A Escala de Teste de Ansiedade de Sarason (TAS) foi compilada em 1978 pelo professor Irwin G. Sarason, um famoso psicólogo clínico do Departamento de Psicologia da Universidade de Washington, nos Estados Unidos. É atualmente o teste de ansiedade de teste mais famoso amplamente utilizado internacionalmente. escala projetada para avaliar o nível de ansiedade que um indivíduo experimenta durante exames ou situações de teste.
A ansiedade do teste refere-se à ansiedade e ao nervosismo produzidos ao lidar com exames ou situações de teste. Muitas pessoas experimentam algum nível de ansiedade ao enfrentar exames ou testes, mas para alguns, essa ansiedade pode interferir significativamente no seu aprendizado e desempenho.
Aqui estão algumas características e experiências comuns associadas à ansiedade no teste:
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Aspectos psicológicos: Preocupação com os resultados dos testes, medo de fracassar, preocupação em não conseguir atender às exigências dos testes, duvidar das próprias habilidades, medo da avaliação dos outros, dificuldade de concentração, esquecer o que foi aprendido, etc.
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Aspectos fisiológicos: taquicardia, falta de ar, sudorese, tremores, dor de cabeça, tensão muscular, desconforto estomacal, insônia, etc.
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Comportamento: Evitar exames ou testes, procrastinar os estudos, evitar fazer exames, não conseguir responder às questões do exame, evitar discutir tópicos do exame com outras pessoas, etc.
A ansiedade no teste pode impactar negativamente o aprendizado e o desempenho de um indivíduo. Altos níveis de ansiedade podem interferir na memória, no pensamento e nas habilidades de resolução de problemas, reduzir a concentração e a eficiência do processamento de informações, causar estresse psicológico e desconforto físico, afetando assim o desempenho nos testes.
O TAS usa um método de autorrelato e os indivíduos avaliam cada item com base em suas próprias experiências e sentimentos na situação de teste. A escala contém vários itens que cobrem vários aspectos relacionados à ansiedade no teste, incluindo emoções, cognição e respostas fisiológicas. Esta escala é usada para medir os níveis de ansiedade dos alunos durante os exames. As questões do teste descrevem os sentimentos das pessoas ao fazer o exame. O TAS tem um total de 37 questões, que envolvem a atitude do indivíduo em relação ao exame e os diversos sentimentos e tensões físicas do indivíduo antes e depois do exame. Por favor, leia cada pergunta e escolha sim ou não de acordo com sua situação real (sentimentos). Não há respostas certas ou erradas, boas ou ruins. Basta preencher as perguntas de acordo com a situação real. não perca nada.
Os indivíduos precisam avaliar cada item com base em seus sentimentos reais, geralmente usando uma escala de 5 ou 4 pontos, onde 1 significa “nada consistente” e 5 ou 4 significa “completamente consistente”. Quanto maior a pontuação, maior o nível de ansiedade que um indivíduo experimenta em situações de exame.
A pontuação total do TAS pode ser usada para avaliar o nível geral de ansiedade de um indivíduo no teste. Uma pontuação alta pode indicar que um indivíduo experimenta níveis mais elevados de ansiedade em testes, enquanto uma pontuação baixa pode indicar relativamente pouca experiência de ansiedade em testes.
O TAS é amplamente utilizado na pesquisa e na prática clínica e pode ajudar psicólogos, educadores e conselheiros a compreender e avaliar os estados psicológicos dos indivíduos em situações de exame, proporcionando-lhes assim medidas de apoio e intervenção correspondentes.
Ressalta-se que o TAS é uma ferramenta de avaliação e serve apenas como uma das ferramentas para medir e avaliar a ansiedade nos testes. Ao interpretar e aplicar, recomenda-se combiná-lo com outras informações e julgamento profissional para obter uma compreensão e avaliação mais abrangentes.
A ansiedade do teste é uma reação psicológica característica que ocorre quando as pessoas enfrentam os exames. É estimulada por situações de realização de testes e afetada pela cognição pessoal, avaliação, personalidade, características, etc., e tem impacto no sucesso ou fracasso dos exames. estado de reação psicológica caracterizado por preocupação e tensão emocional. A ansiedade do teste inclui ansiedade pré-teste, ansiedade imediata (desmaios) e ansiedade pós-teste.
Um certo grau de tensão e ansiedade pode motivar-nos a estudar muito e a manter o nosso cérebro activo e alerta, mas a tensão e a ansiedade excessivas afectarão o nosso desempenho no local, especialmente num exame difícil. Então, hoje vamos testar o quanto você tem de ansiedade no teste? Como lidar com a ansiedade do teste?
Se você quiser saber seus níveis de ansiedade no teste, temos uma ferramenta de teste gratuita que você pode usar. Este pequeno teste o ajudará a avaliar seu nível de ansiedade em situações de exames ou testes. Clique no botão abaixo para iniciar o teste.
Os resultados do teste lhe darão algumas informações iniciais sobre seus níveis de ansiedade no teste. Lembre-se de que este teste é apenas uma ferramenta de referência e não substitui uma avaliação psicológica profissional. Se você está preocupado com sua ansiedade, recomendamos que procure apoio e aconselhamento de um conselheiro profissional ou médico.
Independentemente dos resultados do teste, lembre-se de que a ansiedade pode ser controlada e enfrentada. Pedir ajuda e adotar estratégias positivas de enfrentamento pode ajudá-lo a lidar melhor com a ansiedade durante os exames e melhorar seu aprendizado e desempenho.
