Bạn đã bao giờ có một khoảnh khắc như vậy: Bạn luôn nghĩ về việc liên hệ với một người bạn cũ mà bạn chưa từng thấy trong một thời gian dài, nhưng thời gian trôi qua hàng ngày, nhưng không bao giờ thực sự thực hiện bước đó? Loại 'muốn liên lạc nhưng không hành động muộn' đặc biệt phổ biến đối với người hướng nội. Mặc dù nó dường như chỉ là một cuộc trò chuyện đơn giản, một cuộc gọi điện thoại hoặc một lời mời, nhưng thường có những cảm xúc phức tạp và kéo dài bên trong nó.
Và khi bạn nhìn lại, một người rất quan trọng có thể đã trở thành một 'người lạ quen thuộc' trong vòng tròn bạn bè của bạn.
Hiện tượng này cũng có thể truy nguyên để kiểm tra tính cách MBTI. Ví dụ, các loại tính cách 'I People' định hướng sâu sắc và định hướng cảm xúc như ISFP, INFP, INFJ, ISTJ, INTJ , v.v. có nhiều khả năng có trạng thái 'quan tâm đến trái tim nhưng tụt lại phía sau hành động' trong việc duy trì cảm xúc. Họ thường coi trọng nhiều hơn với các mối quan hệ giữa các cá nhân cấp độ sâu sắc, nhưng họ cũng có nhiều khả năng ngần ngại khi liên lạc với người khác do các rối loạn tâm lý như tự phê bình và lo lắng xã hội.
Nếu bạn bị mắc kẹt bởi tình huống khó xử 'muốn liên lạc nhưng không hành động trong một thời gian dài', bạn cũng có thể hiểu loại MBTI của mình thông qua bài kiểm tra tính cách Myers-Briggs miễn phí, điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mô hình tâm lý của bạn trong các tương tác giữa các cá nhân.
Psyctest Quiz: Cổng thông tin thử nghiệm MBTI miễn phí mới nhất chính thức để khám phá các loại tính cách MBTI của bạn.
Tại sao người hướng nội rất khó chỉ nói xin chào?
'Đó chỉ là một thông điệp, tại sao nó lại khó khăn như vậy?' Nhiều người có thể không hiểu, nhưng những người có tính cách hướng nội phải đồng cảm với nó.
Đối với người hướng ngoại, việc duy trì kết nối xã hội là một hành vi tự nhiên, và thậm chí các tương tác hời hợt có thể tạo ra cảm giác khoái cảm. Nhưng đối với người hướng nội, trên bề mặt, chỉ mất vài phút để gửi tin nhắn WeChat hoặc gọi điện thoại. Nhưng đối với tính cách hướng nội, có một trò chơi tâm lý phức tạp đằng sau nó:
- Lo lắng rằng bên kia không còn chú ý đến mối quan hệ này
- Sợ bị hiểu lầm là 'đột nhiên xuất hiện chỉ vì bạn có điều gì đó để yêu cầu'
- Cảm giác quá dài, nó quá xấu hổ khi kết nối lại
Kiểu suy nghĩ này quá nhiều là rất điển hình giữa các loại tính cách như INTJ , INFP , INFJ . Bạn có thể không quan tâm ít hơn, nhưng bạn quan tâm quá nhiều mà bạn chọn giữ im lặng.
Thời gian trôi qua, những người bạn đã từng bị thay đổi dần dần từ 'nói về mọi thứ' sang 'những người bạn thích nó trong vòng tròn của bạn bè'.
'Kết nối giả' do phương tiện truyền thông xã hội mang đến: kết nối hay xa lánh?
Với các công cụ như WeChat, Moments, Weibo và Xiaohongshu, thật hợp lý khi chúng ta khó 'thực sự mất liên lạc'. Nhưng thực tế chỉ là ngược lại. Phương tiện truyền thông xã hội làm cho người hướng nội có nhiều khả năng rơi vào cái bẫy của 'kết nối giả'. Người hướng nội có thể dễ dàng rơi vào ảo ảnh trên phương tiện truyền thông xã hội: Tôi vẫn theo dõi bạn, tôi biết sự năng động của bạn và chúng tôi vẫn 'giữ liên lạc'.
Mỗi ngày bạn duyệt qua vòng tròn bạn bè của bạn bè và thấy họ đi du lịch, ăn tối và được thăng chức. Bạn dường như biết tình hình hiện tại của người khác, nhưng bạn không bao giờ thực sự tương tác. Bạn nghĩ rằng họ trông 'tốt', 'bận rộn' và 'nhiều người bạn', vì vậy họ chọn không bận tâm. Tuy nhiên, duyệt qua vòng tròn của bạn bè, đọc Weibo và như Xiaohongshu về cơ bản chỉ là tiêu thụ thông tin thụ động và nó không thể thực sự thiết lập các liên kết cảm xúc. Điều tồi tệ hơn là người hướng nội dễ dàng bị đánh lừa bởi hình ảnh xã hội mà họ tạo ra:
- Một bức ảnh của một bữa tiệc khiến bạn nghĩ rằng người khác có mối quan hệ xã hội phong phú, nhưng thực tế đó có thể là thời gian duy nhất của anh ấy trong nửa năm.
