La période post-partum est l’une des périodes de changements physiques et mentaux les plus dramatiques dans la vie d’une femme. Les fluctuations rapides des niveaux d’hormones, les interruptions fréquentes du sommeil, le stress psychologique lié au changement de rôle et les sentiments d’incertitude quant à l’estime de soi et à l’avenir peuvent tous avoir un impact profond sur les états émotionnels. À ce stade, il n’est pas rare de ressentir de la dépression, de la fatigue, de l’anxiété, de l’auto-accusation ou une perte d’intérêt . Cependant, certaines personnes peuvent souffrir de dépression à des degrés divers, qu’elles ont du mal à détecter avec précision.
Test d'auto-évaluation approfondi de l'humeur et de la dépression post-partum
Ce test est conçu pour aider les femmes en post-partum à évaluer systématiquement les changements récents d'humeur et d'état mental , et à effectuer une auto-observation à partir de multiples dimensions étroitement liées à la dépression, y compris, mais sans s'y limiter :
- Sentiments de dépression et de tristesse
- Attentes pour la vie et l'avenir
- Auto-accusation, culpabilité et auto-évaluation
- Énergie, fatigue et capacité de travail
- Qualité du sommeil et changements de routine
- Appétit, poids et sensations corporelles
- Diminution de l'intérêt (y compris les relations sociales et intimes)
- Fréquence des pensées liées à l'automutilation
Contrairement à la célèbre échelle de dépression postnatale d'Édimbourg (EPDS) , ce test n'est pas utilisé pour dépister rapidement le risque de dépression, mais constitue un outil d'auto-évaluation plus détaillé de l'état de dépression . Il ne se concentre pas seulement sur l'expérience émotionnelle elle-même, mais inclut également les changements cognitifs courants et les réactions physiques dans les états dépressifs, vous aidant ainsi à mieux comprendre le fardeau psychologique que vous ressentez actuellement.
Ce qui nécessite une explication particulière est :
Les femmes en post-partum présentent souvent des symptômes tels que la fatigue, le manque de sommeil ou une diminution de l'énergie. Ces réactions en elles-mêmes ne sont pas équivalentes à la dépression. Ce test ne considère pas simplement un certain inconfort physique comme un « problème psychologique », mais utilise une évaluation globale de plusieurs dimensions pour déterminer si ces changements ont formé une tendance soutenue et systématique à la dépression .
Les résultats de ce test peuvent être utilisés pour :
- Vous aider à comprendre plus clairement votre état émotionnel
- Déterminer si la pression psychologique actuelle a dépassé le cadre de l'autorégulation
- Fournir une base de référence pour savoir si une aide professionnelle supplémentaire est nécessaire
⚠️ REMARQUE IMPORTANTE :
Ce test est un outil d'auto-évaluation de l'état mental . Elle ne constitue pas un diagnostic médical et ne peut remplacer l’évaluation d’un professionnel psychiatrique ou psychologique. Si les résultats du test indiquent un risque modéré ou plus élevé de dépression, ou si vous ressentez un sentiment évident d'impuissance ou des pensées d'automutilation, assurez-vous de demander l'aide d'un médecin, d'un conseiller psychologique ou d'un système de soutien social fiable dès que possible.
La dépression n’est pas une faiblesse ou un échec.
Dans une période aussi exigeante physiquement et mentalement après l'accouchement, prêter attention à votre propre santé mentale est une étape importante pour être responsable de vous-même et de votre enfant .
Qui est apte à passer ce test de dépression post-partum ?
Ce test est particulièrement utile si vous remplissez l’une des conditions suivantes :
- Vous avez terminé l'EPDS Standard Edition mais vous vous sentez toujours confus ou mal à l'aise.
- Les problèmes émotionnels commencent à affecter le sommeil, la vie ou l'auto-évaluation
- Je sens que « ce n’est pas seulement que je suis de mauvaise humeur, mais que toute ma personne est retenue ».
- Vous souhaitez avoir une compréhension plus complète de votre état psychologique post-partum actuel
- Envisagent d’avoir besoin d’un soutien psychologique professionnel, mais hésitent encore
Commencer les tests
Instructions du test : cliquez sur le bouton 'Démarrer le test' ci-dessous pour accéder à l'évaluation . Ce test est un outil de dépistage et d’auto-évaluation de la santé mentale et ne peut remplacer le diagnostic clinique d’un médecin professionnel.
Veuillez répondre en fonction de votre expérience globale depuis l'accouchement, et pas seulement de votre état actuel. Veuillez choisir celui qui se rapproche le plus de votre réalité sans trop y réfléchir ni en discuter avec les autres.
Si les résultats de votre test indiquent un risque moyen à élevé, ou si vous avez eu des pensées liées à l'automutilation, à la disparition ou à un désespoir extrême pendant le processus de réponse, assurez-vous de prendre ces signaux au sérieux et de demander l'aide d'un professionnel dès que possible .
Réaliser ce test ne vise pas à vous étiqueter, mais à vous faire savoir plus clairement : là où vous avez le plus besoin de soutien actuellement.
