Trong một thế giới đầy bất ổn, thái độ của những người bi quan và lạc quan có tác động sâu sắc đến quỹ đạo cuộc sống của họ. Những người bi quan có thể nói rằng họ luôn đúng vì họ luôn thấy trước tình huống xấu nhất, trong khi những người lạc quan luôn tiến về phía trước vì họ tin rằng tương lai có nhiều cơ hội. Cả hai thái độ đều có giá trị của chúng, nhưng thái độ lạc quan thường mang lại nhiều động lực và hy vọng hơn khi đối mặt với những thử thách trong cuộc sống.
Winston Churchill đã nói:
Người bi quan nhìn thấy khó khăn trong mọi cơ hội; người lạc quan nhìn thấy cơ hội trong mọi khó khăn.
Sự lạc quan thay đổi cách trí óc và cơ thể chúng ta hoạt động. Cho dù đó là hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, củng cố các mối quan hệ của chúng ta hay tăng cường hạnh phúc và năng suất, sự lạc quan đều ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của hạnh phúc.
Bài kiểm tra Định hướng Cuộc sống (LOT), còn được gọi là Thang đo Lạc quan, là một công cụ tâm lý tiêu chuẩn để đánh giá mức độ khuynh hướng lạc quan của một người. Thái độ này, mà chúng tôi gọi là sự lạc quan, là một lĩnh vực được các nhà tâm lý học tích cực đặc biệt quan tâm vì nó ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc và hành động của chúng ta trong nhiều lĩnh vực.
LOT ban đầu được tạo ra bởi Michael Scheier và Charles Carver vào năm 1985 và được xuất bản trên tạp chí Tâm lý học sức khỏe. Động lực thiết kế thước đo này bắt nguồn từ quan sát của các nhà nghiên cứu rằng một số người có xu hướng tích cực và lạc quan rằng những điều tốt đẹp sẽ xảy ra với họ, trong khi những người khác lại nhìn thế giới với thái độ bi quan hơn.
Sự lạc quan được định nghĩa là “một biến số khác biệt của mỗi cá nhân phản ánh mức độ mà mọi người nhìn chung có những mong đợi tích cực về tương lai.” Việc chúng ta có lạc quan một cách tự nhiên hay không thường phụ thuộc vào khuynh hướng di truyền, các yếu tố môi trường và thái độ đã học được trong suốt cuộc đời của chúng ta. Mặc dù các nhà tâm lý học không hoàn toàn đồng ý về điều gì tạo nên sự lạc quan về tính cách, nhưng hầu hết đều đồng ý rằng quan điểm lạc quan có ý nghĩa xuyên suốt cuộc đời chúng ta hơn là quan điểm bi quan.
Scheier và Carver (1985) đã tìm cách tìm hiểu tác động của thái độ ổn định này đối với việc điều chỉnh hành vi tích cực, đặc biệt là trong bối cảnh sức khỏe. Nghiên cứu của họ lấp đầy một khoảng trống lớn trong tài liệu về khái niệm lạc quan như tiền đề của các hành vi liên quan đến sức khỏe. Sau đó, họ thiết kế dụng cụ đo lường riêng của mình, LOT.
Phiên bản đầu tiên của LOT bao gồm 12 mục, nhưng thang đo bị chỉ trích vì tác động của sự lạc quan không thể phân biệt được với những tác động được dự đoán bởi các đặc điểm liên quan đến chứng loạn thần kinh như lo lắng. Những lo ngại này cuối cùng đã được xua tan sau phân tích tương quan của Scheier, Carver và Bridges (1994), nhưng các tác giả đã tiếp tục xóa hai trong số 12 mục LOT mà họ cho là không nhất quán về mặt khái niệm với các mục khác, dẫn đến Bài kiểm tra định hướng cuộc sống gồm mười mục Bản sửa đổi (LOT-R).
Địa chỉ đánh giá trực tuyến cân LOT-R:https://m.psyctest.cn/t/965Jp8dq/
LOT-R hiện là một trong những thước đo tính cách lạc quan được sử dụng phổ biến nhất trong nghiên cứu và thực hành. Thang đo này đã được chứng minh là có tác dụng với nhiều nhóm dân cư, bao gồm người lớn nghèo, thanh thiếu niên bị trầm cảm, người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội và nạn nhân của chấn thương. Tính đơn giản của nó khiến nó đặc biệt hữu ích từ góc độ của người thực hành.
LOT-R chứa mười mục, bao gồm sự kết hợp của các mục chấm điểm trực tiếp, chấm điểm ngược và mục phụ. Những mục này được thiết kế để áp dụng cho tất cả các cá nhân bất kể đặc điểm nhân khẩu học và được sử dụng để điều tra thái độ của tất cả chúng ta đối với các sự kiện trong tương lai, dù có ý thức hay vô thức.
Lạc quan không chỉ là một trạng thái tinh thần, nó còn liên quan chặt chẽ đến hành vi, sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của chúng ta. Nghiên cứu cho thấy những người lạc quan có khả năng giữ thái độ tích cực tốt hơn khi đối mặt với căng thẳng và nghịch cảnh, điều này có thể dẫn đến kết quả sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn. Vì vậy, hiểu được mức độ lạc quan của chúng ta có thể giúp chúng ta đương đầu tốt hơn với những thử thách trong cuộc sống.
Nếu bạn muốn biết mức độ lạc quan của mình, hãy thử đánh giá trực tuyến LOT-R Thang định hướng cuộc sống do PsycTest cung cấp. Thang đo này không chỉ dễ sử dụng mà còn đưa ra đánh giá chính xác về mức độ lạc quan, giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và lên kế hoạch cho tương lai.
Thông qua việc đánh giá như vậy, chúng ta không chỉ hiểu được trạng thái tinh thần của chính mình mà còn có thể thực hiện các bước để nâng cao sự lạc quan và đạt được nhiều tiến bộ và thành công hơn trong cuộc sống. Hãy nhớ rằng “Người bi quan luôn đúng, người lạc quan luôn tiến về phía trước!” Hãy cùng đón nhận sự lạc quan và chào đón mỗi ngày mới đầy cơ hội!
Thang đo này có thể không phù hợp để sử dụng trong các tình huống tuyển dụng và lựa chọn, mà chỉ phù hợp trong những tình huống mà người tham gia được thúc đẩy để phản hồi một cách trung thực, ví dụ như trong bối cảnh phát triển cá nhân.
Chúng tôi hy vọng bài kiểm tra này sẽ cung cấp cho bạn với tư cách là nhà tâm lý học, nhà nghiên cứu, người thực hành hoặc người tự đánh giá một công cụ mới, thiết thực. Nếu bạn quyết định sử dụng nó, hãy cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn trong phần bình luận. Chúng tôi rất muốn nghe ý kiến từ bạn!
Hãy nhấp vào nút Bắt đầu kiểm tra bên dưới để kiểm tra ngay!
