복잡한 문제에 직면했거나, 어디서부터 시작해야 할지 모르거나, 생각이 항상 자신의 편견과 습관에 의해 영향을 받아 최선의 해결책을 찾을 수 없는 딜레마에 직면한 적이 있습니까? 그런 고민이 있다면 찰리 멍거의 보편적인 지혜를 배워야 할 수도 있습니다.
Charlie Munger는 미국의 유명한 투자자이자 사업가이자 사상가이며 Warren Buffett의 파트너이자 Berkshire Hathaway의 부회장입니다. 그는 학식과 독특한 통찰력으로 세계적으로 유명하며 '살아있는 백과사전'으로 알려져 있다. 그의 보편적인 지혜는 다양한 학문 분야의 기본 개념과 원리를 사용하여 문제를 분석하고 해결하는 그의 사고 방식을 의미하며, 이를 '다양한 사고 모델' 또는 '학제간 사고 모델'이라고도 합니다.
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Mung...
불안 장애는 사람들이 과도한 걱정, 두려움, 초조함을 느끼게 하여 일상 생활과 업무에 영향을 미치는 일반적인 심리적 장애입니다. 이 글에서는 불안 장애의 정의, 증상, 원인, 치료 및 예방 방법을 소개하여 불안 장애의 심리적 문제를 이해하고 대처하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
불안 장애의 정의
불안 장애는 일종의 지속적, 과도한 걱정이나 두려움입니다. 이는 사람들의 정상적인 사고와 행동을 방해하여 어떤 사물이나 상황에 직면할 때 극도의 감정을 느끼게 할 수 있습니다. 불안하거나 겁이 난다. 불안장애는 하나의 질병이 아니라 범불안장애, 공포증, 사회불안장애, 강박장애, 외상후 스트레스 장애 등 여러 유형의 심리장애를 포괄하는 일반적인 용어이다.
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불안 장애의 증상
불안 장애의 증상은 심리적 증상과...
겨울에 당신이 보는 세상이 여름보다 더 어둡고 덜 화려하다는 것을 알고 계셨나요? 이것은 당신의 환상이 아니라 당신의 기분이 당신의 시력에 영향을 미치는 것일 수도 있습니다. 과학자들은 겨울 우울증이 색을 보지 못하게 만들고 시각적 인식을 변화시키며 세상을 회색으로 보이게 만드는 증상이라는 사실을 발견했습니다.
겨울우울증이란?
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겨울 우울증은 겨울에만 발생하고 다른 계절에는 사라지는 특별한 유형의 우울증입니다. 겨울 우울증을 겪는 사람들은 겨울 동안 슬픔, 무력감, 외로움, 불안, 흥미 상실, 수면 장애 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 겨울철 우울증의 원인은 완전히 명확하지는 않지만, 한 가지 설은 겨울철 햇빛 부족과 관련이 있다는 것입니다. 햇빛은 우리 몸에서 '멜라토닌'이라는 호르몬을 생성하게 ...
업무 스트레스를 관리하고, 건강을 개선하고, 행복을 높이는 데 도움이 되는 간단하고 효과적인 6가지 감정 운동:
1. 매일 자기성찰과 자기성찰을 실천하세요.
이는 자신의 감정 상태와 필요 사항을 인식하는 데 도움이 되는 방법입니다. 하루를 시작하거나 끝낼 때 다음 질문을 스스로에게 물어볼 수 있습니다.
오늘 내 기분은 어떤가요?
-오늘 나에게 어떤 어려움이나 어려움이 있었나요?
오늘 내가 한 일이 나를 만족시키거나 행복하게 만들었나요?
오늘 기분이 나아지려면 무엇이 필요합니까?
답변을 판단하거나 감정을 즉시 '수정'할 필요는 없으며 단지 인식만 하면 됩니다.
2. 하루 동안 짧고 질 높은 휴식을 여러 번 취하세요.
스트레스를 받거나 지칠 때, 억지로 일을 계속하기보다는 재충전의 시간을 가져보세요....
자신의 성격을 알고 싶나요? 당신의 MBTI 유형, 또는 당신의 에니어그램 유형이 무엇인지 알고 싶으십니까? PsycTest가 최선의 선택입니다! 신비한 내면 세계로 안내하고 자신의 성격 특성, 강점, 약점을 이해할 수 있도록 다양한 유형의 전문 심리 테스트와 흥미로운 테스트를 제공합니다. 자신을 탐구하고 싶거나 가족이나 친구를 돕고 싶든, 우리는 귀하의 필요에 맞는 테스트를 제공합니다.
