सरलीकृत मुकाबला शैली प्रश्नावली (एससीएसक्यू) झांग युकुन और ज़ी यानिंग द्वारा संकलित एक मनोवैज्ञानिक माप उपकरण है। यह प्रश्नावली तनाव से निपटने के दौरान व्यक्तियों द्वारा उपयोग की जाने वाली मुकाबला शैलियों का आकलन करने के लिए डिज़ाइन की गई है, जिसमें दो आयाम शामिल हैं: सक्रिय मुकाबला और नकारात्मक मुकाबला। इस प्रश्नावली के माध्यम से, हम तनाव और कठिनाइयों का सामना करते समय किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक प्रवृत्तियों और मुकाबला करने की रणनीतियों को समझ सकते हैं, और फिर व्यक्ति के लिए मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप और सहायता प्रदान कर सकते हैं।
इस प्रश्नावली में चार-स्तरीय स्कोरिंग पद्धति का उपयोग करते हुए कुल 20 आइटम हैं। विशेष रूप से, विषयों को उनकी वास्तविक स्थिति के आधार पर उचित उत्तर चुनने की आवश्यकता होती है, जिसमें ‘नहीं लेते’ का मूल्य 0 अंक है, ‘कभी-कभी लेते हैं’ का मूल्य 1 अंक है, ‘कभी-कभी लेते हैं’ का मूल्य 2 अंक है, और ‘अक्सर लेते हैं’ 3 अंक के लायक है. यह स्कोरिंग विधि व्यक्तियों की विभिन्न मुकाबला विधियों को अपनाने की आवृत्ति और प्रवृत्ति को विस्तार से प्रतिबिंबित करने में मदद करती है।
सक्रिय मुकाबला आयाम इस प्रश्नावली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो मुख्य रूप से तनाव से निपटने के दौरान सकारात्मक और सक्रिय तरीका अपनाने वाले व्यक्तियों की विशेषताओं को दर्शाता है। उदाहरण के लिए, ‘चीजों के अच्छे पक्ष को देखने का प्रयास करें’ और ‘समस्याओं को हल करने के कई अलग-अलग तरीके खोजें’ सकारात्मक मुकाबला आयाम के प्रतिनिधि आइटम हैं। ये रणनीतियाँ व्यक्तियों को समस्याओं का सक्रिय रूप से सामना करने, समाधान खोजने और कठिनाइयों और चुनौतियों को सकारात्मक दृष्टि से देखने में मदद करती हैं।
दूसरी ओर, नकारात्मक मुकाबला आयाम भी इस प्रश्नावली के फोकस में से एक है, जो मुख्य रूप से तनाव से मुकाबला करते समय नकारात्मक और निष्क्रिय तरीके अपनाने वाले व्यक्तियों की विशेषताओं को दर्शाता है। उदाहरण के लिए, ‘धूम्रपान और शराब पीने से चिंताओं से छुटकारा पाएं’ और ‘कल्पना करें कि वर्तमान स्थिति को बदलने के लिए किसी प्रकार का चमत्कार हो सकता है’ नकारात्मक मुकाबला आयाम की विशिष्ट वस्तुएं हैं। ये रणनीतियाँ अक्सर समस्या को हल करने में मदद नहीं करती हैं और तनाव और संकट को बढ़ा सकती हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह परीक्षण केवल आयामों का कुल स्कोर मूल्यांकन प्रदान करता है, अर्थात, सकारात्मक मुकाबला आयाम और नकारात्मक मुकाबला आयाम के अंकों को संक्षेप में प्रस्तुत किया जाता है। इस डिज़ाइन का उद्देश्य माप प्रक्रिया को सरल बनाना और शोधकर्ताओं और मनोवैज्ञानिक पेशेवरों को व्यक्तिगत मुकाबला शैली की प्रवृत्तियों को तुरंत समझने में मदद करने के लिए एक त्वरित मूल्यांकन उपकरण प्रदान करना है।
इस प्रश्नावली में भाग लेने से, आपको अपनी मुकाबला शैली की गहराई से समझ हासिल करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए संदर्भ और मार्गदर्शन प्रदान करने का अवसर मिलेगा। प्रश्नों का उत्तर देते समय, कृपया वह उत्तर चुनें जो आपकी सच्ची भावनाओं और अनुभव के आधार पर आपकी वास्तविक स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त हो।
