貝克憂鬱自評量表（Beck Depression Inventory, BDI）是一種常用的憂鬱症狀評估工具，旨在測量一個人在過去兩週內的憂鬱程度。 BDI由心理學家Aaron T. Beck及其同事設計，並於1961年首次出版。 BDI-IA是BDI的初始版本，後來經過多次修訂和改進，目前已經有了BDI-II版本。
BDI-IA共包含21組，每組有4句陳述，每句都有一定數值為等級分。你可根據一週來的感覺，選擇最適合自己狀況的那句話。全部21組都做完後，依據總分，就能明白無誤地了解自己是否有憂鬱，憂鬱的程度如何。這份量表雖然簡單，但若能如實自評，結果仍十分可靠、準確。
BDI-IA的項目包括對憂鬱的情緒、生理症狀、認知和行為的評估。例如，其中的一些項目包括對睡眠品質、疲勞程度、自我評價和對未來的希望感等方面的評估。
儘管BDI-IA是常用的憂鬱症狀評估工具，但它並不能用來診斷憂鬱症。它通常被心理學家、心理醫生或其他專業人士在臨床和研究中使用，作為評估憂鬱症狀和憂鬱程度的一種工具，BDI量表的結果僅供參考，不能完全代表一個人的憂鬱症狀。因為憂鬱症狀受到多種因素的影響，包括生理、心理、環境等多種因素。所以，如果覺得自己有憂鬱症狀，最好是尋求專業人士的幫助，進行全面的心理評估和治療。
如果您對自己的情緒感到疑惑或擔憂，並且想要了解自己是否可能有憂鬱症狀，那麼貝克憂鬱自評量表（BDI-IA）可以作為一個起點來幫助您更好地了解自己的情況。現在，如果您願意，我們可以開始進行BDI-IA自評量表的免費線上測驗。請根據每個項目的描述選擇與您目前情況最符合的答案。
