Wie ist Ihre soziale Unterstützung? Testen Sie, ob Sie von Einsamkeit umgeben sind. Der Test zur Selbstbewertungsskala für soziale Unterstützung basiert auf der von amerikanischen Psychologen untersuchten Selbstbewertungsskala für soziale Unterstützung. Es misst Ihr aktuelles Maß an sozialer Unterstützung anhand von Dimensionen wie Einsamkeit, zwischenmenschliches Vertrauen und zwischenmenschliche Unterstützung, um zu verstehen, ob Sie sich in einem Zustand sozialer Isolation befinden.
Selbsteinschätzungsskala für soziale Unterstützung: Sehen Sie, wie unterstützend Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen sind
In dieser immer schnelllebigeren Gesellschaft geht jeder von uns auf seine eigene Weise mit Stress und Einsamkeit um. Manche Menschen haben viele Freunde um sich und können von anderen immer Verständnis und Hilfe bekommen; Während manche Menschen, obwohl ihr Leben normal zu sein scheint, oft das Gefühl haben, dass es „niemanden gibt, auf den sie sich wirklich verlassen können“.
In der Psychologie wird dieses Gefühl „ Soziale Unterstützung “ genannt und ist einer der wichtigen Indikatoren zur Messung der psychischen Gesundheit und des Glücks eines Menschen. Untersuchungen zeigen:
Menschen mit stärkeren sozialen Unterstützungssystemen sind widerstandsfähiger gegenüber Stress und haben ein geringeres Risiko für Depressionen und Angstzustände.
Der Psychologe Dwight Dean schlug bereits 1961 ein wichtiges Konzept vor: soziale Entfremdung .
Er glaubt, dass Menschen, die das Gefühl haben, dass ihre Verbindungen zu anderen, Gruppen oder der Gesellschaft allmählich abnehmen, Gefühle von Einsamkeit, Verlust und Hilflosigkeit verspüren – dies ist ein Signal dafür, dass das soziale Unterstützungssystem schwächer wird .
Dieser Test basiert auf der Skala der sozialen Unterstützung, die in „Comprehensive Stress Management“ des amerikanischen Psychologen Jerrold S. Greenberg zitiert wird. Es kann Ihnen dabei helfen , die Qualität Ihrer sozialen Kontakte und den Grad der zwischenmenschlichen Unterstützung einzuschätzen.
Anhand von 24 Fragen werden Sie Ihren Grad an Isolation , sozialem Vertrauen und emotionaler Unterstützung in Beziehungen verstehen.
Psychologische Beurteilung: Testen Sie Ihren Index für soziale Verbundenheit und Einsamkeit
- Diese Skala umfasst 24 Fragen.
- Bitte wählen Sie für jede Frage die Option aus, die Ihre aktuelle Situation am besten beschreibt: A = stimme voll und ganz zu B = stimme zu C = nicht sicher D = stimme nicht zu E = stimme überhaupt nicht zu.
- Der Test dauert ca. 3 Minuten.
- Nach dem Test erhalten Sie einen Analysebericht, um Ihr aktuelles Maß an sozialer Unterstützung und zwischenmenschlichem Verbindungsstatus zu verstehen, und erhalten psychologische Beratung.
Sobald Sie den Test abgeschlossen haben, wird ein personalisierter Ergebnisbericht basierend auf Ihrem Ergebnis auf der Skala für soziale Isolation erstellt.
Dinge zu beachten
- Dieser Test verwendet eine Selbstberichtsskala , die von subjektiven Gefühlen und der Antwortsituation beeinflusst wird; Der kulturelle Hintergrund wird die Antworttendenz verändern. Es kann nicht allein als Diagnosewerkzeug verwendet werden.
- Hohe Werte weisen auf „Risiko“ oder „Besorgniserregend“ hin, endgültige Beurteilungen sollten jedoch in Verbindung mit klinischen Interviews oder anderen Messinstrumenten getroffen werden.
- Der Titel ist eine Übersetzung des englischen Originalwerks (aus einer Studie von 1961), und der moderne Kontext und die Kultur erfordern möglicherweise eine Lokalisierungskalibrierung.
Freundliche Erinnerung: Stellen Sie sich „soziale Unterstützung“ nicht als abstraktes Substantiv vor. Es ist Teil Ihres psychologischen Immunsystems. Egal wie schlimm es ist, es gibt Möglichkeiten, es zu beheben; Wenn es ernst ist, behandeln Sie es bitte als medizinisches Problem und verlassen Sie sich nicht auf Ihre Willenskraft, um es zu tragen.
Beginnen Sie mit dem Testen
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