn định bên trong bằng cách củng cố nhận thức về giá trị của chính họ khi đối mặt với các mối đe dọa.
Nguồn nền và nguyên tắc cốt lõi
Lý thuyết cốt lõi đằng sau hiệu ứng tâm lý này là lý thuyết tự khẳng định, được đề xuất bởi nhà tâm lý học Claude Steele vào năm 1988. Ông tin rằng mọi người có nhu cầu cố hữu để duy trì ý thức chung về giá trị bản thân, thay vì chỉ tập trung vào thành công hay thất bại ở một khía cạnh. Khi một khía cạnh nhất định của lòng tự trọng bị đánh hoặc phải đối mặt với các mối đe dọa, việc sửa chữa lòng tự trọng thông qua việc tự khẳng định và xác nhận giá trị của các khía cạnh khác có thể giúp mọi người giảm bớt căng thẳng tâm lý.
Ví dụ :
Nếu bạn trải qua những lời chỉ trích trong công việc và cảm thấy rằng lòng tự trọng của bạn bị tổn hại, bạn có thể nghĩ về thành công của mình trong các mối quan hệ gia đình hoặc một sở thích, để bạn có thể duy trì một thái độ tích cực và không mất tự tin hoặc trở nên quá mức.
Cơ sở thử nghiệm cổ điển
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi một cá nhân phải đối mặt với mối đe dọa tự trọng, việc tự khẳng định các nhiệm vụ như viết có thể làm giảm phản ứng phòng thủ và thúc đẩy sự cởi mở và hành vi tích cực.
Ứng dụng thực tế
Hiệu ứng tự khẳng định được sử dụng rộng rãi trong các lĩnh vực như tâm lý trị liệu, giáo dục và tăng cường sức khỏe, như giúp bệnh nhân trầm cảm tăng cường ý thức về giá trị bản thân, hoặc giúp học sinh duy trì động lực học hỏi khi đối mặt với thất bại.
- Liệu pháp tâm lý : Các bài tập tự khẳng định giúp bệnh nhân chán nản và lo lắng cải thiện sự tự đánh giá của họ.
- Can thiệp giáo dục : Giảm sự thất vọng của học sinh do thất bại và cải thiện động lực học hỏi.
- Tăng cường sức khỏe : Tăng cường sự kiên trì của bệnh nhân trong các hành vi lành mạnh.
Phân tích quan trọng
Hiệu ứng tự khẳng định phụ thuộc vào sự công nhận cá nhân về giá trị và sự đa dạng của giá trị dẫn đến hiệu ứng không ổn định. Hơn nữa, sự phụ thuộc quá mức vào việc tự khẳng định có thể che giấu nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.
Hiệu ứng tự xác minh
Hiệu ứng tự nhận mình là gì?
Hiệu ứng tự nhận mình đề cập đến xu hướng tìm kiếm, giá trị và duy trì thông tin và phản hồi của mọi người có thể xác nhận rằng họ đã tự nhận thức. Nói cách khác, cho dù những nhận thức về bản thân này là tích cực hay tiêu cực, các cá nhân muốn người khác xem và nhận ra mình là người mà họ là người mà họ có thể duy trì sự nhất quán và ổn định của sự tự nhận thức.
Nguồn nền và nguyên tắc cốt lõi
Các học giả như William Swann đề xuất rằng các cá nhân có nhu cầu mạnh mẽ về sự ổn định của sự tự nhận thức của họ và thích phản hồi phù hợp với khái niệm bản thân của chính họ.
- Tính nhất quán của nhu cầu : Mọi người mong muốn nhận thức bên trong phù hợp với phản hồi bên ngoài để tránh những mâu thuẫn về nhận thức và khó chịu.
- Tự ổn định : Bằng cách có được phản hồi phù hợp với hình ảnh của chính bạn, các cá nhân có thể duy trì lòng tự trọng và cân bằng tâm lý.
- Phản hồi tích cực và tiêu cực có thể là : Ngay cả các khái niệm bản thân tiêu cực cũng sẽ được xác minh vì điều này phù hợp với nhận thức của cá nhân.
