In einer Welt voller Unsicherheit haben die Einstellungen von Pessimisten und Optimisten tiefgreifende Auswirkungen auf ihren Lebensweg. Pessimisten könnten sagen, dass sie immer Recht haben, weil sie immer das Worst-Case-Szenario vorhersehen, während Optimisten immer vorwärts gehen, weil sie glauben, dass die Zukunft voller Möglichkeiten ist. Beide Einstellungen haben ihren Wert, aber eine optimistische Einstellung bringt oft mehr Motivation und Hoffnung, wenn man sich den Herausforderungen des Lebens stellt.
Winston Churchill sagte:
Ein Pessimist sieht in jeder Chance eine Schwierigkeit; ein Optimist sieht in jeder Schwierigkeit eine Chance.
Optimismus verändert die Art und Weise, wie unser Geist und Körper funktionieren. Ob es um die Unterstützung eines gesunden Immunsystems, die Stärkung unserer Beziehungen oder die Steigerung von Glück und Produktivität geht – Optimismus wirkt sich auf alle Aspekte des Wohlbefindens aus.
Der Life Orientation Test (LOT), auch Optimismus-Skala genannt, ist ein psychologisches Standardinstrument, das den Grad der optimistischen Tendenzen einer Person beurteilt. Diese Einstellung, die wir Optimismus nennen, ist für positive Psychologen von besonderem Interesse, da sie unser Denken, Fühlen und Handeln in einer Reihe von Bereichen beeinflusst.
LOT wurde ursprünglich 1985 von Michael Scheier und Charles Carver entwickelt und in Health Psychology veröffentlicht. Der Anstoß für die Entwicklung dieser Maßnahme ging von der Beobachtung der Forscher aus, dass manche Menschen dazu neigen, positiv und optimistisch zu sein, dass ihnen Gutes passieren wird, während andere die Welt mit einer pessimistischeren Einstellung betrachten.
Optimismus wird definiert als „eine individuelle Differenzvariable, die das Ausmaß widerspiegelt, in dem Menschen allgemein positive Erwartungen an die Zukunft haben oder nicht, hängt oft von unseren genetischen Veranlagungen, Umweltfaktoren und Einstellungen ab, die wir im Laufe unseres Lebens gelernt haben.“ Obwohl sich Psychologen nicht ganz darüber einig sind, was dispositionellen Optimismus auslöst, sind sich die meisten einig, dass eine optimistische Einstellung unser ganzes Leben lang relevanter ist als eine pessimistische Einstellung.
Scheier und Carver (1985) versuchten, den Einfluss dieser stabilen Einstellung auf die positive Verhaltensregulierung, insbesondere im Gesundheitskontext, zu verstehen. Ihre Studie füllt eine große Lücke in der Literatur zum Konzept des Optimismus als Vorläufer gesundheitsbezogenen Verhaltens. Anschließend entwickelten sie ihr eigenes Messgerät, das LOT.
Die erste Version des LOT enthielt 12 Items, die Skala wurde jedoch kritisiert, weil die Auswirkungen des Optimismus nicht von denen zu unterscheiden waren, die durch neurotizismusbezogene Merkmale wie Angst vorhergesagt wurden. Diese Bedenken wurden schließlich nach der Korrelationsanalyse von Scheier, Carver und Bridges (1994) ausgeräumt, aber die Autoren strichen dann zwei der 12 LOT-Items, die ihrer Meinung nach konzeptionell mit den anderen inkonsistent waren, was zum zehn Items umfassenden Life Orientation Test führte Überarbeitung (LOT-R).
Online-Bewertungsadresse der LOT-R-Skala:https://m.psyctest.cn/t/965Jp8dq/
Der LOT-R ist heute eines der am häufigsten verwendeten Maßstäbe für die optimistische Persönlichkeit in Forschung und Praxis. Es hat sich gezeigt, dass die Skala bei einer Vielzahl von Bevölkerungsgruppen funktioniert, darunter verarmte Erwachsene, Jugendliche mit Depressionen, Menschen mit sozialer Angststörung und Opfer von Traumata. Aufgrund seiner Einfachheit ist es aus Sicht eines Praktikers besonders nützlich.
Das LOT-R enthält zehn Elemente, darunter eine Kombination aus direkter Bewertung, umgekehrter Bewertung und Füllelementen. Diese Elemente sind so konzipiert, dass sie auf alle Personen unabhängig von demografischen Merkmalen anwendbar sind, und werden verwendet, um die Einstellungen zu untersuchen, die wir alle bewusst oder unbewusst gegenüber zukünftigen Ereignissen haben.
Optimismus ist mehr als nur ein Geisteszustand, er ist eng mit unserem Verhalten, unserer Gesundheit und unserem allgemeinen Wohlbefinden verbunden. Untersuchungen zeigen, dass optimistische Menschen angesichts von Stress und Widrigkeiten besser in der Lage sind, positiv zu bleiben, was zu besseren Ergebnissen für die körperliche und geistige Gesundheit führen kann. Daher kann uns das Verständnis unseres Optimismus dabei helfen, die Herausforderungen des Lebens besser zu bewältigen.
Wenn Sie wissen möchten, wie optimistisch Sie sind, probieren Sie den Online-Test LOT-R Life Orientation Scale von PsycTest aus. Diese Skala ist nicht nur einfach zu verwenden, sondern ermöglicht auch eine genaue Einschätzung des Optimismus und hilft Ihnen, sich selbst besser zu verstehen und für die Zukunft zu planen.
Durch eine solche Beurteilung sind wir nicht nur in der Lage, unseren eigenen Geisteszustand zu verstehen, sondern können auch Maßnahmen ergreifen, um unseren Optimismus zu stärken und mehr Fortschritt und Erfolg im Leben zu erzielen. Denken Sie daran: „Der Pessimist hat immer Recht, der Optimist geht immer vorwärts!“ Lassen Sie uns den Optimismus annehmen und jeden neuen Tag voller Möglichkeiten begrüßen!
Diese Skala eignet sich möglicherweise nicht für den Einsatz in Rekrutierungs- und Auswahlsituationen, sondern nur in Situationen, in denen die Teilnehmer motiviert sind, ehrlich zu antworten, beispielsweise im Rahmen der persönlichen Entwicklung.
Wir hoffen, dass dieser Test Ihnen als Psychologe, Forscher, Praktiker oder zur Selbsteinschätzung ein neues, praktisches Werkzeug bietet. Wenn Sie sich für die Verwendung entscheiden, teilen Sie uns Ihre Meinung in den Kommentaren mit. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören!
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