諾瓦克憤怒程度量表在線測試:測測你的易怒商數(IQ)|免費

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测试介绍 心理/情緒 2 分分鐘 4

你憤怒了嗎?你知道自己的“易怒商數”嗎? 在心理學中有一個“易怒商數”(Irritability Quotient,簡稱IQ)。這是指在日常生活中你吸收和隱藏的憤怒與煩惱的數量。如果你的這個數特別高,這會對你非常不利,因為你對挫折和失望有過度的反應,你會用憎恨情緒來詆毀你的處理方式,使你的生活處於一種沒有快樂的激戰狀態。 本測試來自《走出絕望:心理醫生教你擺脫抑鬱的折磨》中的諾瓦克憤怒程度量表,非診斷量表,提供給大家自檢情緒狀況用。 在你描述自己會對下列的挑釁做出怎樣的反應時,儘管許多可能的重要細節都忽略掉了(像是什麼樣的一天,誰也牽涉在這種環境裡等等),你也要做出最合適的估計。 如果你想進行免費的自我評估,以了解自己的易怒程度或憤怒水平,那就開始吧!

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