আপনি কি হতাশায় ভুগছেন?

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশনের একটি সমীক্ষা অনুসারে, বিশ্বব্যাপী প্রায় 100 মিলিয়ন মানুষ হতাশায় ভুগছে এবং সংখ্যাটি বাড়ছে, আজকের ‘মহামারী’ হয়ে উঠছে। হতাশা নিউরোসিসের একটি লক্ষণ। এটি অতিরিক্ত মস্তিষ্কের ব্যবহার, মানসিক চাপ এবং শারীরিক ক্লান্তির কারণে শরীরের কর্মহীনতার কারণে সৃষ্ট একটি রোগ। এর মধ্যে অনেকগুলি রোগ যেমন অনিদ্রা, উদ্বেগ, হাইপোকন্ড্রিয়া, ফোবিয়া, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি, নিউর্যাসথেনিয়া এবং নিউরোপ্যাথিক বমি বমিভাব অন্তর্ভুক্ত। হতাশা প্রায়শই ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হিসাবে প্রকাশিত হয়, কখনও কখনও এটি ঘুমাতে পারে তবে এটি 1 থেকে 2 ঘন্টা পরে জেগে ওঠে এবং ঘুম থেকে ওঠার পরে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন। কিছু লোকও সারা রাত জেগে থাকে; তারা অস্থির, পরিষ্কার বস্তু বা বিষয়বস্তু না থাকার ভয় বা উদ্বেগের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম। কিছু লোক হতাশাকে প্রধান লক্ষণ, হতাশা, দুঃখ, হীনমন্যতা জটিল এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে আগ্রহের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য হ্রাস বা এমনকি ক্ষতি হিসাবে দেখায়। কিছু লোক সন্দেহজনক এবং সর্বদা সন্দেহ করে যে অন্যরা নিজের সম্পর্কে খারাপ কথা বলছে। তারা খুব চিন্তিত যে তারা তাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়, তবে তারা নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। আপনার শরীরে খুব বেশি মনোযোগ দিন (বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন সহ)। কিছু রোগী অবশ্য দেখায় যে তারা কিছু বা কিছু সম্পর্কে চিন্তা করতে বাধ্য হয় এবং তারা নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। নিউর্যাসথেনিয়ার লক্ষণগুলি মানসিক অবসন্নতা, নিস্তেজ প্রতিক্রিয়া, অমনোযোগ, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, কাজ এবং অধ্যয়নের জন্য স্থায়ী হতে অক্ষমতা, মাথা ব্যথা, ক্ষুধা হ্রাস, অলসতা ইত্যাদি হিসাবে প্রকাশিত হয়, নিম্নলিখিত কারণগুলির কারণে ডিপ্রেশন হতে পারে: স্ট্রেসফুল লাইফ, পেটের অস্বস্তি, অপ্রতুল পুষ্টি, চিনি, মনোোনুক্লিয়ার লিউকোকাইটোসিস, ক্ষতি, অ্যালার্জি। কিছু লোক শীতকালে দিনগুলি ছোট এবং রাতগুলি দীর্ঘ হলে আরও অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে। হতাশা একটি পর্যায়ক্রমিক আক্রমণ যা যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে তবে এটি প্রাথমিক মধ্য বয়সে বেশি দেখা যায় এবং এটি প্রবীণদের মধ্যে বিশেষত সাধারণ। আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিতে ঝামেলার কারণে হতাশা ঘটে। বেশিরভাগ লোকেরা প্রতিদিনের সংবেদনশীল উত্তেজনার সাথে মোকাবিলা করতে পারে, তবে যখন এই চাপটি খুব বেশি হয় এবং তাদের সমন্বয় ফাংশনটি যা পরিচালনা করতে পারে তার