নোভাক অ্যাঞ্জার স্কেল অনলাইন পরীক্ষা: আপনার বিরক্তিকর ভাগফল (আইকিউ) পরীক্ষা করুন | বিনামূল্যে

তুমি কি রাগ করছ? আপনি কি আপনার ‘বিরক্তিকর ভাগফল’ জানেন? মনোবিজ্ঞানে, একটি ‘বিরক্তিকর ভাগফল’ (আইকিউ) রয়েছে। এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনি যে পরিমাণ ক্রোধ এবং ঝামেলা শোষণ করেন এবং লুকিয়ে রাখেন তা বোঝায়। যদি আপনার সংখ্যাটি বিশেষত উচ্চতর হয় তবে এটি আপনার পক্ষে খুব খারাপ হবে কারণ আপনার বিপর্যয় এবং হতাশার অত্যধিক প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং আপনি এটির সাথে মোকাবিলা করার উপায়কে অসম্মান করতে ঘৃণা ব্যবহার করবেন, আপনার জীবনকে সুখ ছাড়াই লড়াইয়ের অবস্থায় রেখে যান। এই পরীক্ষাটি নোভাক ক্রোধের স্কেল থেকে এসেছে ‘হতাশার বাইরে থেকে: মনোবিজ্ঞানী আপনাকে হতাশার নির্যাতন থেকে মুক্তি পেতে শেখায়’, একটি অ-ডায়াগনস্টিক স্কেল, যা প্রত্যেককে তাদের সংবেদনশীল অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য সরবরাহ করা হয়। আপনি যখন বর্ণনা করেন যে আপনি নিম্নলিখিত উস্কানিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন, যদিও অনেকগুলি সম্ভাব্য গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ উপেক্ষা করা হয় (যেমন কোন দিন, এই পরিবেশের সাথে জড়িত ইত্যাদি), আপনারও সবচেয়ে উপযুক্ত অনুমান করা দরকার। আপনি যদি আপনার বিরক্তিকরতা বা ক্রোধের স্তরটি বোঝার জন্য একটি নিখরচায় স্ব-মূল্যায়ন করতে চান তবে শুরু করুন!