Sosyal desteğiniz nasıl? Yalnızlıkla çevrili olup olmadığınızı test edin. Sosyal Destek Öz Değerlendirme Ölçeği testi, Amerikalı psikologlar tarafından incelenen Sosyal Destek Öz Değerlendirme Ölçeğine dayanmaktadır. Sosyal izolasyon durumunda olup olmadığınızı anlamak için yalnızlık, kişilerarası güven ve kişilerarası destek gibi boyutlardan mevcut sosyal destek düzeyinizi ölçer.
Sosyal Destek Öz Değerlendirme Ölçeği: Kişilerarası ilişkilerinizin ne kadar destekleyici olduğunu görün
Gittikçe hızlanan bu toplumda, her birimiz stres ve yalnızlıkla kendi yöntemlerimizle başa çıkıyoruz. Bazı insanların çevresinde çok sayıda arkadaşı vardır ve başkalarından her zaman anlayış ve yardım alabilirler; Bazı insanlar ise hayatları normal görünse de sıklıkla 'gerçekten güvenebilecekleri kimsenin olmadığını' hissederler.
Psikolojide bu duyguya ' Sosyal Destek ' denir ve kişinin ruh sağlığını ve mutluluğunu ölçen önemli göstergelerden biridir. Araştırma şunu gösteriyor:
Daha güçlü sosyal destek sistemlerine sahip kişiler stres karşısında daha dirençlidir ve depresyon ve anksiyete riski daha düşüktür.
Psikolog Dwight Dean, 1961 gibi erken bir tarihte önemli bir kavramı öne sürdü: sosyal yabancılaşma .
İnsanların başkalarıyla, gruplarla veya toplumla bağlarının giderek azaldığını hissettiklerinde yalnızlık, kayıp ve çaresizlik duyguları yaşayacaklarına inanıyor; bu , sosyal destek sisteminin zayıfladığının bir işareti .
Bu test, Amerikalı psikolog Jerrold S. Greenberg'in 'Kapsamlı Stres Yönetimi' kitabında alıntılanan sosyal destek ölçeğinden uyarlanmıştır. Sosyal bağlantılarınızın kalitesini ve kişilerarası desteğin derecesini değerlendirmenize yardımcı olabilir.
24 soru aracılığıyla izolasyon derecenizi , sosyal güveninizi ve ilişkilerdeki duygusal desteğinizi anlayacaksınız.
Psikolojik Değerlendirme: Sosyal bağlılığınızı ve yalnızlık endeksinizi test edin
- Bu ölçekte 24 soru bulunmaktadır.
- Her soru için lütfen mevcut durumunuzu en iyi tanımlayan seçeneği işaretleyiniz: A=Kesinlikle katılıyorum B=Katılıyorum C=Emin değilim D=Katılmıyorum E=Kesinlikle katılmıyorum.
- Test yaklaşık 3 dakika sürmektedir.
- Testin ardından mevcut sosyal destek seviyenizi ve kişilerarası bağlantı durumunuzu anlamak ve psikolojik tavsiye almak için bir analiz raporu alacaksınız.
Testi tamamladığınızda Sosyal İzolasyon Ölçeği puanınıza göre kişiselleştirilmiş bir sonuç raporu oluşturulacaktır.
Dikkat edilmesi gerekenler
- Bu test, öznel duygulardan ve yanıtlama durumundan etkilenen bir öz bildirim ölçeği kullanır; kültürel arka plan yanıt verme eğilimini değiştirecektir. Tek başına teşhis aracı olarak kullanılamaz.
- Yüksek puanlar 'riski' belirtir veya 'endişe gerektirir', ancak nihai kararlar klinik görüşmeler veya diğer ölçüm araçlarıyla birlikte verilmelidir.
- Başlık, orijinal İngilizce çalışmanın (1961 tarihli bir çalışmadan) çevirisidir ve modern bağlam ve kültür, yerelleştirme kalibrasyonu gerektirebilir.
Dostça bir hatırlatma: “Sosyal desteği” soyut bir isim olarak düşünmeyin. Psikolojik bağışıklık sisteminizin bir parçası. Ne kadar kötü olursa olsun düzeltmenin yolları var; eğer ciddiyse, lütfen bunu tıbbi bir sorun olarak ele alın ve bunu taşımak için iradenize güvenmeyin.
Teste başlayın
Kişilerarası desteğinizin gerçek düzeyini bilmek ister misiniz? Hemen çevrimiçi teste katılmak için aşağıdaki 'Testi Başlat' düğmesine tıklayın!