Cơ sở thử nghiệm cổ điển
Nghiên cứu của nhà tâm lý học William Swann và các đồng nghiệp cho thấy lòng tự trọng thấp có xu hướng sẵn sàng chấp nhận đánh giá tiêu cực hơn là những đánh giá tích cực không phù hợp với sự tự nhận thức tiêu cực của họ; Lòng tự trọng cao thích phản hồi tích cực.
Ứng dụng thực tế
- Mối quan hệ : Mọi người có xu hướng xây dựng mối quan hệ với những người mà nhìn thấy bản thân thực sự của họ và thậm chí tiếp nhận phản hồi xấu.
- Tư vấn tâm lý : Hiểu được nhu cầu tự nhận mình giúp bệnh nhân vượt qua hình ảnh bản thân hóa rắn của họ và thúc đẩy thay đổi tích cực.
- Quản lý tổ chức : Chiến lược phản hồi phù hợp có thể giúp nhân viên điều chỉnh sự tự nhận thức của họ và cải thiện sự hài lòng trong công việc.
Nói tóm lại, hiệu ứng tự nhận mình phản ánh nhu cầu sâu sắc của con người đối với sự nhất quán tự nhận thức và là một cơ chế tâm lý quan trọng để hiểu hành vi cá nhân và tương tác xã hội.
Phân tích quan trọng
Hiệu ứng tự nhận mình đôi khi cản trở sự thay đổi tích cực và rơi vào một chu kỳ tiêu cực. Đồng thời, các nền văn hóa khác nhau có nhu cầu khác nhau để tự thống nhất và các hiệu ứng khác nhau.
Bồi thường tự điều trị
Hiệu ứng bồi thường mối đe dọa tự trọng là gì?
Hiệu ứng bồi thường mối đe dọa tự trọng đề cập đến thực tế là khi lòng tự trọng của một người bị thách thức hoặc bị đe dọa, anh ta sẽ bù đắp cho mối đe dọa thông qua một số cách thức hành vi hoặc nhận thức nhất định, khôi phục hoặc nâng cao lòng tự trọng của chính mình.
Nói một cách đơn giản, khi bạn cảm thấy rằng bạn đang bị coi thường, thất bại hoặc bị từ chối, bạn sẽ cố gắng làm điều gì đó để 'lấy khuôn mặt' hoặc chứng minh bản thân, từ đó giảm bớt sự khó chịu và trầm cảm bên trong của bạn.
Ví dụ, nếu một nhân viên cảm thấy thất vọng bởi lòng tự trọng vì chỉ trích công việc, anh ta có thể tích cực hơn ở các khía cạnh khác, hoặc nhấn mạnh những lợi thế khác của anh ta, hoặc thậm chí thể hiện hành vi phòng thủ hoặc thậm chí hung hăng đối với các đồng nghiệp của anh ta. Đây là tất cả các hành vi bồi thường sau khi đe dọa lòng tự trọng.
Nguồn nền và nguyên tắc cốt lõi
Dựa trên nghiên cứu tâm lý xã hội về duy trì lòng tự trọng, người ta thấy rằng khi mọi người bị đe dọa, họ sử dụng nhiều cách khác nhau, bao gồm phóng đại sức mạnh của chính họ, coi thường người khác hoặc nâng cao ý thức của họ.
Cơ chế cốt lõi đằng sau hiệu ứng này là mọi người có nhu cầu tâm lý mạnh mẽ để duy trì hình ảnh bản thân tích cực. Khi đối mặt với các mối đe dọa, hành vi bù có thể giúp họ làm giảm sự lo lắng bên trong và khó chịu và duy trì sự cân bằng tâm lý.
Cơ sở thử nghiệm cổ điển
Nghiên cứu cho thấy sau khi bị từ chối, các cá nhân có thể thể hiện sự hung hăng, tăng ý thức về bản sắc của họ với nhóm của chính họ hoặc tăng đầu tư vào các lĩnh vực thành công.
Ứng dụng thực tế
- Quản lý xung đột nơi làm việc : Hiểu các hành vi gây ra bởi lòng tự trọng bị suy yếu và ngăn chặn các phản ứng tiêu cực.
