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जैसे-जैसे जीवन और काम में दबाव बढ़ता जा रहा है, दबाव का सामना करते समय कई लोगों में चिंता विकसित हो जाएगी। समायोजन के माध्यम से हल्की चिंता दूर हो सकती है, लेकिन दीर्घकालिक चिंता चिंता विकारों का कारण बन सकती है। तो, चिंता का स्व-उपचार क्या है? चिंता विकारों के लक्षण क्या हैं? आइए नीचे जानें।
इस प्रकार की चिंतापूर्ण भावना भविष्योन्मुख होती है, जिसका अर्थ है कि यह भावना खतरनाक या धमकी देने वाली हो...
ईएनटीजे सिंह आकर्षक और आत्मविश्वासी चरित्रों का मिश्रण हैं। उनके पास मजबूत नेतृत्व और निर्णय लेने की क्षमता है, और वे व्यक्तिगत छवि और आत्म-सम्मान पर भी बहुत ध्यान देते हैं। वे टीमों को संगठित करने और नेतृत्व करने में बहुत अच्छे हैं और दबाव और चुनौतियों को अच्छी तरह से संभालते हैं। वे आमतौर पर बहुत सकारात्मक और आशावादी दृष्टिकोण रखते हैं और भविष्य के बारे में आश्वस्त होते हैं।
फ़ायदा:
मजबूत नेतृ...
कॉलेज के छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य को परखने के लिए बुनियादी मानदंड
1948 में जब विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की स्थापना हुई, तो उसने अपने चार्टर में स्वास्थ्य को इस प्रकार परिभाषित किया: 'स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है और यह केवल बीमारी और दुर्बलता की अनुपस्थिति नहीं है।' कि केवल शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर ...
मस्क जिन 50 संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों की अनुशंसा करते हैं कि हर किसी को उनमें महारत हासिल करनी चाहिए, वे हमारी सोच में सामान्य त्रुटियों और पूर्वाग्रहों का गहन विश्लेषण हैं। ये संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह न केवल हमारे व्यक्तिगत जीवन में मौजूद हैं, बल्कि सामाजिक और आर्थिक विकास को भी व्यापक रूप से प्रभावित करते हैं। इन संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों को समझने से हमें चीजों को अधिक निष्पक्षता से देखने और बेहत...
क्या आपको अक्सर ऐसा लगता है कि आपके पास पर्याप्त समय नहीं है? क्या आप हमेशा काम टालते रहते हैं या ध्यान भटकाते रहते हैं? क्या आप अपनी कार्यकुशलता में सुधार करना चाहते हैं? यदि आपका उत्तर 'हाँ' है, तो आपको इसे अवश्य पढ़ना चाहिए, क्योंकि मैं आपको आपकी दक्षता को दोगुना करने के लिए 5 सबसे प्रभावी समय प्रबंधन तरीके बताने जा रहा हूँ!
ये तरीके वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं और इनका उपयोग आपके समय की योजना ब...
कार्यस्थल में रक्त प्रकार की अवमानना श्रृंखला
कुछ एशियाई देशों, विशेषकर जापान और दक्षिण कोरिया में, लोग रक्त के प्रकार पर विशेष ध्यान देते हैं। हालाँकि यह विश्वास विज्ञान में निर्णायक साक्ष्य द्वारा समर्थित नहीं है, फिर भी यह कुछ संस्कृतियों में लोकप्रिय है।
जापानी समाज में, कुछ रक्त प्रकारों को दूसरों की तुलना में कुछ भूमिकाओं के लिए श्रेष्ठ या अधिक उपयुक्त माना जाता है, जिससे एक प्रकार का सामा...
कॉलेज के छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक
हमारे देश के कॉलेजों और विश्वविद्यालयों की वर्तमान सामान्य स्थिति को देखते हुए, अधिकांश कॉलेज छात्र मानसिक रूप से स्वस्थ हैं, हालांकि, ऐसे कॉलेज छात्रों की भी काफी संख्या है जिनकी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति आशावादी नहीं है; देश भर में 126,000 कॉलेज छात्रों के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 20.3% में स्पष्ट मनोवैज्ञानिक विकार हैं। इसके बावजूद, ...
ख़ुशी कैसे सुधारें? हार्वर्ड प्रोफेसर ने 10 व्यावहारिक सुझाव साझा किए
खुशी मनुष्य की शाश्वत खोज है, लेकिन खुशी को कैसे बेहतर बनाया जाए? अपने 'हार्वर्ड हैप्पीनेस कोर्स' में, हार्वर्ड के प्रोफेसर ताल बेन-शाहर ने खुशी का रहस्य खोजने में हमारी मदद करने के लिए 10 बहुत उपयोगी विचार साझा किए।
अपनी खामियों को स्वीकार करें। हम सभी इंसान हैं, भगवान नहीं. हममें खामियाँ हैं और हम गलतियाँ करते हैं। यह सामान्...
जीवन की अराजकता का एक उपाय मनोविज्ञान के प्रोफेसर जॉर्डन पीटरसन की जीवन के लिए 12 नियम हैं, जिसे उन्होंने अपनी सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक, 12 रूल्स फॉर लाइफ: एन एंटीडोट टू कैओस में प्रस्तावित किया है, जो लोगों को एक अराजक दुनिया में अर्थ और उद्देश्य खोजने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
1. सीधे खड़े हो जाएं, अपना सिर और छाती ऊपर उठाएं
इस नियम के पीछे एक जैविक घटना है कि शारीरिक मुद्रा ...