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Comprendi cos'è l'autoefficacia e il suo impatto sul comportamento individuale e sulla salute mentale. Questo articolo esplora le definizioni, i fattori di influenza e le strategie di miglioramento dell'autoefficacia e introduce la scala di autoefficacia generale (GSE) e i suoi test online per aiutarti a valutare e migliorare la tua fiducia nella risposta alle sfide. Cos'è l'autoefficacia? L'autoe...
Cos'è l'autoefficacia? L'autoefficacia si riferisce alla fiducia o alla convinzione di una persona nella sua capacità di completare con successo un compito o raggiungere un obiettivo. Questo concetto è stato proposto dallo psicologo Albert Bandura ed è una componente fondamentale della teoria cognitiva sociale. Bandura ritiene che l'autoefficacia sia concreta, rilevante per la situazione, multidim...
Le tecniche di suggerimento psicologico possono aiutarti a diventare più influente nel sociale, nel lavoro e nella vita. Attraverso tecniche come suggerimenti selettivi, suggerimenti annuiti e suggerimenti comportamentali, puoi facilmente manipolare le scelte dell'altra parte e raggiungere i tuoi obiettivi. I suggerimenti psicologici sono un'abilità psicologica molto potente che può aiutarti a rag...
Nella vita frenetica di oggi, molte persone hanno avuto questa esperienza: sono state impegnate tutto il giorno durante il giorno e finalmente hanno il loro tempo di notte, ma sono riluttanti a dormire e sono dipendenti dai telefoni cellulari, guardando programmi TV o leggono, anche se sanno che domani sarà più stanco. Questo fenomeno è chiamato 'procrastinazione della vendetta per andare a letto'...
Comprendi le caratteristiche, le cause e i danni della personalità lusinghiera. Prova se hai una personalità piacevole e apprendi modi efficaci per sbarazzarsi del dilemma di 'piacevole altri'. Impara a rifiutare, stabilire i confini, migliorare la fiducia in se stessi, ricontrollare la tua vita e vivere il tuo vero io. Nella vita, sopprimere sempre abitualmente i tuoi bisogni e dare la priorità a...
Nella vita quotidiana, dobbiamo prendere innumerevoli giudizi e decisioni ogni giorno, da quale cibo scegliere per la colazione alla pianificazione della carriera e alle decisioni di investimento. Tuttavia, i giudizi umani e il processo decisionale non sono sempre razionali e sono spesso influenzati da vari effetti psicologici cognitivi. Questi effetti psicologici sono scorciatoie di pensiero form...
Fingi spesso di essere felice di fronte agli estranei, ma il tuo cuore è pieno di vuoto e disperazione? Pensi che devi mostrare un'immagine perfetta per non deludere gli altri? Sei preoccupato che contribuire al dolore sia considerato debolezza o ignorante di gratitudine? Se la risposta è sì, potresti soffrire di un disturbo dell'umore chiamato depressione sorridente. Cosa sta sorridendo la depres...
Comprendi le quattro principali paure e le manifestazioni tipiche della piacevole personalità, verificare se soffri di 'malattia della brava persona' e ottieni guide pratiche di auto-aiuto. Scopri come stabilire confini sani, rifiutare gli altri, migliorare la cura di sé, sbarazzarti gradualmente della personalità lusinghiera e vivere una vita più autentica e felice. Senti spesso di essere stanco ...
Cos'è la depressione postpartum? La depressione postpartum (PPD) è un disturbo dell'umore postpartum comune che di solito si verifica entro poche settimane o mesi dopo il parto. Di solito si manifesta come estrema depressione, affaticamento, ansia e impotenza. Nei casi gravi, può influire sulla vita quotidiana e sulla capacità genitoriale di una nuova madre ed è più grave dei sintomi di 'depressio...
La rabbia è un'emozione che tutti sperimenteranno ed è un normale meccanismo di difesa psicologica. Imparare ad affrontare la rabbia efficacemente non solo aiuterà a migliorare le relazioni, ma anche aiuti con la salute mentale. Questo articolo condividerà come navigare nella rabbia e fornire metodi di coping pratici per aiutarti a gestire meglio la rabbia. 'Non si arrabbia un segno di maleducazio...
