استكشف عالمك الداخلي واكتشف ما إذا كنت أكثر عرضة للشعور بالذنب أو الخجل. يوفر لك PsycTest تحليلًا احترافيًا للشخصية لمساعدتك على فهم نفسك بشكل أفضل وتحسين قدراتك على الإدارة العاطفية. قم بإجراء الاختبار واكتشف أسرارك النفسية!
هل سبق لك أن جعلت الجو يتجمد على الفور بسبب ملاحظة مهملة، وهل وقعت في لوم نفسك العميق؟ هل تشعر في كثير من الأحيان بالذنب وفي نفس الوقت لديك شعور لا يوصف بالخجل؟ لدينا جميعًا حس أخلاقي ولدينا ردود فعل عاطفية تجاه الأشياء التي نرتكبها بشكل خاطئ. ومع ذلك، سيكون لدى الأشخاص المختلفين تجارب عاطفية مختلفة عند مواجهة الأخطاء. بعض الناس عرضة للشعور بالذنب، بينما البعض الآخر أكثر عرضة للخجل.
تم تصميم اختبار الميل للشعور بالذنب والخجل من PsycTest لمساعدتك على فهم التجربة العاطفية التي تميل إليها أكثر، وذلك لفهم نفسك بشكل أفضل وتحسين قدرتك على التحكم العاطفي. هذا الاختبار ليس تقييمًا نفسيًا رسميًا ويستخدم فقط كمرجع لاستكشاف الذات.
ما هو الذنب؟
الذنب هو شعور حزين ناجم عن تصرفات الشخص التي تسبب الأذى للآخرين. عندما تشعر بالذنب، فإنك تعتذر بشكل غريزي أو تعدل عن سلوكك. يرى المذنب صورة الشخص الذي جرح منه، فيضخم التأثير السلبي لأقواله وأفعاله، ويتوق إلى التعويض. يميل الأشخاص الذين يشعرون بالذنب إلى النظر إلى أنفسهم باستمرار والقلق بشأن تأثيرهم على الآخرين.
- الذنب مرتبط بالسلوك: عادة ما يرتبط الشعور بالذنب بشيء فعلته أو لم تفعله.
- الشعور بالذنب سيجعلك ترغب في التعويض: الشعور بالذنب سيجعلك ترغب في الاعتذار أو اتخاذ إجراء لتصحيح الخطأ.
- قد ينبع الشعور بالذنب من معتقدات غير عقلانية: قد يعتقد الأشخاص الذين يشعرون بالذنب دون وعي أنهم يفعلون شيئًا ضارًا للآخرين.
- قد يؤدي الشعور بالذنب إلى ‘العظمة السلبية’: قد يكون لدى الأشخاص الذين لديهم مشاعر قوية بالذنب معتقدات غير واقعية حول قدرتهم على التأثير على الأحداث السلبية.
ما هو الخجل؟
العار هو شعور بالنقص أو عدم الكفاءة أو السوء تجاه الذات. عندما تشعر بالخجل، تشعر بالسوء تجاه نفسك وتريد الاختباء أو الهروب. قد يحفز العار الناس على الاختباء أو إلقاء اللوم أو مهاجمة الآخرين بغضب.
- الخجل وجودي: غالبًا ما يرتبط الخجل بمن تظن نفسك.
- الخجل يجعلك تشعر بأنك صغير وضعيف وسيئ: يمكن أن يجعلك الخجل تشعر بأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية وأن لديك إحساسًا منخفضًا بقيمة الذات.
- قد ينبع الخجل من تجارب مبكرة: قد تكون ميول الخجل مرتبطة بإهمال الأطفال أو إساءة معاملتهم أو هجرهم.
- الخجل قد يؤدي إلى آليات دفاعية: الأشخاص الذين لديهم شعور قوي بالخجل قد يدافعون عن أنفسهم ضد هذا الشعور من خلال النرجسية على سبيل المثال.
- الخجل يمكن أن يؤدي إلى الغضب والغيرة: من المرجح أن يشعر الأشخاص الذين يشعرون بالخجل بالغضب وأكثر عرضة لتفسير سلوك الآخرين بطريقة سلبية.
##الفرق بين الذنب والخجل
على الرغم من أن الشعور بالذنب والعار يرتبطان بالمشاعر السلبية، إلا أنهما مختلفان. الذنب يركز على أفعالك، بينما الخجل يركز على كيانك.
| ميزة | الذنب | عار |
| ركز | سلوك | يخرج |
| يشعر | الشعور بالأسف على الأذى الذي سببه للآخرين | الشعور بالنقص أو السوء تجاه الذات |
| الدافع السلوكي | تريد الاعتذار والتعويض | تريد الاختباء وإلقاء اللوم على الآخرين |
| الخصائص النفسية | تضخيم تأثير السلوك، والرغبة في التعويض، والفحص الذاتي | الشعور بالصغر والضعف والسوء والحاجة إلى الدفاع |
| التأثير المحتمل | سلوك أقل إحباطًا وغضبًا وأكثر تعاطفًا وانتماءًا تجاه الآخرين | من المرجح أن يشعروا بالغضب والغيرة والتعبير عن الغضب بطرق أكثر تدميراً والاكتئاب والقلق |
هل أنت عرضة للذنب أو عرضة للخجل؟
إذن، هل أنت أكثر عرضة للشعور بالذنب أو الخجل؟ قم بإجراء هذا الاختبار لمساعدتك في الحصول على فهم أولي لميولك العاطفية. يرجى ملاحظة أن هذا ليس اختبارًا نفسيًا رسميًا وموحدًا وأن النتائج هي للإشارة فقط.
إن فهم ميلك العاطفي للشعور بأنك أكثر عرضة للشعور بالذنب أو العار يمكن أن يساعدك على فهم ردود أفعالك العاطفية وأنماطك السلوكية بشكل أفضل. وهذا الوعي الذاتي هو الخطوة الأولى نحو النمو الذاتي.
- إذا كنت تميل إلى الشعور بالذنب، فقد تدقق باستمرار في أفعالك وتشعر بالقلق بشأن التأثير السلبي على الآخرين.
- إذا كنت عرضة للخجل، فقد تشعر في كثير من الأحيان بتدني قيمتك الذاتية وتحتاج إلى آليات دفاعية لحماية نفسك.
بغض النظر عن توجهاتك، هناك مجال للتحسين. إذا وجدت أن هذه المشاكل العاطفية تؤثر بشكل خطير على حياتك، يمكنك طلب المساعدة من مستشار نفسي متخصص.
PsycTest مخصص لمساعدة الجميع على فهم أنفسهم بشكل أفضل. من خلال اختباراتنا النفسية، يمكنك استكشاف عالمك الداخلي بشكل أعمق وبدء رحلة النمو الذاتي. هل تتساءل عما إذا كنت أكثر عرضة للشعور بالذنب أو العار؟ انقر فوق الزر أدناه لبدء الاختبار الآن!
