หลายคนคิดว่าความเกลียดชังเป็นอารมณ์ที่ไม่ดี และพวกเขารู้สึกละอายใจมากเมื่อมีอารมณ์เช่นนี้ จริงๆ แล้วไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้น เป็นเรื่องปกติที่คนปกติทุกคนจะเป็นศัตรูกับผู้อื่น ต่อโชคชะตา และแม้กระทั่งต่อตัวเขาเอง แต่ถ้าอารมณ์นี้รุนแรงและยาวนานเกินไปก็ผิดปกติ
อย่าเพิกเฉยต่อความเสียหายที่ความเกลียดชังและความโกรธสามารถเกิดขึ้นกับตัวคุณเองได้ จงใส่ใจกับมันตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป หากบุคคลไม่ใส่ใจกับการกำจัดอารมณ์ที่ไม่เป็นมิตรอย่างแข็งขัน เขาก็จะยังโกรธเมื่อเผชิญกับสถานการณ์และผู้คน หากคุณยืนกรานที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะรู้สึกว่าคุณได้รับประโยชน์มากมาย
ต่อไปนี้เป็นคำถาม 10 ข้อเพื่อทดสอบว่าคุณมีทัศนคติที่ไม่เป็นมิตรต่อผู้อื่นอยู่เสมอหรือไม่ โปรดตอบคำถามแต่ละข้ออย่างเป็นกลางที่สุด
