사려 깊음과 예민함은 많은 사람들에게 공통적으로 나타나는 정상적인 심리적 특성입니다. 그러나 너무 예민하면 기분에 영향을 줄 뿐만 아니라 신경쇠약을 일으키고 건강에도 해를 끼칠 수 있습니다.
매우 민감한 사람들은 두 가지 주요 특징을 가지고 있습니다. 첫째, 그들은 쉽게 흥분하고 자극에 극도로 민감합니다. 이는 의심, 예민함, 편견, 완고함, 흥분, 분노 및 이상한 성질로 나타납니다. 둘째, 특히 책을 읽을 때 쉽게 피곤합니다. 공부, 글쓰기 등 정신활동을 할 때 더욱 뚜렷이 나타나며 기억상실, 현기증, 부주의 등을 보인다.
이러한 민감성을 제거하려면 다음을 수행하는 것이 좋습니다.
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자신을 강화하는 법을 배우고, 다른 사람의 평가나 다른 사람이 좋아하는 것과 싫어하는 것에 의존하지 마십시오. 남들이 이상한 눈으로 쳐다본다고 당황하거나 부끄러워할 필요는 없다. 시간이 지나면서 자신도 자신이고 자유롭게 행동할 수 있다는 것을 자신의 눈으로 상대방의 시선에 맞추는 수밖에 없다. 수백만 개의 눈으로 엮인 삶의 격자 속에서 살아보세요.
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사소한 일이라 할지라도 일상생활이나 인간관계에서는 모순과 충돌, 심지어 갈등도 불가피하다. 작은 일이 생기면 비가 온 뒤 날씨가 맑아진 것처럼 대하십시오. 사람이 인생의 사소한 일에 이끌리면 그 사람은 사랑받지 못할 뿐만 아니라 자신에게도 문제를 일으키게 됩니다.
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자신을 알고, 자신에게 친절하고, 당신이 다른 사람을 대신할 수 없고, 다른 사람이 당신을 대신할 수 없다는 것을 깨달으십시오. 당신은 큰 그림을 염두에 두어야 하며, 모든 것을 숨기려고 최선을 다하지 않고 감히 당신의 강점과 약점을 공개해야 합니다.
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여가 시간을 풍요롭게 하고, 그룹 오락에 참여하거나 흥미롭고 유용한 책을 읽으십시오. ‘민감한’ 간섭이 있는 경우 완화 방법을 사용하여 이를 처리하십시오. 주제를 바꾸거나 의도적으로 장면을 피하는 등 주의를 돌리기 위해 자기암시를 사용할 수 있습니다. 또한 규칙적인 신체 운동을 고집하는 것도 ‘심리적 알레르기’ 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
‘예’, ‘아니요’ 또는 ‘그 사이’의 세 가지 가능성 중에서 선택하여 심리 테스트를 시작합니다.
