শত্রুতা পরীক্ষা: মনস্তাত্ত্বিক শত্রুতা মূল্যায়ন এবং আবেগ ব্যবস্থাপনা স্ব-মূল্যায়ন

শত্রুতা অস্বাভাবিক নয়; এটি একটি সাধারণ এবং স্বাভাবিক মানসিক প্রতিক্রিয়া। এই মূল্যায়নটি রাগ, সতর্কতা, ঈর্ষা, বিশ্বাস এবং ধৈর্যের মতো একাধিক মাত্রা থেকে আপনার শত্রুতা স্তর এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা মূল্যায়ন করতে 10টি প্রশ্ন ব্যবহার করে। আপনি আত্ম-সচেতনতা চাচ্ছেন, সম্পর্কের উন্নতি করতে চান, দ্বন্দ্ব কমাতে চান বা আপনার অন্তর্নিহিত শত্রুতা আছে কিনা তা জানতে চান, এই শত্রুতা প্রবণতা পরীক্ষা একটি ব্যবহারিক রেফারেন্স প্রদান করতে পারে। এই পরীক্ষাটি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রবণতা সরঞ্জাম এবং এটি শুধুমাত্র স্ব-বোঝার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং এর ক্লিনিকাল ডায়াগনস্টিক বৈধতা নেই।

কেন শত্রুতা পরিমাপ?

শত্রুতা সাধারণত শত্রুতা, কটাক্ষ, রাগান্বিত ক্ষোভ, আক্রমনাত্মক ভাষা, ঈর্ষা, অত্যধিক সন্দেহ, কম বিশ্বাস ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করে৷ এই আবেগগুলি মাঝে মাঝে দেখা দিলে চিন্তা করবেন না; কিন্তু যদি তারা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে এবং উচ্চ তীব্রতার হয়, তাহলে তারা দৈনন্দিন যোগাযোগ, অংশীদারিত্ব, দলগত কাজকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি স্ট্রেস সঞ্চয়, মানসিক ভারসাম্যহীনতা এবং দ্বন্দ্ব বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। অতএব, মূল্যায়নের মাধ্যমে নিজের প্রতিকূলতার ধরণগুলি বোঝা যোগাযোগের পদ্ধতিগুলি সামঞ্জস্য করতে এবং মানসিক ব্যবস্থাপনা এবং আন্তঃব্যক্তিক মিথস্ক্রিয়াগুলির মান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

মূল্যায়ন কি অন্তর্ভুক্ত করে?

এই মূল্যায়নে 10টি প্রশ্ন রয়েছে। প্রশ্ন সংক্ষিপ্ত এবং চয়ন করা সহজ. সিস্টেমটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার স্কোরের উপর ভিত্তি করে নির্ধারণ করবে যে আপনার একটি গুরুতর প্রতিকূল মানসিকতা/মৃদু প্রতিকূল মানসিকতা/কোনও সুস্পষ্ট প্রতিকূল আবেগ নেই, এবং আপনাকে আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া এবং আন্তঃব্যক্তিক প্যাটার্নগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করার জন্য সংশ্লিষ্ট উন্নতির পরামর্শ দেবে।

কে এই পরীক্ষার জন্য উপযুক্ত?

• সহজে খিটখিটে, খিটখিটে এবং ‘অপছন্দ’ করা মানুষ
• যারা আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক উন্নত করতে এবং মানসিক দ্বন্দ্ব কমাতে চান
• যারা সন্দেহ করে যে তারা রাগ বা উচ্চ সতর্কতা দমন করেছে
• যারা মানসিক স্থিতিশীলতা এবং যোগাযোগের মান উন্নত করতে চান
• সাধারণ ব্যবহারকারী যারা তাদের নিজেদের ভেতরের মনস্তাত্ত্বিক প্রবণতা বুঝতে চায়

আপনি মনে করেন আপনার মেজাজ খারাপ হোক বা না হোক, এই মূল্যায়ন আপনার শত্রুতার একটি পরিষ্কার চিত্র প্রদান করতে পারে এবং এটিকে উন্নত করার উপায় খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

👉 কিভাবে শুরু করবেন?

ভূমিকা পড়ার পর, অবিলম্বে মূল্যায়নে প্রবেশ করতে পৃষ্ঠার নীচে 'পরীক্ষা শুরু করুন' বোতামে ক্লিক করুন।

এই মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাটি একটি অ-ক্লিনিক্যাল মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন। ফলাফল শুধুমাত্র আত্ম-সচেতনতা এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রবণতা রেফারেন্সের জন্য এবং কোন ডায়াগনস্টিক ভিত্তি গঠন করে না।