अनिश्चितता से भरी इस दुनिया में, निराशावादियों और आशावादियों के दृष्टिकोण का उनके जीवन प्रक्षेपवक्र पर गहरा प्रभाव पड़ा है। निराशावादी कह सकते हैं कि वे हमेशा सही होते हैं क्योंकि वे हमेशा सबसे खराब हैं; जबकि आशावादी हमेशा के लिए आगे बढ़ते हैं क्योंकि वे मानते हैं कि भविष्य संभावनाओं से भरा है। दोनों दृष्टिकोणों का उनका मूल्य है, लेकिन जब जीवन में चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, तो एक आशावादी रवैया अक्सर अधिक प्रेरणा और आशा लाता है।
विंस्टन चर्चिल ने कहा:
निराशावादी हर अवसर में कठिनाइयों को देखते हैं; आशावादी लोग हर कठिनाई में अवसर देखते हैं।
आशावाद हमारे दिमाग और शरीर के काम करने के तरीके को बदल देता है। चाहे वह एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर रहा हो, हमारे रिश्तों को मजबूत कर रहा हो, या खुशी और उत्पादकता में सुधार कर रहा हो, आशावाद सभी खुशी को प्रभावित कर सकता है।
लाइफ ओरिएंटेशन टेस्ट (लॉट) , जिसे आशावाद पैमाने के रूप में भी जाना जाता है, एक मानक मनोवैज्ञानिक उपकरण है जो किसी व्यक्ति के आशावाद के स्तर का मूल्यांकन करता है। यह रवैया, जिसे हम आशावाद कहते हैं, सकारात्मक मनोवैज्ञानिकों के लिए विशेष रुचि का एक क्षेत्र है क्योंकि यह हमारे विचारों, भावनाओं और कार्यों को कई क्षेत्रों में प्रभावित करता है।
लॉट मूल रूप से 1985 में माइकल शीयर और चार्ल्स कार्वर द्वारा बनाया गया था और स्वास्थ्य मनोविज्ञान में प्रकाशित किया गया था। इस उपाय को डिजाइन करने की प्रेरणा शोधकर्ताओं की टिप्पणियों से उपजी है कि कुछ लोग सकारात्मक और आशावादी होते हैं कि अच्छी चीजें उनके साथ होंगी, जबकि अन्य दुनिया को अधिक निराशावादी रवैये के साथ मानते हैं।
आशावाद को 'व्यक्तिगत अंतर चर के रूप में परिभाषित किया जाता है जो लोगों को भविष्य के लिए आम तौर पर अच्छी उम्मीदें हैं।' क्या हमारी प्रकृति आशावादी है, अक्सर हमारे आनुवंशिक पूर्वाभास, पर्यावरणीय कारकों और दृष्टिकोणों पर निर्भर करता है जो हमने अपने जीवन भर सीखा है। यद्यपि मनोवैज्ञानिक उन कारकों के साथ पूरी तरह से सुसंगत नहीं हैं जो चरित्र में आशावाद का उत्पादन करते हैं, ज्यादातर लोग इस बात से सहमत हैं कि निराशावादी विचार हमारे जीवन के लिए निराशावादी विचारों की तुलना में अधिक उपयुक्त हैं।
Scheier और Carver (1985) व्यवहार के सकारात्मक विनियमन पर इस स्थिर रवैये के प्रभाव को समझने का प्रयास करते हैं, विशेष रूप से स्वास्थ्य में। उनका शोध स्वास्थ्य संबंधी व्यवहारों के लिए एक शर्त के रूप में आशावाद की अवधारणा के बारे में साहित्य में एक बड़ा अंतर भरता है। उन्होंने तब अपने स्वयं के मापने वाले उपकरण को डिजाइन किया, बहुत कुछ।
लॉट के पहले संस्करण में 12 आइटम शामिल हैं, लेकिन पैमाने की आलोचना की गई है क्योंकि आशावाद के प्रभाव उन लोगों से अप्रभेद्य हैं जो विक्षिप्त-संबंधी विशेषताओं जैसे चिंता जैसे थे। इन चिंताओं को अंततः Scheier, Carver, और Bridges (1994) द्वारा सहसंबंध विश्लेषण के बाद समाप्त कर दिया गया था, लेकिन लेखकों ने 12 लॉट आइटमों में से दो को हटाने के लिए चले गए, जो वे मानते थे कि वे दूसरों के साथ वैचारिक रूप से असंगत थे, जिसके परिणामस्वरूप दस जीवन अभिविन्यास परीक्षण संशोधन (लॉट-आर) का गठन हुआ।
