긍정적 정서는 행복, 만족, 기쁨, 희망, 낙관 등 일련의 긍정적이고 즐겁고 유쾌한 감정 상태를 말합니다. 긍정적 감정은 개인의 정신 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미치며, 신체적, 정신적 건강을 증진하고, 스트레스와 역경에 대처하는 능력을 향상시키며, 삶의 질을 향상시킵니다.
긍정적인 감정의 배양은 긍정적인 태도 함양, 행복과 만족의 원천 찾기, 운동, 사회적 관계 육성, 감사와 낙천주의 실천 등을 통해 달성할 수 있습니다.
일상적인 일과 삶의 대인관계에서 우리의 말과 행동은 종종 우리의 사고방식과 영향력을 반영하여 대인관계와 행복 지표에 영향을 미칩니다.
그러므로 좋은 관계를 촉진하고 개인의 행복지수를 향상시키기 위해서는 긍정적인 말과 행동, 감정 표현에 집중해야 한다. 몇 가지 제안이 있습니다 :
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긍정적인 태도를 기릅니다. 긍정적인 태도는 우리를 더욱 낙관적이고, 자신감 있고, 의욕 있게 만들 수 있습니다. 영감을 주는 책을 읽고, 긍정적인 생각을 교환하고, 긍정적인 활동에 참여함으로써 긍정적인 사고방식을 키울 수 있습니다.
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다른 사람의 말을 듣고 이해합니다. 다른 사람과 상호 작용할 때 상대방의 생각과 감정을 듣고 이해하는 것이 매우 중요합니다. 타인의 말과 행동에 주의를 기울이고, 적극적으로 경청하고, 질문함으로써 타인에 대한 이해와 배려를 강화함으로써 좋은 대인관계를 구축할 수 있습니다.
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선의와 존중에 기초: 선의와 존중은 좋은 대인 관계를 구축하는 데 중요한 기반입니다. 우리는 다른 사람의 말이나 행동에 대해 비판, 비난, 공격, 조롱을 피하고, 대신 친절하고 존중하는 방식으로 우리의 의견과 요구를 표현하려고 노력해야 합니다.
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‘아니오’라고 말할 시기와 방법을 알아 두십시오. 일상 업무에서 우리는 다양한 요청과 요구에 직면합니다. 불합리하거나 우리의 능력을 넘어서는 요청에 직면했을 때, 우리는 ‘아니오’라고 말하고 정중하고 명확한 방식으로 우리의 입장을 표현하는 법을 배워야 합니다.
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갈등과 도전을 처리하십시오: 대인 관계에서 갈등과 도전은 불가피합니다. 우리는 이러한 문제를 차분하고 합리적이며 존중하는 방식으로 처리하고 해결책을 모색하며 문제가 악화되는 것을 방지하는 방법을 배워야 합니다.
요약하자면, 좋은 인간관계와 개인의 행복은 서로 연결되어 있습니다. 긍정적인 사고방식을 기르고, 다른 사람의 말을 듣고 이해하며, 친절과 존중을 바탕으로, 언제 어떻게 ‘아니요’라고 말해야 하는지 알고, 갈등과 어려움에 대처함으로써 우리는 좋은 관계를 촉진하고 개인의 행복 지표를 향상시킬 수 있습니다.
이 척도는 총 15개의 문항으로 구성되어 있으며, 자신의 긍정적인 영향력 능력을 파악하는 데 사용할 수 있습니다.
귀하의 현재 실제 상황을 토대로 ‘예’ 또는 ‘아니오’로 솔직하게 대답해 주십시오.
