Bạn co giận không? Bạn có biết “chỉ số dễ cáu kỉnh” của mình không?
Trong tâm lý học có một “Chỉ số khó chịu” (viết tắt là IQ). Điều này đề cập đến mức độ tức giận và khó chịu mà bạn hấp thụ và che giấu trong cuộc sống hàng ngày. Nếu con số của bạn đặc biệt cao, điều này có thể rất bất lợi cho bạn vì bạn sẽ phản ứng thái quá trước những thất bại và thất vọng, đồng thời bạn sẽ dùng sự oán giận để làm mất uy tín trong cách xử lý tình huống của mình, khiến cuộc sống của bạn trở thành một chiến trường không có niềm vui.
Bài kiểm tra này xuất phát từ Thang đo tức giận của Nowak trong ‘Hết tuyệt vọng: Bác sĩ tâm thần dạy bạn thoát khỏi trầm cảm’. Đây là một thang đo không mang tính chẩn đoán và được cung cấp để mọi người tự kiểm tra trạng thái cảm xúc của mình.
Khi bạn mô tả cách bạn sẽ phản ứng với hành động khiêu khích sau đây, mặc dù nhiều chi tiết có thể quan trọng bị bỏ qua (chẳng hạn như hôm nay là ngày gì, ai có liên quan đến tình huống đó, v.v.), bạn phải nghĩ ra nhiều nhất ước tính thích hợp.
Nếu bạn muốn tự đánh giá miễn phí để tìm hiểu mức độ cáu kỉnh hoặc tức giận của mình, hãy bắt đầu!
