Es ist kein Geheimnis, dass das Leben unter Stress zu ernsthaften emotionalen Problemen führen und sogar unsere körperliche Gesundheit beeinträchtigen kann. Warum fällt es uns so schwer, Maßnahmen zu ergreifen, um Stress abzubauen und unser Leben zu verbessern?
Forscher der Yale University haben endlich die Antwort. Sie fanden heraus, dass Stress das Volumen der grauen Substanz in Bereichen des Gehirns verringert, die für die Selbstkontrolle verantwortlich sind.
Wenn Sie also gestresst sind, fällt es Ihnen tatsächlich schwerer, mit zukünftigem Stress umzugehen, da es Ihre Fähigkeit verringert, Situationen zu meistern, mit Stress umzugehen und zu verhindern, dass die Dinge außer Kontrolle geraten.
Das ist ein Teufelskreis.
Aber verliere nicht den Mut. Es ist nicht unmöglich, Stress zu reduzieren. Wenn Sie die Auswirkungen verschieben möchten, müssen Sie der Stressbewältigung eine höhere Priorität einräumen. Je früher Sie beginnen, Ihren Stress effektiv zu bewältigen, desto einfacher wird es sein, zu verhindern, dass unerwarteter Stress Sie in Zukunft belastet.
Glücklicherweise ermöglicht die Plastizität des Gehirns, beschädigte Bereiche zu formen, zu verändern und wieder aufzubauen, wenn Sie neue Verhaltensweisen entwickeln. Daher kann der Einsatz gesunder Techniken zur Stressreduzierung Ihr Gehirn trainieren, effektiver mit Stress umzugehen, und die Wahrscheinlichkeit negativer Auswirkungen von Stress in der Zukunft verringern.
Im Leben gibt es viele Dinge, mit denen wir nicht gerechnet haben: „Wenn du den Gelben Fluss überqueren willst, wird er durch Eis blockiert, aber du wirst das mit Schnee bedeckte Taihang-Gebirge erklimmen.“ Wenn wir uns in schwierigen Situationen befinden, werden wir von Zeit zu Zeit unter Druck geraten. Wenn wir lernen wollen, Druck auszuhalten, müssen wir zunächst unseren Stressindex verstehen.
