En un mundo lleno de incertidumbre, las actitudes de pesimistas y optimistas tienen un profundo impacto en sus trayectorias vitales. Los pesimistas podrían decir que siempre tienen razón porque siempre prevén el peor de los casos, mientras que los optimistas siempre avanzan porque creen que el futuro está lleno de posibilidades. Ambas actitudes tienen su valor, pero una actitud optimista suele aportar más motivación y esperanza a la hora de afrontar los desafíos de la vida.
Winston Churchill dijo:
Un pesimista ve dificultad en cada oportunidad; un optimista ve oportunidad en cada dificultad.
El optimismo cambia la forma en que funcionan nuestra mente y nuestro cuerpo. Ya sea apoyando un sistema inmunológico saludable, fortaleciendo nuestras relaciones o aumentando la felicidad y la productividad, el optimismo afecta todos los aspectos del bienestar.
La Prueba de Orientación de Vida (LOT), también conocida como Escala de Optimismo, es una herramienta psicológica estándar que evalúa el nivel de tendencias optimistas de una persona. Esta actitud, que llamamos optimismo, es un área de especial interés para los psicólogos positivos porque afecta nuestros pensamientos, sentimientos y acciones en una variedad de áreas.
LOT fue creado originalmente por Michael Scheier y Charles Carver en 1985 y publicado en Health Psychology. El impulso para diseñar esta medida surgió de las observaciones de los investigadores de que algunas personas tienden a ser positivas y optimistas en cuanto a que les sucederán cosas buenas, mientras que otras ven el mundo con una actitud más pesimista.
El optimismo se define como ‘una variable de diferencia individual que refleja el grado en que las personas tienen expectativas generalmente favorables sobre el futuro’. Si somos naturalmente optimistas o no, a menudo depende de nuestras predisposiciones genéticas, factores ambientales y actitudes aprendidas a lo largo de nuestras vidas. Aunque los psicólogos no están del todo de acuerdo sobre qué crea el optimismo disposicional, la mayoría estaría de acuerdo en que una perspectiva optimista es más relevante a lo largo de nuestras vidas que una perspectiva pesimista.
Scheier y Carver (1985) intentaron comprender el impacto de esta actitud estable en la regulación positiva del comportamiento, particularmente en el contexto de la salud. Su estudio llena un gran vacío en la literatura sobre el concepto de optimismo como antecedente de conductas relacionadas con la salud. Posteriormente diseñaron su propio instrumento de medición, el LOT.
La primera versión del LOT contenía 12 ítems, pero la escala fue criticada porque los efectos del optimismo eran indistinguibles de los predichos por rasgos relacionados con el neuroticismo, como la ansiedad. Estas preocupaciones finalmente se disiparon después del análisis de correlación de Scheier, Carver y Bridges (1994), pero los autores eliminaron dos de los 12 ítems de LOT que consideraban conceptualmente inconsistentes con los demás, lo que resultó en la Prueba de Orientación de Vida de diez ítems. Revisión (LOT-R).
Dirección de evaluación en línea de la escala LOT-R:https://m.psyctest.cn/t/965Jp8dq/
El LOT-R es ahora una de las medidas de personalidad optimista más utilizadas en la investigación y la práctica. Se ha demostrado que la escala funciona con una amplia gama de poblaciones, incluidos adultos empobrecidos, adolescentes con depresión, personas con trastorno de ansiedad social y víctimas de traumas. Su simplicidad lo hace particularmente útil desde la perspectiva del profesional.
El LOT-R contiene diez ítems, incluida una combinación de puntuación directa, puntuación inversa y ítems de relleno. Estos elementos están diseñados para ser aplicables a todos los individuos independientemente de sus características demográficas y se utilizan para investigar las actitudes que todos tenemos hacia eventos futuros, consciente o inconscientemente.
El optimismo es más que un simple estado de ánimo, está estrechamente relacionado con nuestro comportamiento, salud y bienestar general. Las investigaciones muestran que las personas optimistas son más capaces de mantener una actitud positiva frente al estrés y la adversidad, lo que puede conducir a mejores resultados de salud física y mental. Por lo tanto, comprender nuestro nivel de optimismo puede ayudarnos a afrontar mejor los desafíos de la vida.
Si desea saber qué tan optimista es, pruebe la evaluación en línea LOT-R Life Orientation Scale proporcionada por PsycTest. Esta escala no sólo es fácil de usar, sino que también proporciona una evaluación precisa del optimismo, ayudándole a comprenderse mejor a sí mismo y a planificar el futuro.
A través de dicha evaluación, no sólo podemos comprender nuestro propio estado mental, sino que también podemos tomar medidas para mejorar nuestro optimismo y lograr más progreso y éxito en la vida. Recuerde: ‘¡El pesimista siempre tiene razón, el optimista siempre avanza!’ Abracemos el optimismo y demos la bienvenida a cada nuevo día lleno de posibilidades.
Es posible que esta escala no sea adecuada para su uso en situaciones de reclutamiento y selección, sino sólo en situaciones en las que los participantes estén motivados para responder con honestidad, por ejemplo en el contexto del desarrollo personal.
Esperamos que esta prueba le proporcione a usted, como psicólogo, investigador, practicante o autoevaluador, una herramienta nueva y práctica. Si decides usarlo, déjanos saber lo que piensas en los comentarios. ¡Nos encantaría saber de usted!
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