Quão grave é a sua procrastinação? Vamos dar uma olhada no seu nível de procrastinação nessas 10 questões interessantes de teste.
O que é procrastinação?
A procrastinação é uma manifestação de falha na auto-regulação, que se refere a procrastinar inconscientemente a tarefa, mesmo sabendo que adiar a tarefa terá consequências adversas. Esse comportamento geralmente é acompanhado por emoções negativas, como ansiedade, culpa e estresse. Embora muitas pessoas ocasionalmente procrastinem, isso pode se tornar uma barreira psicológica quando a procrastinação se torna frequente e afeta o trabalho, o estudo e a vida.
De acordo com a definição de psicologia, a procrastinação não é apenas preguiça, mas geralmente está relacionada a fatores como ansiedade, perfeccionismo e escapismo. Uma pesquisa mostrou que cerca de 75% das pessoas pensam que têm sintomas de procrastinação, enquanto 50% pensam que têm uma procrastinação mais grave.
Quais são os sintomas da procrastinação?
A procrastinação pode se manifestar de várias maneiras. Por exemplo:
A procrastinação geralmente se manifesta como 'depois de tocar isso', 'apenas meia hora', 'ainda é muito tempo', 'Embora nada esteja errado, ainda quero fazer um estado de progresso' e 'estou errado, estarei atrasando da próxima vez', mas ainda é 'vovô, é tão bom procrastinar'.
Embora saibamos a importância das coisas, continuamos a dar desculpas por nós mesmos. Às vezes, procrastinamos certas tarefas para evitar emoções negativas associadas a elas, como ansiedade, tédio ou medo de tarefas.
Essas são manifestações comuns de procrastinação. Se você se comportar da mesma forma, talvez seja hora de fazer um teste de procrastinação.
Como superar a procrastinação?
Com base no seu conhecimento de procrastinação, esses métodos podem ajudá -lo a superar a procrastinação e melhorar seu trabalho e eficiência da vida:
- Decomponha tarefas : decomponha grandes tarefas em pequenas tarefas, reduza a sensação de pressão sobre as tarefas e melhore a motivação para concluir.
- Defina prazos : Defina limites de tempo claro para cada tarefa para evitar atrasos infinitos.
- Otimização ambiental : reduza possíveis interrupções e crie um ambiente de trabalho focado.
- Recompense -se : quando você concluir uma tarefa, dê -se algumas recompensas para aumentar a motivação.
Teste sua classificação de procrastinação
A procrastinação é um fenômeno psicológico comum. Muitas vezes descobrimos que sabemos o que devemos fazer, mas sempre adiamos até o último momento. Seja no trabalho, estudo ou na vida, a procrastinação parece estar em toda parte. Então, como você determina se você tem procrastinação? Quais são os efeitos da procrastinação? Como podemos superar efetivamente a procrastinação?
Na plataforma Psyctest Quiz, projetamos cuidadosamente um teste divertido para procrastinação. Com uma série de perguntas simples, você pode avaliar a gravidade de sua procrastinação e aprender a melhorar seu gerenciamento de tempo. Clique no botão 'Iniciar teste' no final do artigo para concluir esta auto-avaliação interessante e prática!
A interpretação psicológica refere-se a um ato de fracasso de auto-regulação e adiar o plano a fazer mais tarde, quando as consequências forem previstas e as consequências são prejudiciais. Pacientes com procrastinação grave sofrerão forte auto-culpa, culpa, abnegação constante e menosprezada, acompanhada por doenças psicológicas, como ansiedade e depressão. Uma pesquisa mostrou que cerca de 75% das pessoas pensam que têm sintomas de procrastinação e 50% pensam que têm procrastinação grave. Para facilitar todos a identificar sua procrastinação 'rankings', com base na psicologia da procrastinação e na pesquisa direcionada relacionada, foram formuladas 10 questões interessantes de teste.
Eu adiei essas 10 perguntas do teste de procrastinação por 10 dias antes de terminar, e de repente senti que não precisava mais testá -las ...