- Tâm lý giáo dục : Thiết kế một cơ chế phản hồi tích cực để giảm bớt mối đe dọa của lòng tự trọng của học sinh.
- Quy định xã hội : Làm giảm bớt sự phản đối gây ra bởi các mối đe dọa đối với lòng tự trọng giữa các nhóm.
Phân tích quan trọng
Hành vi bồi thường không phải lúc nào cũng tích cực và đôi khi có thể dẫn đến quá mức, cạnh tranh và thậm chí phá vỡ các mối quan hệ. Hiểu được hiệu ứng này có thể giúp chúng ta đối phó tốt hơn với cảm xúc và hành vi khi lòng tự trọng bị tổn hại, và thúc đẩy sức khỏe tâm thần và sự hài hòa giữa các cá nhân.
Hiệu ứng tự đánh giá (sự suy giảm bản ngã)
Hiệu ứng tự giải thích là gì?
Hiệu ứng tự đánh giá (sự suy giảm bản ngã) đề cập đến hiện tượng tâm lý mà khi một người tiếp tục thực hiện các nhiệm vụ với việc tự kiểm soát hoặc tiêu thụ ý chí trong một khoảng thời gian, khả năng thực hiện các nhiệm vụ tự kiểm soát của anh ta sẽ giảm đáng kể.
Theo cách nói của Layman, giống như 'cơ bắp ý chí' của bạn đã cạn kiệt, khi một người kiềm chế các xung động, vẫn tồn tại trong công việc khó khăn hoặc chống lại sự cám dỗ, năng lượng và sức bền của anh ta sẽ dần dần giảm đi, khiến việc tiếp tục tự giác hoặc tập trung trở nên khó khăn hơn.
Nguồn nền và nguyên tắc cốt lõi
Năm 1998, Baumeister et al. Đề xuất lý thuyết về sự tự kiểm tra, tin rằng tự kiểm soát cũng bị hạn chế như cơ bắp và đòi hỏi phải phục hồi sau khi sử dụng.
Cơ sở thử nghiệm cổ điển
Hiệu ứng này lần đầu tiên được đề xuất bởi nhà tâm lý học Roy Baumeister và những người khác vào năm 1998. Thông qua các thí nghiệm, họ phát hiện ra rằng sau khi hoàn thành một nhiệm vụ yêu cầu tự kiểm soát, những người tham gia thực hiện kém khi thực hiện một nhiệm vụ khác đòi hỏi phải tự kiểm soát, điều này cho thấy tài nguyên tự kiểm soát bị hạn chế.
Các thí nghiệm cho thấy rằng sau lần đầu tiên thực hiện vấn đề đàn áp sự thúc đẩy hoặc kiên trì, các cá nhân thực hiện tồi tệ hơn trong các nhiệm vụ tự kiểm soát tiếp theo.
Ví dụ: nếu bạn chỉ cần không ăn đồ ngọt và sau đó cho phép bạn tập trung vào việc hoàn thành công việc hoặc bài kiểm tra phức tạp, bạn có thể bị phân tâm hoặc bỏ cuộc.
Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cũng đã phát hiện ra rằng Willpower không hoàn toàn là một nguồn lực hạn chế, và niềm tin cá nhân, động lực và động lực bên ngoài có thể làm giảm bớt những ảnh hưởng của việc tự kiểm tra, điều này làm cho lý thuyết về 'sự cạn kiệt ý chí' phức tạp và chi tiết hơn.
Ứng dụng thực tế
- Thay đổi hành vi : Kế hoạch nhiệm vụ hợp lý và tránh tự kiểm soát cường độ cao liên tục.
- Can thiệp sức khỏe : Thiết kế các mục tiêu theo giai đoạn để ngăn chặn sự sụp đổ của ý chí.
- Chiến lược quản lý : Hiểu mối quan hệ giữa sự mệt mỏi của nhân viên và giảm sự tự chủ.
Phân tích quan trọng
Nghiên cứu gần đây đã đặt câu hỏi về tính phổ quát của sự tự giảm giá và thấy rằng động lực và niềm tin có thể làm giảm đáng kể hiệu ứng cạn kiệt, và lý thuyết về tính tinh tế tài nguyên bị thách thức.
