अनिश्चितता से भरी दुनिया में, निराशावादियों और आशावादियों के दृष्टिकोण का उनके जीवन पथ पर गहरा प्रभाव पड़ता है। निराशावादी कह सकते हैं कि वे हमेशा सही होते हैं क्योंकि वे हमेशा सबसे खराब स्थिति की भविष्यवाणी करते हैं, जबकि आशावादी हमेशा आगे बढ़ते हैं क्योंकि उनका मानना है कि भविष्य संभावनाओं से भरा है। दोनों दृष्टिकोणों का अपना मूल्य है, लेकिन एक आशावादी दृष्टिकोण अक्सर जीवन की चुनौतियों का सामना करते समय अधिक प्रेरणा और आशा लाता है।
विंस्टन चर्चिल ने कहा:
एक निराशावादी हर अवसर में कठिनाई देखता है; एक आशावादी हर कठिनाई में अवसर देखता है।
आशावाद हमारे दिमाग और शरीर के काम करने के तरीके को बदल देता है। चाहे वह स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना हो, हमारे रिश्तों को मजबूत करना हो, या खुशी और उत्पादकता बढ़ाना हो, आशावाद भलाई के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है।
लाइफ ओरिएंटेशन टेस्ट (एलओटी), जिसे ऑप्टिमिज्म स्केल के रूप में भी जाना जाता है, एक मानक मनोवैज्ञानिक उपकरण है जो किसी व्यक्ति की आशावादी प्रवृत्ति के स्तर का आकलन करता है। यह रवैया, जिसे हम आशावाद कहते हैं, सकारात्मक मनोवैज्ञानिकों के लिए विशेष रुचि का क्षेत्र है क्योंकि यह कई क्षेत्रों में हमारे विचारों, भावनाओं और कार्यों को प्रभावित करता है।
LOT मूल रूप से 1985 में माइकल शेयेर और चार्ल्स कार्वर द्वारा बनाया गया था और स्वास्थ्य मनोविज्ञान में प्रकाशित हुआ था। इस उपाय को डिजाइन करने की प्रेरणा शोधकर्ताओं की टिप्पणियों से उत्पन्न हुई कि कुछ लोग सकारात्मक और आशावादी होते हैं कि उनके साथ अच्छी चीजें होंगी, जबकि अन्य लोग दुनिया को अधिक निराशावादी दृष्टिकोण से देखते हैं।
आशावाद को ‘एक व्यक्तिगत अंतर चर के रूप में परिभाषित किया गया है जो दर्शाता है कि लोगों को भविष्य के बारे में आम तौर पर किस हद तक अनुकूल उम्मीदें हैं।’ हम स्वाभाविक रूप से आशावादी हैं या नहीं, यह अक्सर हमारे आनुवंशिक पूर्वाग्रहों, पर्यावरणीय कारकों और हमारे जीवन भर सीखे गए दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। हालाँकि मनोवैज्ञानिक इस बात पर पूरी तरह सहमत नहीं हैं कि स्वभावगत आशावाद किस चीज़ से उत्पन्न होता है, अधिकांश इस बात से सहमत होंगे कि एक निराशावादी दृष्टिकोण की तुलना में एक आशावादी दृष्टिकोण हमारे जीवन भर में अधिक प्रासंगिक है।
स्कीयर और कार्वर (1985) ने व्यवहार के सकारात्मक विनियमन पर, विशेष रूप से स्वास्थ्य के संदर्भ में, इस स्थिर रवैये के प्रभाव को समझने की कोशिश की। उनका अध्ययन स्वास्थ्य संबंधी व्यवहारों के पूर्ववर्ती के रूप में आशावाद की अवधारणा के संबंध में साहित्य में एक बड़े अंतर को भरता है। इसके बाद, उन्होंने अपना स्वयं का माप उपकरण, LOT डिज़ाइन किया।
एलओटी के पहले संस्करण में 12 आइटम शामिल थे, लेकिन पैमाने की आलोचना की गई क्योंकि आशावाद के प्रभाव चिंता जैसे न्यूरोटिसिज्म-संबंधी लक्षणों द्वारा भविष्यवाणी किए गए प्रभावों से अप्रभेद्य थे। शेयेर, कार्वर और ब्रिजेस (1994) सहसंबंध विश्लेषण के बाद इन चिंताओं को अंततः दूर कर दिया गया, लेकिन लेखकों ने 12 एलओटी आइटमों में से दो को हटा दिया, जिन्हें वे दूसरों के साथ वैचारिक रूप से असंगत मानते थे, जिसके परिणामस्वरूप दस-आइटम लाइफ ओरिएंटेशन टेस्ट हुआ। संशोधन (लॉट-आर)।
