Testen Sie Ihren Stressindex

Wie wir alle wissen, kann das Leben unter Stress schwerwiegende emotionale Probleme für uns verursachen und sogar unsere körperliche Gesundheit beeinflussen. Warum fällt es uns schwer, Maßnahmen zu ergreifen, um Stress zu lindern und unser Leben zu verbessern? Yale -Forscher fanden schließlich die Antwort. Sie fanden heraus, dass Stress das Volumen der grauen Substanz im Gehirn verringert, das für den Bereich der Selbstbeherrschung verantwortlich ist. Das Annehmen von Stress kann es Ihnen also schwerer machen, mit zukünftigen Stress umzugehen, da dies Ihre Fähigkeit schwächen kann, die Situation zu kontrollieren, Stress zu bewältigen und zu verhindern, dass die Dinge außer Kontrolle geraten. Dies ist ein Teufelskreis. Aber sei nicht entmutigt. Die Reduzierung von Stress ist nicht unmöglich; Wenn Sie diesen Effekt ändern möchten, müssen Sie nur eine wichtigere Position in eine wichtigere Position bringen. Je früher Sie Ihren Stress effektiv bewältigen, desto leichter ist es, den Schaden zu vermeiden, den Sie durch unerwarteten Stress in der Zukunft verursacht haben. Zum Glück kann die Plastizität des Gehirns, wenn Sie neue Verhaltensgewohnheiten entwickeln, beschädigte Bereiche formen, verändern und wieder aufbauen. Daher kann die Verwendung gesunder Stressabbautechniken Ihr Gehirn ausbilden, um effektiver mit Stress umzugehen und die Möglichkeit von nachteiligen Auswirkungen von Stress in der Zukunft zu verringern. Im Leben haben wir viele unerwartete Dinge. So wie ‘wenn Sie den gelben Fluss überqueren und das Eis blockieren möchten, werden Sie die Taihang -Berge mit Schnee über die Berge klettern’. Manchmal sind wir in einer schwierigen Situation und Druck werden von Zeit zu Zeit zu uns kommen. In diesem Fall müssen wir zuerst den Index unseres Drucks verstehen und testen, wenn wir lernen wollen, Druck zu tragen und Druck zu tragen!