PsyctTest Quiz tarafından sağlanan Genel Öz-Yeterlilik Ölçeği (GSE'ler) çevrimiçi testi, çeşitli yaşam zorluklarıyla karşılaşırken yeteneklerinizden ne kadar emin olduğunuzu anlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Test, 1981'de Alman psikolog profesörü Ralf Schwarzer ve meslektaşları tarafından derlenen bir ölçekten kaynaklandı. Şu anda GSE'ler birden fazla dile çevrildi ve dünya çapında yaygın olarak kullanılmaktadır.
Bu test, genel öz-yeterlik duygunuzu değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Kişisel etkinlik olarak da bilinen öz-yeterlik, bireyin görevleri yerine getirme ve hedeflere ulaşma yeteneğine olan inancının derecesi veya yoğunluğudur. Bandura, öz-yeterliliği insanların belirli alan adı eylem hedeflerine ulaşma yeteneğine inanç olarak tanımlar. Her türlü şeyi iyi idare edebileceğine inanan bir kişi, hayatta daha aktif ve proaktif olacaktır.
Genel olarak, öz-yeterlik, bireyin belirli bir durumda belirli bir davranışı yerine getirme yeteneğine sahip olup olmadığına dair beklentilerini ifade eder. İki önemli bileşenden oluşur:
- Sonuçlar Beklentisi: Davranışınızın ne tür sonuçlara yol açabileceğine dair spekülasyonlarınız.
- Performans Beklentileri: Belirli bir davranış gerçekleştirme yeteneğinizin öznel yargısı.
Daha yüksek öz-yeterlik duygusu olan bir kişi genellikle hayatta daha proaktif, yeni şeyler denemeye daha istekli ve zorluklarla karşılaştığında daha fazla ısrar ediyor.
İlgili Okuma: Öz-yeterlik hakkında kapsamlı bir anlayış: Etki, Fonksiyon ve GSES Online Test Kılavuzu
GSES ölçeğinde aşağıdaki yönleri kapsayan 10 madde vardır:
- Sıkı çalışma duygusu
- Yetenek
- Bir Çevre Duygusu
- Bir hedef başarısı duygusu
- Kendini bekletme
Her öğe Likert 4 puanlık ölçekte ve kendi durumunuza göre en tutarlı seçeneği seçmeniz ve 'tamamen yanlış' dan 'tamamen doğru' olarak puanlamanız gerekir. GSE'lerin toplam puanı ne kadar yüksek olursa, genel öz-yeterlik duygunuz o kadar güçlü olur.
Bu ölçek, hem bireysel hem de grup testleri olan 12 yaşın üzerindeki insanlar için uygundur.
Araştırmalar, öz-yeterliliğin bireyler üzerinde büyük bir etkisi olduğunu göstermektedir:
- İnsanların faaliyet seçimini ve faaliyetlerde kalıcılığını belirler
- Zorluklar karşısında insanların tutumlarını etkilemek
- Yeni davranışların ve edinilmiş davranışların performansını etkiler
- Faaliyetlerin ruh halini etkilemek
Zorluklarla karşı karşıya kalırken ve öz-yeterlik duygunuzu nasıl geliştireceğinizi daha iyi anlamak istiyorsanız, bu testi deneyin. Testi başlatmak için aşağıdaki 'Testi Başlat' düğmesini tıklayın.