LOT-R स्केल ऑनलाइन मूल्यांकन पता:https://m.psyctest.cn/t/965Jp8dq/
एलओटी-आर अब अनुसंधान और अभ्यास में आशावादी व्यक्तित्व के सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले उपायों में से एक है। इस पैमाने को आबादी की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ काम करते हुए दिखाया गया है, जिसमें गरीब वयस्क, अवसाद से ग्रस्त किशोर, सामाजिक चिंता विकार वाले लोग और आघात के शिकार लोग शामिल हैं। इसकी सरलता इसे एक अभ्यासकर्ता के दृष्टिकोण से विशेष रूप से उपयोगी बनाती है।
एलओटी-आर में दस आइटम शामिल हैं, जिसमें प्रत्यक्ष स्कोरिंग, रिवर्स स्कोरिंग और फिलर आइटम का संयोजन शामिल है। इन वस्तुओं को जनसांख्यिकीय विशेषताओं की परवाह किए बिना सभी व्यक्तियों पर लागू करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसका उपयोग भविष्य की घटनाओं के प्रति सचेत या अनजाने में हम सभी के दृष्टिकोण की जांच करने के लिए किया जाता है।
आशावाद केवल मन की एक अवस्था से कहीं अधिक है, यह हमारे व्यवहार, स्वास्थ्य और समग्र कल्याण से निकटता से जुड़ा हुआ है। शोध से पता चलता है कि आशावादी लोग तनाव और प्रतिकूल परिस्थितियों में भी सकारात्मक बने रहने में बेहतर सक्षम होते हैं, जिससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बेहतर परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, हमारे आशावाद के स्तर को समझने से हमें जीवन की चुनौतियों से बेहतर ढंग से निपटने में मदद मिल सकती है।
यदि आप जानना चाहते हैं कि आप कितने आशावादी हैं, तो PsycTest द्वारा प्रदान किया गया LOT-R लाइफ ओरिएंटेशन स्केल ऑनलाइन मूल्यांकन आज़माएँ। यह पैमाना न केवल उपयोग में आसान है, बल्कि आशावाद का सटीक मूल्यांकन भी प्रदान करता है, जिससे आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने और भविष्य के लिए योजना बनाने में मदद मिलती है।
इस तरह के मूल्यांकन के माध्यम से, हम न केवल अपनी मानसिक स्थिति को समझने में सक्षम होते हैं, बल्कि हम अपनी आशावाद को बढ़ाने और जीवन में अधिक प्रगति और सफलता प्राप्त करने के लिए कदम उठाने में भी सक्षम होते हैं। याद रखें, ‘निराशावादी हमेशा सही होता है, आशावादी हमेशा आगे बढ़ता है!’ आइए आशावाद को अपनाएं और संभावनाओं से भरे हर नए दिन का स्वागत करें!
यह पैमाना भर्ती और चयन स्थितियों में उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, लेकिन केवल उन स्थितियों में जहां प्रतिभागियों को ईमानदारी से प्रतिक्रिया देने के लिए प्रेरित किया जाता है, उदाहरण के लिए व्यक्तिगत विकास के संदर्भ में।
हमें उम्मीद है कि यह परीक्षण आपको एक मनोवैज्ञानिक, शोधकर्ता, व्यवसायी या आत्म-मूल्यांकन के रूप में एक नया, व्यावहारिक उपकरण प्रदान करेगा। यदि आप इसका उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो हमें टिप्पणियों में बताएं कि आप क्या सोचते हैं। हमें आपसे सुनकर अत्यंत खुशी होगी!
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