বাইরে, হতাশা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, হতাশা কোনও ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের সাথেও ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। এই রোগীর ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি সাধারণত অন্তর্মুখী, প্রত্যাহার, সংবেদনশীল এবং দৃ strong ় নির্ভরতা। হতাশা মানুষের জন্য খুব ক্ষতিকারক। এটি বিশ্ব এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের বিষয়ে মানুষের বোঝার পুরোপুরি পরিবর্তন করবে এবং এমনকি আত্মহত্যার মাধ্যমে তাদের জীবন শেষ করতে পারে। যদি হতাশার রোগীরা হতাশায় পূর্ণ হন এবং সময়মতো চিকিত্সা করেন না, ফলস্বরূপ যে প্রায় 10% রোগী আত্মঘাতী এবং কিছু রোগী এমনকি ঘরোয়া সহিংসতা বা শিশু নির্যাতনের নায়ক হয়ে ওঠেন। তবে এর অর্থ এই নয় যে হতাশা অগত্যা একটি টার্মিনাল অসুস্থতা। কমপক্ষে আপাতত, এটি মানসিক চিকিত্সা, ড্রাগ চিকিত্সা এবং অন্যান্য উপায়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। হতাশার বিরূপ প্রভাব কেবল রোগীর জন্যই ঘটে না, তবে রোগীর পরিবার এবং বন্ধুদেরও প্রভাবিত করে। গুরুতর ক্ষেত্রে, ভুক্তভোগী কোনও সাধারণ জীবনযাপন করতে না পারে, কাজ করতে, অধ্যয়ন, ডায়েট এবং ঘুমের ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করতে পারে না এবং কোনও সুখী ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, হতাশা মানুষকে অনিয়ন্ত্রিত বোধ করতে পারে এবং রেকর্ড অনুসারে, প্রায় 12% রোগী শক্তিহীন বোধ করে। অন্যদিকে, হতাশা ব্যক্তি, পরিবার বা পুরো সম্প্রদায়ের অর্থনৈতিক বোঝাও বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিছু অর্থনৈতিক বোঝা সুস্পষ্ট এবং গণনা করা যায়, তবে কিছু অনুমান করা যায় না। আনুমানিক অর্থনৈতিক বোঝাগুলির মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্য ও সামাজিক পরিষেবাগুলির প্রয়োজনীয়তা, বেকারত্ব, উত্পাদনশীলতা হ্রাস, পরিবারের সদস্য এবং যত্নশীলদের উপর প্রভাব, অপরাধ এবং জননিরাপত্তা বিপদ বিভিন্ন ডিগ্রীতে এবং আত্মহত্যার নেতিবাচক প্রভাব। পশ্চিমা দেশগুলিতে, হতাশা সবচেয়ে সাধারণ মানসিক অসুস্থতা, 6% থেকে 8% এর মধ্যে আজীবন হতাশার ঘটনা। জনসংখ্যা ধীরে ধীরে বয়সে, 60 বছরের বেশি লোকের মধ্যে হতাশার ঘটনাগুলি 20% থেকে 50% বেশি। রোগীদের মধ্যে, 65% থেকে 80% এর গুরুতর আত্মঘাতী উদ্দেশ্য থাকবে, 45% থেকে 55% আত্মহত্যা বা স্ব-ক্ষতি আচরণ করবে এবং আজীবন আত্মঘাতী মৃত্যুর হার 15% থেকে 25% হিসাবে বেশি। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন দ্বারা প্রকাশিত ওয়ার্ল্ড হেলথ রিপোর্ট ২০০২ অনুসারে, হতাশা বিশ্বের চতুর্থ বৃহত্তম রোগে পরিণত হয়েছে এবং ২০২০ সালের মধ্যে হতাশা হৃদরোগের পরে দ্বিতীয় বৃহত্তম রোগে পরিণত হতে পারে। আপনি যদি জানতে চান যে হতাশা আপনার স্বাস্থ্যের হুমকি দিচ্ছে কিনা, দয়া করে এই পরীক্ষাটি করুন। গত সপ্তাহে আপনার শারীরিক এবং মানসিক অনুভূতির উপর ভিত্তি করে ‘হ্যাঁ’ বা ‘না’ উত্তর দিন।