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從張繼科事件看賭博成癮及治療預防措施
近日，關於中國著名乒乓球選手張繼科涉賭欠債，並出賣與女明星私密照的傳聞在社交媒體上備受輿論關注。身為奧運冠軍和中國乒乓球隊的代表性人物，他的行為讓人感到意外和遺憾。從個人的角度來看，張繼科的行為不僅違法，而且有違體育精神和社會公德。從社會的角度來看，這件事的影響力也很不利，會對體育、文化和社會的形象造成負面的影響。
張繼科作為一個運動明星為什麼也會有沉迷於賭博？
賭博是一種具有強烈的刺激性和快感的行為，它可以激活人的獎賞中樞，並釋放出多巴胺等神經傳導物質，使人產生強烈的快感和滿足感。但是，賭博也具有很高的成癮性和風險性，會導致人們的生活、工作和健康出現重大的負面影響。
你是不是常常感到焦慮，無法安心地生活和工作？你是不是覺得藥物治療太貴，太有副作用，或根本沒用？如果你有這樣的困擾，那麼你一定要看完，因為我要告訴你，有一些簡單而有效的自我保健技巧，可以幫助你緩解焦慮，讓你的生活更輕鬆，更快樂。
首先，你要動起來。運動是對抗焦慮的最好武器之一。它可以讓你的身體釋放出一種叫做內啡肽的物質，這是一種天然的鎮痛劑，可以讓你感覺舒服，開心。運動還可以讓你的心率加快，血液循環加速，幫助你的大腦清除一些有害的化學物質，例如皮質醇，這是一種和壓力相關的激素。所以，每周至少要運動三到五次，每次半小時。不要覺得運動是一種負擔，要找到你喜歡的運動方式，例如跑步，游泳，打球，跳舞，或做瑜珈。只要你能堅持下去，你就會發現，你的焦慮程度會大大降低，你的心情會變得更好。
其次，你要注意睡眠。睡眠是身體和心理的恢復期，如果你睡不好，你的大腦就會處於一種高度警覺的狀態，這會讓你更容易感...
MBTI 書單：10本讓你了解自己，發現潛能，提升領導力的必讀書
你是否想了解自己的性格類型，發現自己的潛能和優勢，找到適合自己的職涯方向，提升自己的領導力和人際關係呢？如果你的答案是肯定的，那麼你一定不能錯過以下這些MBTI相關的書籍，它們將帶你進入一個全新的心理學世界，讓你認識自己，了解他人，贏在性格！
什麼是MBTI？
MBTI是邁爾斯-布里格斯人格類型指標（Myers-Briggs Type Indicator）的簡稱，是一種基於榮格心理學理論的性格測驗工具，可以幫助人們了解自己的心理傾向，認識自己的優勢和劣勢，提高自我認知和自我管理，以及更好地與他人溝通和合作。 MBTI 將人的性格分為16種類型，每種類型都有自己的特徵和風格，以及適合的職業和領域。 MBTI 不僅可以幫助個人發展，也可以應用於團隊建設，領導力培養，職業規劃，婚戀配對等多個方面，是一種非常實用和有趣的心理學工具。
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以下是我們為你精選的10本MB...
真實解讀MBTI人格類型：INFP－治療師
MBTI人格類型：INFP－治療師
INFP 是富有想像力的理想主義者，以他們自己的核心價值和信念為指導。對治療師來說，可能性是最重要的；當下的現實只是暫時的關注。他們看到了更美好未來的潛力，並以自己的天賦追求真理和意義。
![INFP](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWYmofoYJrHfrpIhVQfa1VRiazWNel9rbh25he68xp1hEbPdUAEVWxDBQ2vZicOCkDBakJ437uccNN
INFP人格類型
INFP 敏感、有愛心、富有同情心，並且非常關心自己和他人的個人成長。個人主義和非評判性的INFP 相信每個人都必須找到自己的道路。他們喜歡花時間探索自己的想法和價值觀，並溫和地鼓勵其他人也這樣做。 INFP 富有創造力並且通常具有藝術性；他們喜歡尋找新的自我表達方式。
INFP代表什麼？
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真實解讀MBTI人格類型：ESFJ——提供者
MBTI人格類型：ESFJ－提供者
ESFJ 是盡職盡責的幫助者，非常敏感於他人的需求，並且積極致力於履行自己的責任。他們善於適應情緒環境，關注他人的感受和對他們的看法。 ESFJ 喜歡周圍的和諧與合作感，並且渴望取悅並提供幫助。
![ESFJ](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWbF4tSZ8q5ibASiaxdXfrRy894HMMc3y31lR1wopFuDl6NSqTP2CfTc9Vxc9mqcj1O7wopFuDl6NSqTP2CfTc9Vxc9mqcj1O7
ESFJ 人格類型
ESFJ 重視忠誠和傳統，通常將家人和朋友放在第一位。他們慷慨地付出時間、精力和情感。他們會把別人的事情當作自己的處理，並且會試著發揮自己的重要組織才能來為他人的生活帶來秩序。
ESFJ 代表什麼？
ESFJ是一個首字母縮寫詞，用於描述凱瑟琳...