Hiệu ứng cấp phép đạo đức
Hiệu ứng cấp phép đạo đức là gì?
Cấp phép đạo đức đề cập đến một hiện tượng tâm lý: Khi một người vừa hoàn thành một thứ gì đó mà xã hội hoặc chính anh ta coi là 'đạo đức' hoặc 'chính xác', anh ta sẽ cảm thấy rằng anh ta đã tích lũy được một số lượng nhất định 'vốn đạo đức' hoặc 'cân bằng tâm lý', do đó, anh ta có thể thực hiện nhiều hơn.
Nói cách khác, sau khi hoàn thành các hành vi tốt, mọi người sẽ vô thức thư giãn những hạn chế về đạo đức của họ, như thể họ đã trao đổi 'hành vi tốt' trước đây của họ để cho phép theo dõi 'hành vi xấu'.
Nguồn nền và nguyên tắc cốt lõi
Nghiên cứu tâm lý đạo đức đã phát hiện ra rằng mọi người sẽ có được sự cho phép tâm lý sau khi làm những điều tốt, giảm các hạn chế về đạo đức đối với hành vi của chính họ. Hiệu ứng cấp phép đạo đức bắt nguồn từ động lực tâm lý của mọi người để duy trì hình ảnh bản thân của họ. Sau khi hoàn thành hành vi đạo đức, cá nhân tự khẳng định sự tự khẳng định, giảm gánh nặng đạo đức bên trong, do đó giảm kiểm tra đạo đức các hành vi tiếp theo.
Cơ sở thử nghiệm cổ điển
Nghiên cứu cho thấy sau khi quyên góp từ thiện, các cá nhân có xu hướng đưa ra những lựa chọn ích kỷ hoặc vô đạo đức hơn. Ví dụ:
- Một người vừa tặng một khoản tiền cho tổ chức từ thiện có thể cảm thấy rằng anh ta đã 'làm những điều tốt đẹp', vì vậy anh ta có thể thư giãn quyền kiểm soát của mình đối với sự thúc đẩy tiêu dùng của mình và mua một số hàng hóa xa xỉ không cần thiết sau này.
- Một số người có thể cảm thấy rằng họ có quyền chú ý đến môi trường ít hơn ở các khía cạnh khác vì họ đã thực hiện bảo vệ môi trường.
Ứng dụng thực tế
- Can thiệp hành vi : Thiết kế một cơ chế giám sát liên tục để tránh hành vi tiêu cực gây ra bởi cấp phép đạo đức.
- Đạo đức của công ty : Ngăn chặn nhân viên vi phạm do 'bồi thường đạo đức'.
- Quản trị xã hội : Nâng cao nhận thức và ý thức trách nhiệm của công chúng đối với hành vi đạo đức liên tục.
Phân tích quan trọng
Hiệu ứng cấp phép đạo đức là một cơ chế tâm lý vừa đáng kính và phức tạp: nó cho thấy sự linh hoạt và tự chịu đựng của con người trong đánh giá đạo đức, và cũng nhắc nhở chúng ta cảnh giác với cái bẫy của 'vì những việc tốt cho những việc làm xấu'.
Hiệu ứng cấp phép đạo đức cho thấy sự phức tạp của bản chất con người, nhưng không phải ai cũng sẽ trải nghiệm hiệu ứng này, và vai trò của nó bị ảnh hưởng rất nhiều bởi văn hóa và tính cách. Trong hành vi xã hội, nó có thể dẫn đến tiêu chuẩn gấp đôi trong các tiêu chuẩn đạo đức của con người.
Hiệu ứng tự xa lánh
Hiệu ứng tự xa lánh là gì?
Tự xa lánh đề cập đến một trạng thái tâm lý, trong đó một cá nhân cảm thấy bị ngắt kết nối với những cảm xúc, giá trị hoặc nhận thức thực sự trong trái tim anh ta, hoặc thậm chí là người lạ. Nói một cách đơn giản, nó có nghĩa là 'cảm giác không giống như chính mình' hoặc 'cảm thấy rằng bạn đã trở nên xa lạ', như thể bạn đã mất liên lạc với con người thật của mình.
