学生試験不安心理学テスト（TAS）

1978年に米国ワシントン大学の心理学部の有名な臨床心理学者であるアーウィン・G・サラソン教授によって編集され、完成したテスト不安尺度（TAS）。これは、国際的に広く使用されている最も有名なテスト不安尺度の1つです。試験やテストの状況で個人の経験がある不安のレベルを評価することを目的としています。試験不安とは、試験やテストの状況に対処するときに生じる不安と緊張を指します。多くの人々は、試験やテストに直面するとある程度の不安を感じますが、一部の人にとっては、この不安は学習とパフォーマンスを大幅に妨げる可能性があります。以下は、試験不安に関連するいくつかの一般的な特性と経験：1。心理的な側面：試験結果、失敗の恐怖、試験の要件に対処できないことを心配し、自分の能力を疑うこと、他人の評価を恐れ、学んだことの忘れなど。 3。行動の側面：試験またはテストを回避し、研究を遅らせ、試験の服用を避け、試験の質問を完了することができない、他の人との試験のトピックについて議論することを避けます。試験不安は、個人の学習とパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。高レベルの不安は、記憶、思考、問題解決スキルに干渉し、集中力と情報処理効率を低下させ、心理的ストレスと身体的不快感につながり、試験のパフォーマンスに影響を与えます。 TASは、自己検査レポートを使用して、試験状況での自分の経験と感情に基づいて各アイテムを評価します。スケールには、感情、認知、生理学的反応など、試験不安に関連するさまざまな側面をカバーする複数の項目が含まれています。このスケールは、試験中の学生の不安レベルを測定するために使用されます。テストの質問は、試験を受けることに対する人々の感情を説明しています。 TASには37の質問があり、試験に対する個人の態度、試験前後のさまざまな感情、および身体的緊張が含まれます。各質問を読んでから、実際の状況（感情）に基づいてはいまたはいいえを選択してください。正しいか間違っているか、良い答えはありません。実際の状況に従って記入して、できるだけ早く答えてください。しかし、見逃さないでください。個人は、実際の感情に基づいて各アイテムを評価する必要があります。通常は5ポイントまたは4ポイントスケールを使用します。1つは「完全に並んでいない」、5または4は「完全に並んで」を意味します。スコアが高いほど、試験状況で個人が経験する不安が高くなります。 TASの合計スコアを使用して、個人の全体的な検査不安レベルを評価できます。高いスコアは、個人が試験でより高いレベルの不安を経験することを示している可能性がありますが、スコアが低いと、試験不安の経験が比較的少ないことが示されます。 TASは研究および臨床診療で広く使用されており、心理学者、教育者、カウンセラーが試験状況における個人の心理的状態を理解し評価し、それによって対応するサポートと介入の尺度を提供するのに役立ちます。 TASは、試験不安を測定および評価するためのツールの1つとしてのみ機能する評価ツールであることに注意する必要があります。それを解釈して適用するときは、より包括的な理解と評価のために、他の情報と専門的な判断を組み合わせることをお勧めします。テスト不安は、人がテストのために特徴を持っているという心理的反応です。これは、テストの状況の刺激下での個人的認知、評価、人格、特性などによって引き起こされるテストの成功または失敗と感情的緊張に関する懸念によって主に特徴付けられる心理的反応状態です。試験の不安には、事前テスト不安、スポット上の不安（サイレントテスト）、およびテスト後の不安と緊張が含まれます。ある程度の緊張と不安は、私たちの真剣な研究の原動力になり、脳を積極的で警戒させることができますが、特に困難な試験では、緊張と不安が過度に現場のパフォーマンスに影響します。それで、今日、私たちはあなたがあなたの試験でどれだけの不安を持っているかをテストしますか？試験の不安にどのように対処すればよいですか？テスト不安レベルを知りたい場合は、使用できる無料のテストツールを提供しています。この短いテストは、試験またはテストの状況での不安のレベルを評価するのに役立ちます。テストを開始するには、下のボタンをクリックしてください。テスト結果は、テスト不安レベルに関するいくつかの予備的な洞察を提供します。このテストは単なる参照ツールであり、専門的な心理的評価に取って代わるものではないことを忘れないでください。不安に悩まされている場合は、専門的な心理カウンセラーや医師に支援とアドバイスを求めることをお勧めします。テスト結果に関係なく、不安を管理して対処できることを忘れないでください。助けを求めて肯定的な対処戦略をとることは、試験中の不安にもっと対処し、学習とパフォーマンスを改善するのに役立ちます。