Di dunia yang penuh ketidakpastian, sikap pesimis dan optimis berdampak besar pada jalan hidup mereka. Orang yang pesimis mungkin mengatakan bahwa mereka selalu benar karena mereka selalu meramalkan kemungkinan terburuk, sedangkan orang yang optimis selalu melangkah maju karena mereka percaya bahwa masa depan penuh dengan kemungkinan. Kedua sikap tersebut mempunyai nilai masing-masing, namun sikap optimis seringkali membawa lebih banyak motivasi dan harapan ketika menghadapi tantangan hidup.
Winston Churchill berkata:
Orang yang pesimis melihat kesulitan dalam setiap peluang; orang optimis melihat peluang dalam setiap kesulitan.
Optimisme mengubah cara pikiran dan tubuh kita bekerja. Baik itu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, memperkuat hubungan kita, atau meningkatkan kebahagiaan dan produktivitas, optimisme memengaruhi semua aspek kesejahteraan.
Tes Orientasi Hidup (LOT), juga dikenal sebagai Skala Optimisme, adalah alat psikologis standar yang menilai tingkat kecenderungan optimis seseorang. Sikap yang kita sebut optimisme ini menjadi perhatian khusus para psikolog positif karena mempengaruhi pikiran, perasaan, dan tindakan kita dalam berbagai bidang.
LOT awalnya dibuat oleh Michael Scheier dan Charles Carver pada tahun 1985 dan diterbitkan di Psikologi Kesehatan. Dorongan untuk merancang ukuran ini berasal dari pengamatan peneliti bahwa beberapa orang cenderung bersikap positif dan optimis bahwa hal-hal baik akan terjadi pada mereka, sementara yang lain memandang dunia dengan sikap yang lebih pesimis.
Optimisme didefinisikan sebagai “variabel perbedaan individu yang mencerminkan sejauh mana orang secara umum memiliki ekspektasi yang baik tentang masa depan.” Apakah kita secara alami optimis atau tidak, sering kali bergantung pada kecenderungan genetik, faktor lingkungan, dan sikap yang kita pelajari sepanjang hidup. Meskipun para psikolog tidak sepenuhnya sepakat tentang apa yang menciptakan optimisme disposisional, sebagian besar setuju bahwa pandangan optimis lebih relevan sepanjang hidup kita daripada pandangan pesimistis.
Scheier dan Carver (1985) berusaha memahami dampak dari sikap stabil ini terhadap regulasi perilaku positif, khususnya dalam konteks kesehatan. Studi mereka mengisi kesenjangan besar dalam literatur mengenai konsep optimisme sebagai anteseden perilaku yang berhubungan dengan kesehatan. Selanjutnya mereka merancang alat ukurnya sendiri yang diberi nama LOT.
Versi pertama LOT berisi 12 item, namun skala tersebut dikritik karena efek optimisme tidak dapat dibedakan dari efek yang diprediksi oleh sifat-sifat yang berhubungan dengan neurotisme seperti kecemasan. Kekhawatiran ini akhirnya hilang setelah analisis korelasi Scheier, Carver, dan Bridges (1994), namun penulis melanjutkan dengan menghapus dua dari 12 item LOT yang mereka anggap secara konseptual tidak konsisten dengan yang lain, sehingga menghasilkan sepuluh item Tes Orientasi Kehidupan. Revisi (LOT-R).
Alamat evaluasi online skala LOT-R:https://m.psyctest.cn/t/965Jp8dq/
LOT-R kini menjadi salah satu ukuran kepribadian optimis yang paling umum digunakan dalam penelitian dan praktik. Skala ini terbukti dapat diterapkan pada berbagai populasi, termasuk orang dewasa miskin, remaja yang mengalami depresi, orang dengan gangguan kecemasan sosial, dan korban trauma. Kesederhanaannya membuatnya sangat berguna dari sudut pandang praktisi.
LOT-R berisi sepuluh item, termasuk kombinasi penilaian langsung, penilaian terbalik, dan item pengisi. Item-item ini dirancang agar dapat diterapkan pada semua individu tanpa memandang karakteristik demografisnya dan digunakan untuk menyelidiki sikap kita semua terhadap kejadian di masa depan, secara sadar atau tidak sadar.
Optimisme lebih dari sekedar keadaan pikiran, hal ini terkait erat dengan perilaku, kesehatan, dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang optimis lebih mampu untuk tetap bersikap positif dalam menghadapi stres dan kesulitan, sehingga dapat memberikan hasil kesehatan fisik dan mental yang lebih baik. Oleh karena itu, memahami tingkat optimisme kita dapat membantu kita mengatasi tantangan hidup dengan lebih baik.
Jika Anda ingin mengetahui seberapa optimisnya Anda, cobalah penilaian online LOT-R Life Orientation Scale yang disediakan oleh PsycTest. Skala ini tidak hanya mudah digunakan, tetapi juga memberikan penilaian optimisme yang akurat, membantu Anda lebih memahami diri sendiri dan merencanakan masa depan.
Melalui penilaian seperti itu, kita tidak hanya mampu memahami kondisi mental kita sendiri, namun kita juga mampu mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan optimisme kita dan mencapai lebih banyak kemajuan dan kesuksesan dalam hidup. Ingat, “Yang pesimis selalu benar, yang optimis selalu bergerak maju!” Mari kita rangkul optimisme dan sambut setiap hari baru yang penuh kemungkinan!
Skala ini mungkin tidak cocok untuk digunakan dalam situasi rekrutmen dan seleksi, namun hanya dalam situasi di mana peserta termotivasi untuk merespons dengan jujur, misalnya dalam konteks pengembangan pribadi.
Kami berharap tes ini akan memberi Anda sebagai psikolog, peneliti, praktisi, atau penilai diri alat baru yang praktis. Jika Anda memutuskan untuk menggunakannya, beri tahu kami pendapat Anda di komentar. Kami ingin mendengar pendapat Anda!
Klik tombol Mulai Pengujian di bawah untuk mengujinya sekarang!
