Bảng câu hỏi về phong cách đối phó đơn giản (SCSQ) là một công cụ đo lường tâm lý được biên soạn bởi Zhang Yukun và Xie Yaning. Bảng câu hỏi này được thiết kế để đánh giá các phong cách đối phó được các cá nhân sử dụng khi đối mặt với căng thẳng, bao gồm hai khía cạnh: đối phó tích cực và đối phó tiêu cực. Thông qua bảng câu hỏi này, chúng tôi có thể hiểu xu hướng tâm lý và chiến lược đối phó của một người khi gặp căng thẳng và khó khăn, từ đó đưa ra những can thiệp và hỗ trợ tâm lý tương ứng cho cá nhân đó.
Bảng câu hỏi này có tổng cộng 20 mục, sử dụng phương pháp tính điểm bốn cấp độ. Cụ thể, các đối tượng cần lựa chọn câu trả lời phù hợp dựa trên tình huống thực tế của mình, trong đó “không lấy” có giá trị 0 điểm, “thỉnh thoảng lấy” có giá trị 1 điểm, “thỉnh thoảng lấy” có giá trị 2 điểm và “thường xuyên lấy” có giá trị 3 điểm. Phương pháp tính điểm này giúp phản ánh chi tiết tần suất và xu hướng của các cá nhân áp dụng các phương pháp đối phó khác nhau.
Khía cạnh đối phó tích cực là một phần quan trọng của bảng câu hỏi này, nó chủ yếu phản ánh đặc điểm của các cá nhân áp dụng cách tích cực và chủ động khi đối mặt với căng thẳng. Ví dụ: “cố gắng nhìn ra mặt tốt của sự việc” và “tìm ra nhiều cách khác nhau để giải quyết vấn đề” là những mục tiêu biểu cho khía cạnh đối phó tích cực. Những chiến lược này giúp các cá nhân đối mặt với vấn đề một cách chủ động, tìm kiếm giải pháp và nhìn nhận những khó khăn, thách thức theo hướng tích cực.
Mặt khác, khía cạnh đối phó tiêu cực cũng là một trong những trọng tâm của bảng câu hỏi này, nó chủ yếu phản ánh đặc điểm của các cá nhân áp dụng những cách tiêu cực và thụ động khi đối phó với căng thẳng. Ví dụ: “Giảm bớt lo lắng bằng cách hút thuốc và uống rượu” và “Ảo tưởng rằng một điều kỳ diệu nào đó có thể xảy ra để thay đổi tình hình hiện tại” là những mục tiêu biểu của chiều hướng đối phó tiêu cực. Những chiến lược này thường không giúp giải quyết vấn đề và có thể làm trầm trọng thêm căng thẳng và đau khổ.
Cần lưu ý rằng bài kiểm tra này chỉ cung cấp đánh giá tổng điểm của các khía cạnh, nghĩa là điểm của khía cạnh đối phó tích cực và khía cạnh đối phó tiêu cực được tóm tắt. Mục đích của thiết kế này là đơn giản hóa quy trình đo lường và cung cấp công cụ đánh giá nhanh để giúp các nhà nghiên cứu và chuyên gia tâm lý nhanh chóng hiểu được xu hướng phong cách đối phó của cá nhân.
Bằng cách tham gia vào bảng câu hỏi này, bạn sẽ có cơ hội hiểu sâu hơn về phong cách đối phó của mình và cung cấp tài liệu tham khảo cũng như hướng dẫn về sức khỏe tâm thần của chính bạn. Khi trả lời các câu hỏi, bạn hãy chọn câu trả lời phù hợp nhất với hoàn cảnh thực tế của mình dựa trên cảm xúc và trải nghiệm thật của mình.