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친구나 가족이 늘 슬프고, 아무것도 관심이 없고, 사람들과 말도 하기 싫고, 밖에 나가기도 싫고, 때로는 죽고 싶다고 말하는 상황을 겪어본 적 있으신가요? 그 사람이 기분이 좋지 않거나 생각이 너무 많아서 단지 깨우쳐 주거나 격려해 주기만 하면 나아질 것이라고 생각하십니까? 사실, 이는 우울증의 징후일 수도 있습니다. 우울증은 단순히 '생각이 너무 많아요'라고 말하기보다는 전문적인 치료와 관리가 필요한 정신 질환입니다. 이 글은 우울증 환자와 동반자들에게 도움이 되기를 바라며, 우울증에 관한 대중적인 과학 지식과 동반자 관계에 대한 지침을 소개할 것입니다.
우울증이란 무엇인가
우울증은 사람들에게 지속적인 우울한 기분, 일상 활동에 대한 흥미 상실, 즐거움 상실, 심각한 에너지 상실, 이유 없는 지속적인 ...
일주일에 몇 시간 일하는지 계산해 본 적 있나요? 초과근무를 했나? 전화 응답과 메시지 응답을 포함시켰습니까? 이것은 모두 일이지만 개인적인 시간도 필요합니다.
일은 항상 당신 주변에 있습니다. 당신의 인생에 남은 시간은 얼마나 됩니까?
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일과 삶의 균형을 맞추는 방법
일과 삶의 균형은 일, 가족, 기타 일을 잘 처리하는 능력입니다. 이제 정신 건강이 개인의 행복뿐만 아니라 업무 효율성에도 영향을 미치는 매우 중요하다는 사실은 모두가 알고 있습니다. 그래서 상사와 직원 모두 일과 삶의 균형에 관심을 갖기 시작했습니다.
그러나 사람들은 업무에 대한 압박이 너무 심해 자신의 일에 온 마음을 다해 헌신해야 하는 경우가 많습니다. 더욱이 오늘날의 사회는 빠르게 변화하고 있으며 의사소통이 편리합니다. 일인...
관계는 우리 삶의 필수적인 부분입니다. 하지만 알고 계셨나요? 우리가 다른 사람과 관계를 맺는 방식에 무의식적으로 영향을 미치는 몇 가지 심리적 효과가 있습니다. 이 기사에서는 네 가지 일반적인 심리적 효과를 소개하고 대인 관계를 더 잘 이해하고 처리하는 데 도움이 되는 몇 가지 실제 적용 방법을 제공합니다.
프랭클린 효과: 어려운 사람들을 친구로 만드는 방법
!심리적 효과
프랭클린 효과란 어떤 사람이 다른 사람을 도와준 후에는 도움을 받은 사람에 대해 더 좋은 인상을 갖게 되며, 다른 사람의 도움을 받았을 때보다 훨씬 더 강한 인상을 갖게 된다는 것을 의미합니다. 이 효과는 책을 빌려 적대적인 의원의 우정을 얻은 미국 정치인 프랭클린에 의해 발견되었습니다.
프랭클린 효과의 원리는 사람이 다른 사람을...
라벨효과란?
라벨 효과는 사람에게 특정 단어 이름이 주어지면 자신에 대한 인상을 형성하고 이 인상을 바탕으로 자신의 행동을 해당 이름과 일치하도록 조정하는 것을 의미합니다. 이러한 현상은 이름이 부여된 후 나타나는 심리적, 행동적 변화에 기인한다고 하여 낙인효과라 한다.
라벨링 효과에 대한 심리학적 연구
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미국의 심리학자 베커(Becker)는 “일단 사람들에게 어떤 이름이 주어지면 그 이름으로 정의되는 사람이 될 것”이라고 제안한 적이 있습니다. 그는 라벨링 효과의 역할을 설명하기 위해 제2차 세계 대전 중 실험을 예로 들었습니다. 실험에서 성과가 좋지 않고 규율과 순종이 부족한 신병 그룹은 규율을 준수하고, 명령에 복종하고, 용감하게 싸우고, 최전선에서 보상을 받은 방법을 설명하는 편지를 매달 가...
서버의 경우 심리학의 특정 원리를 이해하면 팁 수입을 크게 늘릴 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 팁의 크기가 서비스 품질과 상관관계가 있다고 가정하지만 그렇지 않습니다. 여러 연구에 따르면 팁에 영향을 미치는 요소는 종종 서비스 품질과 관련이 없는 것으로 나타났습니다.
그룹 영향 및 팁
1975년 초에 심리학자 Bibb Latane은 고객 그룹의 규모와 팁의 양 사이의 역관계를 발견했습니다. 특히 그룹 규모가 클수록 고객당 평균 팁이 작아집니다. 이러한 현상은 부분적으로 책임 효과의 확산에 기인합니다. 파티에 가면 다른 사람이 더 높은 팁을 남겨야 할 책임이 있다고 믿고 자신의 책임감이 희석되는 느낌을 받아 팁을 줄일 수 있습니다.
그러나 레스토랑 유형에 따라 팁에 미치는 영향이 다릅니다. 예를 들어...