- Nếu bạn nói 'Tôi đã bận gần đây', bạn không dám làm phiền tôi và bỏ qua rằng bên kia có thể đang tìm kiếm sự thoải mái.
- Với sự năng động của 'tình bạn là không đáng tin cậy', bạn cảm thấy rằng bên kia đang ám chỉ bạn và sẽ không bao giờ dám liên lạc với bạn nữa.
Trạng thái 'có thể nhìn thấy nhưng không thể truy cập' này sẽ chỉ làm sâu sắc thêm khoảng cách giữa nhau trong thời gian dài và mối quan hệ sẽ chỉ có tên.
Bạn muốn liên hệ với tôi nhưng không biết nói gì? Hãy thử nhận xét mở 'đơn giản và chân thành'
Đối với người hướng nội, điều khó khăn nhất thường là phá vỡ sự im lặng một lần nữa. Nhiều người cố gắng giải thích các liên hệ muộn với 'Gần đây tôi quá bận', nhưng lý do này thường gây tác dụng ngược và khiến người khác cảm thấy rằng họ không quan trọng trong cuộc sống của bạn.
Trên thực tế, một nhận xét mở đầu đơn giản và chân thành sẽ có hiệu quả tốt hơn:
'Tôi đã suy nghĩ về bạn gần đây và tôi thấy rằng tôi đã không liên lạc với bạn quá lâu. Tôi đột nhiên muốn nói chuyện với bạn.'
'Tôi đã suy nghĩ về việc liên lạc với bạn, nhưng tôi không biết làm thế nào để nói. Hôm nay tôi cuối cùng cũng tập trung sự can đảm để nói 'thời gian dài không gặp'.'
Những từ như vậy cảm động hơn bất kỳ lý do nào. Bên kia sẽ vui vẻ trả lời hoặc cũng có thể cho bạn biết hành trình tinh thần trong khoảng thời gian này. Nếu bên kia là một người bạn thực sự, anh ấy sẽ hiểu tính cách của bạn và đánh giá cao sự trung thực của bạn. Bất kể kết quả là gì, bước này có thể giúp bạn thoát khỏi tình huống khó xử của việc tự bao vây.
Nếu bạn là một người hướng nội có xu hướng tự trách mình như INFP , ISFJ , INFJ , v.v., bạn có thể tham khảo phân tích tính cách MBTI tương ứng để tìm hiểu cách xây dựng và duy trì ý thức về an ninh tâm lý và hiểu cách thiết lập các liên kết chuyên sâu với người khác.
Quy tắc 'chi phí thấp và tần suất cao' cho người hướng nội để duy trì tình bạn
Giống như tập thể dục, duy trì tình bạn cần được duy trì, nhưng không cường độ cao. Các thực hành sau đây đặc biệt thân thiện với người hướng nội:
- Thích hoặc bình luận về bạn bè mỗi tuần một lần
- Thỉnh thoảng chuyển tiếp một phần nội dung mà bạn nghĩ rằng người khác sẽ thích
- Sử dụng ngày lễ hoặc kỷ niệm làm nút kết nối cho 'thiên nhiên'
- Chia sẻ một bài hát, một bộ phim, một tin tức và nói 'Tôi nhớ bạn'
Loại tương tác ánh sáng này sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy kiệt sức về mặt xã hội mà còn giúp bạn từ từ khôi phục lại kết nối cảm xúc của mình với người khác. Khi bạn duy trì 'kết nối yếu' này, nếu có những lời mời sâu hơn, chẳng hạn như các bên và trò chuyện video, nó sẽ xuất hiện tự nhiên và mượt mà hơn trong tương lai.
Thay đổi mô hình xã hội của bạn không có nghĩa là trở thành một nhân cách hướng ngoại, nhưng học cách thiết lập nhịp điệu xã hội thoải mái và lành mạnh của riêng bạn.
Không phải tất cả các mối quan hệ đều đáng để duy trì: học cách phân biệt cảm xúc với trách nhiệm
Điểm cuối cùng và quan trọng nhất: Không phải mọi mối quan hệ đều xứng đáng với sự phục hồi của bạn .
