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क्या आप अक्सर चिंतित महसूस करते हैं, सांस लेने में परेशानी होती है, या आपको घबराहट के दौरे भी आते हैं? क्या आप इन दर्दनाक भावनाओं से छुटकारा पाना चाहते हैं और शांति और आत्मविश्वास पाना चाहते हैं? यदि ऐसा है, तो आपको कुछ सरल और प्रभावी साँस लेने के व्यायाम सीखने की ज़रूरत है जो उच्च चिंता के समय में आपकी साँसों को नियंत्रित करने, आपके तनाव को कम करने और आपको जीवन की चुनौतियों से बेहतर ढंग से निपटने...

क्या आपको कभी ऐसा अनुभव हुआ है कि जब आप किसी व्यक्ति से चैट कर रहे होते हैं तो आपको हमेशा ऐसा लगता है कि वह थोड़ा अप्राकृतिक है और कुछ छिपा रहा है? या क्या आपने कभी सोचा है कि आपके मित्र, सहकर्मी, प्रेमी आदि वास्तव में कुछ क्षणों में क्या सोच रहे हैं और क्या महसूस कर रहे हैं? यदि आप इन प्रश्नों में रुचि रखते हैं, तो आपको सूक्ष्म व्यवहार मनोविज्ञान का अध्ययन करने की आवश्यकता है। सूक्ष्म व्यवहार क्...

हम सभी के पास ऐसी चीज़ें होती हैं जिन्हें हम करना पसंद करते हैं, या करना चाहते हैं। लेकिन क्या हम सचमुच अपनी प्राथमिकताओं और प्रेरणाओं को समझते हैं? क्या हम जो करते हैं उससे सचमुच प्यार करते हैं? कभी-कभी, हम बाहरी कारकों, जैसे पैसा, प्रतिष्ठा, सामाजिक दबाव आदि से प्रभावित हो सकते हैं और अपनी आंतरिक आवाज को नजरअंदाज कर देते हैं। हमें खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए, मैं आपको क्लासिक व...

मनोवैज्ञानिक सुझाव एक शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक तकनीक है जो आपको सामाजिक, कार्य और जीवन में अधिक प्रभावशाली बना सकती है और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में बेहतर सक्षम बना सकती है। मनोवैज्ञानिक सुझाव दूसरों के मनोविज्ञान और व्यवहार को प्रभावित करने के लिए अंतर्निहित और अप्रत्यक्ष तरीकों के उपयोग को संदर्भित करता है। सुझाव अक्सर दूसरों को अनजाने में एक निश्चित तरीके से कार्य करने या कुछ राय या विश्वा...

क्या आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में जानना चाहते हैं? क्या आपके लिए अपने वजन पर नियंत्रण रखना उचित है? क्या आप जानना चाहते हैं कि आपके शरीर की सतह का क्षेत्रफल सामान्य है या नहीं? यदि आपका उत्तर हाँ है, तो दो महत्वपूर्ण मीट्रिक हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है: बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और बॉडी सरफेस एरिया। बीएमआई और शरीर की सतह का क्षेत्रफल क्या है? ! बीएमआई की गणना ऊंचाई और वजन के अनुप...

हम दूसरे लोगों की पसंद की परवाह क्यों करते हैं? क्या आप अक्सर सोशल मीडिया पर अपनी तस्वीरें, टेक्स्ट या वीडियो पोस्ट करते हैं और फिर दूसरों से लाइक, कमेंट या ध्यान पाने की उम्मीद करते हैं? क्या आपको लगता है कि ये संख्याएँ आपके मूल्य और लोकप्रियता को दर्शाती हैं? क्या आप नकारात्मक प्रतिक्रिया मिलने से निराश या क्रोधित हो जाते हैं? यदि आपका उत्तर हाँ है, तो आप अकेले नहीं हैं। इस लेख में, हम यह पता ल...

हाल के वर्षों में, माइंडफुलनेस और ध्यान दोनों बहुत लोकप्रिय हो गए हैं, और वे कई लोगों के लिए आंतरिक शांति पाने या अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने का एक परिचयात्मक तरीका हैं। आपको लग सकता है कि आप दोनों के बारे में थोड़ा बहुत जानते हैं, इसलिए अब जिओ साई, एक परामर्शदाता जो मनोवैज्ञानिक परामर्श में माइंडफुलनेस कौशल का उपयोग करता है, आपको माइंडफुलनेस को फिर से समझने में मदद करने दें! ##ध्यान क्या है? ...

क्या आपका व्यक्तित्व विद्वतापूर्ण है? आओ और इसका परीक्षण करो! स्किज़ोटाइपल व्यक्तित्व क्या है? !शिज़ोटाइपल व्यक्तित्व स्किज़ोटाइपल व्यक्तित्व एक असामान्य व्यक्तित्व विकार है। कुछ लोग इसे कायरता और हीन भावना भी कहते हैं। इस व्यक्तित्व वाले लोग आमतौर पर निम्नलिखित विशेषताएं प्रदर्शित करते हैं: अकेले रहना पसंद करता है, मिलना-जुलना पसंद नहीं करता, दूसरे लोगों की राय की परवाह नहीं करता और उसका कोई ...

क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि यदि आप अपने असली रंग जी सकें तो क्या आपका जीवन अधिक खुशहाल होगा? क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि यदि आप अपनी कुछ पसंदें बदल सकें तो क्या आपका जीवन अधिक रोमांचक होगा? क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि यदि आप कुछ पछतावे से बच सकें तो क्या आपका जीवन अधिक परिपूर्ण होगा? ! यदि आपके मन में भी ऐसे विचार हैं तो आपको यह पुस्तक अवश्य पढ़नी चाहिए 'मरने से पहले प...

क्या आपको कभी ऐसा महसूस हुआ है कि आपकी नौकरी आपके लिए सही नहीं थी या आप नहीं जानते थे कि आपके करियर के लक्ष्य क्या हैं? क्या आप अपने करियर की प्रेरणाओं को समझना चाहते हैं और अपने मूल्यों और क्षमताओं के आधार पर बेहतर करियर विकल्प कैसे चुनना चाहते हैं? यदि आपका उत्तर हाँ है, तो संभवतः आपको एक महत्वपूर्ण अवधारणा को समझने की आवश्यकता है: कैरियर एंकर। ! करियर एंकर क्या है? कैरियर एंकर हमारे कैरियर ...