“NSSI”相关测试

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你是高度敏感的人吗?立即测试你的敏感度!

测试介绍 心理/健康 14 5 2 分钟 1
多思、敏感是很多人共同的正常心理特征,但是如果过于敏感,不但对自己的情绪有所影响,还会引起神经衰弱,对健康造成伤害,了解自己的敏感度。 高度敏感的人有两个最主要的特点:一是容易兴奋,对刺激极为敏感,表现为多疑、敏感、偏见、固执、易激动、爱生气、脾气古怪;二是容易疲劳,特别是在看书、学习、写作等脑力劳动时更明显,表现记忆力减退、头脑昏沉、注意力不集中,等等。 为了消除这种敏感,建议大家做好以下工作: 1、学会强化自己,不要以别人的评价为转移,以别人的好恶为是非。如果别人以异样的眼光盯着你时,你不必局促不安,也不必神情窘迫,唯一的办法是——用你的眼波接住对方的眼波,久而久之,你就会发现自己就是自己,可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。 2、不计较小事,每天生活中、人际交往中的矛盾、冲撞,甚至冲突,都是无法避免的。有些小事发生了,也就把它当作雨过天晴了。如果一个人被生活中的繁...

情绪自评量表/抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)在线测评

测试介绍 心理/健康 21 15 1 分钟 18
情绪自评量表/抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)在线测评
DASS-21(抑郁-焦虑-压力量表)是一种常用的自评量表,用于评估个体在抑郁、焦虑和压力方面的情绪状态。它由Lovibond(1995)开发,并已在许多研究和临床实践中得到广泛应用。 DASS-21包含三个子量表,分别评估抑郁、焦虑和压力。每个子量表由7个项目组成,总共有21个项目。被试者根据自己在过去一周内的感受程度,使用4点量表(从0表示“不符合”到3表示“总是符合”)进行回答。请仔细阅读每个条目,并根据过去一周的情况,在每个条目中选择适用于你情况的程度选项。请回答每个条目,选择没有对错之分。 DASS-21可以帮助个体和专业人员了解情绪状态,并提供参考,但它不是用于诊断精神疾病的工具。如果你感到严重的情绪困扰,请咨询专业医生或心理健康专家寻求帮助。 说明: 抑郁得分≤9分为正常,l0~l3分为轻度,14—20分为中度,21~27分为重度,≥28分为非常严重; 焦虑得分≤7分...

心理测试:你多久会厌倦一个人?

测试介绍 心理/健康 20 1 1 分钟 5
有时候,你曾经觉得永远都不会厌倦的人,突然就厌倦了…… 厌倦一个人是一种常见的情感体验,它可能是因为长期的相处使得人们感到厌烦,或者是因为对方的某些行为或性格特征让人无法忍受。以下是一些可能导致厌倦一个人的因素: 相处时间太长:长时间的相处可能会让人感到疲惫,甚至失去兴趣。 无聊或缺乏共同话题:如果双方没有共同兴趣或话题,可能会让人感到无聊和疲倦。 重复的行为或表现:如果对方的行为或表现总是相同,可能会让人感到厌烦和枯燥。 没有改变或进步:如果对方没有改变或进步,可能会让人感到失望和沮丧。 对方的负面性格特征:如果对方的性格特征与自己的价值观和期望不符,可能会让人感到难以忍受。 当人们感到厌倦一个人时,可以考虑以下方法来缓解这种情况: 与对方交流:尝试与对方坦诚地沟通自己的想法和感受,寻找解决问题的方法。 寻找新鲜感:尝试寻找新的经历和体验,以增加与对方的交往的新鲜感。 改变自己的...
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