Nếu người đó có nghĩa là trong cuộc sống của bạn đã biến mất, hoặc nếu mọi tương tác khiến bạn cảm thấy không thoải mái, kiệt sức hoặc thậm chí bị tổn thương, thì không cần phải cảm thấy có lỗi với việc duy trì mối quan hệ. Người hướng nội thường cảm thấy có lỗi về 'liên lạc bị mất' vì ý thức trách nhiệm mạnh mẽ của họ, nhưng thực tế là: Một số người chỉ là người qua đường trong cuộc sống của bạn và không xứng đáng với chi phí tình cảm quá mức của bạn.
Thử nghiệm MBTI đã đề cập rằng INTP , ISTP , INTJ và các tính cách khác tốt hơn trong việc đánh giá hợp lý các mối quan hệ giữa các cá nhân. Họ biết cách từ bỏ và việc tập trung vào các tương tác thực sự có giá trị hơn.
Bạn có thể tự hỏi mình ba câu hỏi để xác định xem mối quan hệ có đáng để chuộc hay không:
- Tôi có thực sự nhớ người này, hay tôi chỉ nhớ mình trong khoảng thời gian đó?
- Tôi nghĩ rằng tôi có một cái gì đó để nói với anh ta hay nó chỉ là tội lỗi?
- Tôi đã chủ động liên hệ với anh ấy, tôi có hy vọng thiết lập một kết nối, hoặc chỉ muốn 'nhận được một cái gì đó nên được thực hiện'?
Nếu câu trả lời có xu hướng là phản ứng cảm xúc hoặc thói quen, thì có lẽ bạn không cần phải khởi động lại mối quan hệ, nhưng bạn cần phải từ bỏ kết nối.
Tất nhiên, nếu bạn muốn khám phá sở thích giữa các cá nhân, phương pháp giao tiếp và khả năng duy trì cảm xúc sâu hơn, tệp tính cách nâng cao của MBTI sẽ cung cấp cho bạn phân tích cá nhân hóa chi tiết hơn, giúp bạn thực sự hiểu được động lực cảm xúc giữa bản thân và người khác, cung cấp cho bạn sự giải thích cá nhân, giúp bạn làm rõ các mối quan hệ giữa các cá nhân.
Câu hỏi thường gặp
Người hướng nội có phải là một lỗ hổng không?
KHÔNG. Introversion là một đặc điểm tính cách bình thường. Các loại người hướng nội trong MBTI thường chu đáo hơn, đồng cảm và tinh tế hơn. Điều quan trọng không phải là thay đổi tính cách của bạn, mà là học cách xây dựng kết nối với thế giới phù hợp với bạn.
Những người hướng nội nhất thiết phải không giỏi xã hội hóa?
không chắc chắn. Nhiều người hướng nội sâu sắc hơn trong các mối quan hệ giữa các cá nhân và rất giỏi lắng nghe và hiểu biết. Nó chỉ đơn giản là họ thích sự tương tác sâu sắc một hơn là tương tác xã hội rộng rãi.
Những loại MBTI nào là người hướng nội điển hình?
INFP, ISFJ, INTJ, ISTJ, INFJ, ISFP, v.v. trong MBTI đều là những loại hướng nội điển hình. Bạn có thể nhanh chóng tìm hiểu loại bạn thuộc về cổng thông tin MBTI miễn phí.
Người hướng nội có thể trở thành người hướng ngoại không?
Mức độ dưới cùng của tính cách có thể không nhất thiết phải thay đổi, nhưng mô hình hành vi có thể được đào tạo. Thông qua thực hành xã hội dần dần, người hướng nội cũng có thể trở nên tự tin hơn và thoải mái hơn.
Tóm tắt: Mỗi lần bạn chủ động, bạn tự tăng trưởng
Sự phát triển của người hướng nội không phải là người hướng ngoại, mà là thiết lập các kết nối
Là người hướng nội, chúng tôi không phải là chuyên gia xã hội, chúng tôi cũng không phải buộc mình phải duy trì tất cả các mối quan hệ của mình. Nếu bạn là một người hướng nội, thì hãy từ chối bản thân mình chỉ vì bạn không giỏi liên hệ tích cực, và đừng để những người thực sự quan trọng trôi đi trong im lặng.
Thậm chí chỉ là một từ 'Tôi nhớ bạn', nó có thể khôi phục mối quan hệ về nhiệt độ của nó. Và mỗi bước đột phá là một bước từ hướng nội đến một bản thân hoàn chỉnh hơn.
Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để thực hiện bước này, bạn cũng có thể bắt đầu bằng cách truy cập cổng kiểm tra MBTI miễn phí để tìm hiểu về loại tính cách MBTI của bạn và khám phá các mẫu hành vi xã hội của bạn. Trang web chính thức của Psyctest Quiz (PsychTest.CN) cũng cung cấp nhiều nội dung miễn phí liên quan đến tính cách và tự nhận thức, giúp bạn tìm thấy vị trí của mình tốt hơn trong các mối quan hệ giữa các cá nhân phức tạp.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/0lxn1w5J/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