लॉट-आर स्केल ऑनलाइन मूल्यांकन पता: https://m.psychtest.cn/t/965jp8dq/
लॉट-आर अब अनुसंधान और अभ्यास में आशावादी व्यक्तित्व के सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले उपायों में से एक है। पैमाने को आबादी की एक विस्तृत श्रृंखला पर लागू किया गया है, जिसमें गरीब वयस्कों, अवसाद वाले किशोर, सामाजिक चिंता विकार वाले लोग और आघात पीड़ित शामिल हैं। इसकी सादगी इसे एक व्यवसायी के दृष्टिकोण से विशेष रूप से उपयोगी बनाती है।
लॉट-आर में दस आइटम शामिल हैं, जिनमें प्रत्यक्ष स्कोर, रिवर्स स्कोर और भरने वाले आइटम शामिल हैं। इन परियोजनाओं का उद्देश्य उनकी जनसांख्यिकीय विशेषताओं की परवाह किए बिना सभी व्यक्तियों पर लागू करना है, और भविष्य की घटनाओं के प्रति हमारे चेतन या अचेतन दृष्टिकोण की जांच करने के लिए उपयोग किया जाता है।
आशावाद केवल एक मानसिकता नहीं है, यह हमारे व्यवहार, स्वास्थ्य और समग्र कल्याण से भी निकटता से संबंधित है। अनुसंधान से पता चलता है कि तनाव और प्रतिकूलता का सामना करते समय आशावादी लोग सकारात्मक रहने की अधिक संभावना रखते हैं, जिससे बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, हमारे आशावाद को समझने से हमें जीवन में चुनौतियों का सामना करने में बेहतर मदद मिल सकती है।
यदि आप अपने आशावाद के स्तर को जानना चाहते हैं, तो आप Psyctest क्विज़ द्वारा प्रदान किए गए लॉट-आर लाइफ ओरिएंटेशन वेक्टर टेबल के ऑनलाइन मूल्यांकन की कोशिश कर सकते हैं। यह पैमाना न केवल सरल और उपयोग में आसान है, बल्कि आशावाद का सटीक मूल्यांकन भी प्रदान करता है, जिससे आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने और अपने भविष्य की योजना बनाने में मदद मिलती है।
इस तरह के आकलन के माध्यम से, हम न केवल अपनी मानसिक स्थिति को समझ सकते हैं, बल्कि अपनी आशावाद को बढ़ाने के लिए भी उपाय कर सकते हैं, जिससे जीवन में अधिक प्रगति और सफलता मिलती है। याद रखें, 'निराशावादी हमेशा सही होते हैं, और आशावादी लोग हमेशा आगे बढ़ते रहते हैं!' आइए हम आशावाद को गले लगाएं और संभावनाओं से भरे हर नए दिन का स्वागत करें!
यह पैमाना भर्ती और चयन स्थितियों में उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, लेकिन केवल उन स्थितियों के लिए जहां प्रतिभागियों को ईमानदारी से जवाब देने के लिए प्रेरित किया जाता है, जैसे कि व्यक्तिगत विकास के मामले में।
हमें उम्मीद है कि यह परीक्षण आपको एक मनोवैज्ञानिक, शोधकर्ता, व्यवसायी या आत्म-टेस्टर के रूप में एक नया और व्यावहारिक उपकरण प्रदान करेगा। यदि आप इसका उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो कृपया हमें बताएं कि आप टिप्पणियों में क्या सोचते हैं। हमें आपसे सुनकर अत्यंत खुशी होगी!
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