Hiệu ứng này thường được thể hiện ở cá nhân bị bối rối hoặc xa lánh bởi hành vi, suy nghĩ hoặc cảm xúc của anh ta, và cảm thấy rằng hành vi của anh ta không nằm ngoài ý định thực sự của anh ta, mà bị ảnh hưởng bởi áp lực bên ngoài, môi trường hoặc kỳ vọng của người khác, dẫn đến sự trống rỗng, cô đơn và thậm chí là nỗi đau tâm lý trong trái tim anh ta.
Nguồn nền và nguyên tắc cốt lõi
Nó bắt nguồn từ chủ nghĩa hiện sinh và tâm lý nhân văn, nhấn mạnh rằng các cá nhân mất bản sắc của chính họ có thể dẫn đến đau đớn về tâm lý và các vấn đề hành vi.
- Sự tách biệt tâm lý : Cá nhân cảm thấy giống như một người ngoài cuộc, không phải là bậc thầy thực sự của hành vi của mình.
- Mâu thuẫn bên trong : Bản thân thực sự và các biểu hiện bên ngoài là không nhất quán, dẫn đến bản sắc mờ.
- Sự trống rỗng về cảm xúc : Thường đi kèm với những cảm xúc tiêu cực như cô đơn, lo lắng và trầm cảm.
Nguyên nhân của sự hình thành bao gồm :
- Hành vi vi phạm các giá trị bên trong trong một thời gian dài.
- Vai trò xã hội đang chịu quá nhiều áp lực để thực sự thể hiện bản thân.
- Thiếu bản sắc và hỗ trợ trong các mối quan hệ quan trọng.
Cơ sở thử nghiệm cổ điển
Nghiên cứu chỉ ra rằng lòng tự trọng lâu dài có thể dẫn đến các rối loạn tâm lý như trầm cảm và lo lắng, đồng thời làm giảm sự hài lòng trong cuộc sống.
Ứng dụng thực tế
- Liệu pháp tâm lý : Hãy chú ý đến việc tái thiết sự tự nhận mình của bệnh nhân và giảm cảm giác xa lánh.
- Tâm lý học tổ chức : Ngăn chặn nhân viên tha hóa chuyên nghiệp và cải thiện ý thức của họ.
- Tư vấn giáo dục : Thúc đẩy sự chấp nhận bản thân và sức khỏe tâm thần của những người trẻ tuổi.
Phân tích quan trọng
Hiệu ứng tự xa lánh rất khó để định lượng, và sự khác biệt về văn hóa là lớn. Chủ nghĩa cá nhân trong một số nền văn hóa là yếu, và kinh nghiệm tha hóa là khác nhau. Hiệu ứng tự xa lánh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của một cá nhân, giảm sự hài lòng về cuộc sống và thậm chí dẫn đến trầm cảm và rối loạn hành vi. Do đó, tâm lý học và trị liệu thường tập trung vào việc giúp các cá nhân thiết lập lại kết nối tự kết nối thực sự và khôi phục ý thức tự đồng nhất.
Phần kết luận
Các tác động tâm lý liên quan đến 'bản thân và bản sắc' cho thấy các cơ chế tự nhận thức và quy định phức tạp ở người. Từ năng lực bản thân đến sự bất hòa về nhận thức, từ tự khẳng định đến cấp phép đạo đức, những tác động này không chỉ giúp chúng ta hiểu được những thay đổi năng động trong thế giới nội tâm, mà còn cung cấp các công cụ thực tế cho sức khỏe tâm thần, giáo dục, quản lý và các lĩnh vực khác.
Làm chủ sâu các hiệu ứng này sẽ giúp cải thiện các khả năng tự nhận thức cá nhân, tối ưu hóa các lựa chọn hành vi và tăng cường hiệu quả của giao tiếp giữa các cá nhân. Tôi hy vọng rằng phân tích chi tiết của bài viết này có thể mang lại cho bạn sự hiểu biết có hệ thống và toàn diện và hướng dẫn thực tế.
Tiếp tục chú ý đến một loạt các bài báo trong 'Hiệu ứng tâm lý hoàn chỉnh' và khám phá thêm vũ khí tâm lý bí mật hơn.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/0lxnPoGJ/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
