Il Sarason Test Anxiety Scale (TAS) è stato compilato nel 1978 dal professor Irwin G. Sarason, un famoso psicologo clinico del Dipartimento di Psicologia della Washington University negli Stati Uniti. Attualmente è il test di ansia più famoso e ampiamente utilizzato a livello internazionale scala progettata per valutare il livello di ansia che un individuo sperimenta durante esami o situazioni di prova.
L’ansia da esame si riferisce all’ansia e al nervosismo prodotti quando si affrontano esami o situazioni di prova. Molte persone sperimentano un certo livello di ansia quando affrontano esami o test, ma per alcuni questa ansia può interferire in modo significativo con il loro apprendimento e le loro prestazioni.
Ecco alcune caratteristiche ed esperienze comuni associate all’ansia da esame:
-
Aspetti psicologici: preoccupazione per i punteggi dei test, paura di fallire, preoccupazione di non essere in grado di far fronte ai requisiti del test, dubitare delle proprie capacità, paura della valutazione degli altri, difficoltà di concentrazione, dimenticare ciò che si è imparato, ecc.
-
Aspetti fisiologici: battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro, sudorazione, tremori, mal di testa, tensione muscolare, disturbi di stomaco, insonnia, ecc.
-
Comportamento: Evitare esami o prove, procrastinare lo studio, evitare di sostenere esami, non riuscire a completare le domande dell’esame, evitare di discutere con altri gli argomenti dell’esame, ecc.
L’ansia da esame può avere un impatto negativo sull’apprendimento e sulle prestazioni di un individuo. Livelli elevati di ansia possono interferire con la memoria, il pensiero e le capacità di risoluzione dei problemi, ridurre la concentrazione e l’efficienza di elaborazione delle informazioni, causare stress psicologico e disagio fisico, influenzando così le prestazioni del test.
TAS utilizza un metodo di autovalutazione e gli individui valutano ciascun elemento in base alle proprie esperienze e sentimenti nella situazione di test. La scala contiene più elementi che coprono vari aspetti legati all’ansia da test, comprese le emozioni, la cognizione e le risposte fisiologiche. Questa scala viene utilizzata per misurare i livelli di ansia degli studenti durante gli esami. Le domande del test descrivono i sentimenti delle persone riguardo al sostenere l’esame. TAS ha un totale di 37 domande, che coinvolgono l’atteggiamento dell’individuo verso l’esame e le varie sensazioni e tensioni fisiche dell’individuo prima e dopo l’esame. Per favore leggi ogni domanda e poi scegli sì o no in base alla tua situazione attuale (sentimenti). Non ci sono risposte giuste o sbagliate, buone o cattive. Basta compilare le domande in base alla situazione reale. Rispondi il più rapidamente possibile non perdere nulla.
Gli individui devono valutare ciascun elemento in base ai loro sentimenti reali, solitamente utilizzando una scala a 5 o 4 punti, dove 1 significa ‘per niente coerente’ e 5 o 4 significa ‘completamente coerente’. Più alto è il punteggio, maggiore è il livello di ansia che un individuo sperimenta nelle situazioni d’esame.
Il punteggio totale della TAS può essere utilizzato per valutare il livello complessivo di ansia da esame di un individuo. Un punteggio elevato può indicare che un individuo sperimenta livelli più elevati di ansia da esame, mentre un punteggio basso può indicare un’esperienza relativamente scarsa di ansia da esame.
La TAS è ampiamente utilizzata nella ricerca e nella pratica clinica e può aiutare psicologi, educatori e consulenti a comprendere e valutare gli stati psicologici degli individui nelle situazioni di esame, fornendo loro il supporto e le misure di intervento corrispondenti.
Va notato che la TAS è uno strumento di valutazione e serve solo come uno degli strumenti per misurare e valutare l’ansia da prova. Durante l’interpretazione e l’applicazione, si consiglia di combinarlo con altre informazioni e giudizi professionali per ottenere una comprensione e una valutazione più complete.
L’ansia da esame è una reazione psicologica caratteristica che si verifica quando le persone affrontano gli esami. È stimolata dalle situazioni in cui si affrontano gli esami e influenzata dalla cognizione personale, dalla valutazione, dalla personalità, dalle caratteristiche, ecc., e ha un impatto sul successo o sul fallimento degli esami stato di reazione psicologica caratterizzato da preoccupazione e tensione emotiva. L’ansia da test include l’ansia pre-test, l’ansia sul posto (svenimento) e l’ansia post-test.
Un certo grado di tensione e ansia può motivarci a studiare intensamente e a mantenere il cervello attivo e vigile, ma un’eccessiva tensione e ansia influenzeranno le nostre prestazioni sul posto, soprattutto per un esame difficile. Quindi oggi testeremo quanta ansia da esame provi? Come affrontare l’ansia da esame?
Se desideri conoscere i tuoi livelli di ansia da test, abbiamo uno strumento di test gratuito che puoi utilizzare. Questo breve test ti aiuterà a valutare il tuo livello di ansia nelle situazioni di esame o di prova. Fare clic sul pulsante in basso per iniziare il test.
I risultati del test ti forniranno alcune informazioni iniziali sui livelli di ansia del test. Ricorda che questo test è solo uno strumento di riferimento e non sostituisce una valutazione psicologica professionale. Se sei turbato dalla tua ansia, ti consigliamo di chiedere supporto e consiglio a un consulente o un medico professionista.
Indipendentemente dai risultati del test, ricorda che l’ansia può essere gestita e affrontata. Chiedere aiuto e adottare strategie di coping positive può aiutarti a gestire meglio l’ansia durante gli esami e a migliorare il tuo apprendimento e le tue prestazioni.