真實解讀MBTI人格類型：ESFP－表演者
MBTI人格類型：ESFP－表演者
ESFP 是活潑的藝人，他們能夠吸引並激勵周圍的人。他們隨性自然、精力充沛、喜歡玩樂，同時也對身邊的事物非常感興趣，如食物、服飾、自然和動物，特別是人。
!ESFP
ESFP 人格類型
ESFP 通常熱情、健談，對生活充滿熱情。他們喜歡處於行動的中心和關注的焦點。 ESFP 具有俏皮、開放的幽默感，樂於吸引別人並幫助他們玩得開心。
ESFP 代表什麼？
ESFP是一個首字母縮寫詞，用於描述凱瑟琳·布里格斯和伊莎貝爾·邁爾斯創造的十六種人格類型之一。它代表外向、感覺、情緒和知覺。 ESFP指的是這樣一類型人，他們因為與他人相處充滿活力（外向型），更關注現實事物和細節而不是思想和概念（感覺型），依靠感覺和價值觀做出決策（情感型），並且更喜歡自發性和靈活而不是計劃和組織（知覺型）。 ESFP有時被稱為表演型人格，因為他們愛玩、精力充沛。
ESFP...
真實解讀MBTI人格類型：ENFJ——老師
MBTI人格類型：ENFJ－老師
ENFJ 是一位理想主義的組織者。他們被驅使去實現對人類最有利的願景，常常扮演人類成長的催化劑。他們能夠看到他人的潛力，並具備說服他人接受自己想法的魅力。 ENFJ注重價值觀和願景，對人們的潛能充滿熱情。
!ENFJ
ENFJ 人格類型
ENFJ 通常精力充沛、有動力，並且總是忙於各種事務。他們深諳人性需求，對人類的苦難有敏銳的認知；然而，他們也傾向於樂觀和前瞻性思考，直覺地發現改進的機會。 ENFJ 擁有宏大的理想和抱負，但他們的追求並不是為了自身的利益：相反，他們認為自己有責任讓世界變得更加美好。
ENFJ 代表什麼？
ENFJ是由凱瑟琳布里格斯和伊莎貝爾邁爾斯創造的十六種人格類型之一，是一個首字母縮寫。它代表外向、直覺、感覺和判斷。 ENFJ指的是這樣一種人，他們因為與他人相處的時間而充滿活力（Extraverted），專注於想法和概念而...
真實解讀MBTI人格類型：ENTJ——指揮官
MBTI人格類型：ENTJ－指揮官
ENTJ是策略領袖，熱衷於組織變革。他們能快速發現低效問題並構思新的解決方案，樂於制定長遠計劃以實現願景。他們擅長邏輯推理，通常口齒伶俐、機智敏捷。
!ENTJ
ENTJ 人格類型
ENTJ 具有分析性和客觀性，喜歡為周圍的世界帶來秩序。當系統中存在缺陷時，ENTJ 會看到並享受發現和實施更好方法的過程。他們很有主見，喜歡擔任領導者和管理者的角色，組織人員和流程以實現自己的目標。
ENTJ 代表什麼？
ENTJ是一個首字母縮寫詞，用於描述凱瑟琳·布里格斯和伊莎貝爾·邁爾斯創造的十六種人格類型之一。它代表外向、直覺、思考、判斷。 ENTJ指的是一個因與他人共度時光而充滿活力（外向型），專注於想法和概念而不是事實和細節（直覺），並根據邏輯和理性（思考）做出決策，更喜歡有計劃和有條理而非自發和靈活的方式（判斷）。 ENTJ 有時被稱為指揮官人格，因...
真實解讀MBTI人格類型：ENFP－冠軍
MBTI人格類型：ENFP－冠軍
ENFP是以人為本的創造者，他們專注於可能性，並對新想法、新人和新活動充滿熱情。 ENFP精力充沛、熱情洋溢、充滿熱情，喜歡幫助他人發掘自身的創造潛能。
![ENFP](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWYkrRPMBPyoMv48ZibfjX7VXvw7R4DCQyTFBTQZm4OoGz7zL17RdfMibx8oNbR5bJZal4OoGz7zL17RdfMibx8oNbR5bJZal4OoGz7zL17RdfMibx8oNbR5bJZal4OfAB
ENFP 人格類型
ENFP人格類型是典型的敏捷和富有表現力的溝通者，他們善於運用機智、幽默以及對語言的掌握，創造引人入勝的故事。 ENFP具有豐富的想像和獨創性，通常具備強大的藝術天賦。他們被藝術所吸引的原因在於它可以表達創造性的想法，並且能夠...
真實解讀MBTI人格類型：INFJ——輔導員
MBTI人格類型：INFJ－輔導員
INFJ 是有思想的養育者，具有強烈的個人誠信意識和幫助他人發揮潛力的動力。他們富有創造力和奉獻精神，具有幫助他人解決個人挑戰的天賦。
![INFJ](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWYmofoYJrHfrpIhVQfa1VRiasYou8yhg19dMGBeticxc5y7B1hXug9qYicjgjCSsEPwrm19dMGBeticxc5y7B1hXug9qYicjgjCSsEPwrm19dMGBeticxc5y7B1hXug9qYicjgjCSsEPwrm/xB30h445y/6494540mm
INFJ 人格類型
輔導員具有一種獨特的直覺能力，可以直覺到他人的情緒和動機，通常在別人自己知道之前就了解別人的感受。他們相信自己對他人的洞察力，並堅信自己有能力讀懂他人。他們雖然敏感，但也很...