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每個人都期待擁有一個溫暖和諧的家庭，但現實生活中的家庭關係往往充滿挑戰。如何在家庭中既能保持親密關係，又能維繫個人邊界？這個問題困擾著許多人。本文將從心理學角度探討如何在家庭關係中找到平衡點，幫助你建立更健康的家庭互動模式。 為何會被家人的情緒所左右？ 心理學家Murry Bowen 提出了家庭系統理論（Bowen Family Systems Theory），指出家庭不單單是一種人際關係，更是一個情緒系統。在家庭關係中，一個人可能完全被他人的情緒所主導，失去自我判斷能力。在這種情況下，要不是過度順從，就是極端反抗，都無法真實表達自己的需求和想法。比方說，當父母發生爭吵時，孩子可能會感到焦慮、害怕或憤怒；當孩子考試成績不理想時，父母可能會感到失望、擔憂或生氣。 這種情緒關聯對於家庭成員之間的親密和相互支持是有益的，但也可能導致過度的依賴和乾涉。倘若家庭成員之間沒有適當的距離和界限，就...

從演化的角度解析焦慮、憂鬱與孤獨情緒，了解這些情緒如何影響我們的生存和心理健康，並透過運動與社交改善心理狀態，探索應對策略和免費心理健康測驗。 憂鬱症和焦慮症的討論通常會集中在心理、社會和生理等方面，而演化這個角度可能是許多人未曾深入思考的。你是否曾經認為自己患有憂鬱症或焦慮症，是因為大腦出了問題？但根據精神醫學專家安德斯·韓森（Anders Hansen）的研究，你的大腦其實運作得非常正常！ 我們都是動物 人類常常忘記自己本質上是動物，未曾從生物學的角度來理解自己。根據進化論的觀點，生物最基本的本能就是生存和繁衍。回顧人類歷史，絕大部分的時間，我們生活在危機四伏的環境中，甚至有一半的人口未能活到青春期。在這樣的環境下，生存成為了最根本的需求。 而當今資訊型社會僅佔了人類歷史的0.02%，這意味著我們的腦袋並未比早期的狩獵採集者「進化」多少。我們的思考方式和行為模式更多是為了因應...

你是否經常遇到這樣的情況：老闆突然給你一個重大任務，要求你在短時間內完成，你的第一個反應是什麼？是抱怨、焦慮、恐慌，還是冷靜、思考、行動？你知道嗎，你的反應其實反映了你的逆境商數，也就是AQ。 AQ 是什麼？為什麼它對你的職場生存能力很重要？請繼續看下去，你會發現一些驚人的事實！ 什麼是AQ「逆境商數」？ AQ，全名為Adversity Quotient，中文譯為逆境商數，是一個人在面對生命當中的困境時，思考、處理、忍受的能力。 AQ 越高，表示你越能適應和克服逆境，越能在職場上取得成功。 AQ 越低，表示你越容易被逆境打垮，越難在職場上立足。 提出AQ 概念的Paul Stoltz 博士根據AQ 將人分為三種： 1.放棄者（Quitters）：較容易受到打擊、面對解決問題較無動力、無助感強烈、容易放棄。 2.紮營者（Campers）：準備好面對挑戰但無法堅持，較偏好舒適的生活，...

評估自己的職業能力和興趣，是製定職涯規劃的關鍵步驟。以下是一些方法，幫助我們更了解自己並找到適合的職業方向： 1. 自我分析：回顧過去的工作經歷和學習經歷，總結自己的技能、專長和興趣，並思考哪些工作能夠讓自己感到滿足和有成就感。 2. 專業測試：可以參加PsycTest官網提供的免費專業的職業測試，如MBTI、DISC等，透過測試結果了解自己的性格特徵和適合的職業類型。 3. 求職諮詢：向職業規劃師或擁有豐富職業經驗的人求助，他們可以幫助分析個人的技能和興趣，並提供職業建議。 4. 實習和志工工作：透過實習和志工工作來嘗試不同領域的工作，了解自己的興趣和適應能力，以便更好地選擇職業方向。 5. 繼續學習：不斷學習新知識和技能，提升自己的競爭力，並適應不同領域的職業需求。 總之，有效的自我評估包括使用專業的評估工具如霍蘭德職業興趣測試，採用自我剖析法等方法進行深入的自我探索，並結...

INFJ型的巨蟹座個體通常展現出獨特而深刻的財富觀、金錢觀以及消費觀。 INFJ被稱為“倡導者型人格”，他們以其深思熟慮和富有同情心的特質而聞名。他們的MBTI人格類型使他們傾向於關注他人的需求，並以他們的價值觀為指導，而巨蟹座（Cancer）的情感深度則進一步塑造了他們與金錢和財富相關的態度。在本文中，我們將探討INFJ巨蟹座在財務方面的獨特觀點，以及他們如何在理財和消費方面展現出與眾不同的特質。 INFJ與巨蟹座的特質 首先，讓我們簡單回顧一下INFJ和巨蟹座的特質，以便更好地理解他們的財務態度。 INFJ型：INFJ是指內傾、直覺、感覺和判斷的人格類型。他們通常富有同情心、理解力和創造力。 INFJ常常致力於幫助他人，具有遠見卓識和堅定的價值觀。 巨蟹座：巨蟹座是水象星座，代表情感和家庭。巨蟹座的人通常情感豐富，具有保護家庭和親密關係的傾向。他們重視安全感和穩定性。 將這兩者...

在現代職場中，了解自己的職業能力傾向和職業需求的匹配度是非常重要的。透過GATB（一般職業能力傾向測驗），你可以全面了解自己在多個能力維度上的強項和弱項，從而幫助自己做出職業選擇和職業規劃。 GATB職業能力傾向評估了九項關鍵能力，包括：一般學習能力、語言能力、算術能力、空間判斷能力、形態知覺能力、文秘能力、眼手協調能力、手指靈巧能力以及手的靈巧能力。每個職業對這些能力的要求不同，因此，在選擇職業時，需要確保自己的能力與目標職業的要求相符。 如何使用GATB能力對照表進行職涯規劃 透過填寫GATB一般職業能力傾向測驗問卷，你將會得到各項能力的分數。接下來，你可以透過與不同職業的要求進行對照，找出最適合你的職業方向。 PsycTest官網整理了GATB職業能力傾向要求對照表，列出了多種職業對九項能力的最低要求，並透過五角星（⭐️）標記出每項能力的重要性。你只需將自己的GATB測驗分數...

應對或反制有自戀型人格障礙（NPD）的人可能是一項艱難的任務，因為他們的行為往往非常頑固且具有操控性。以下是一些有效的應對策略和反制方法，既可以保護自己，也能幫助緩解與他們的關係衝突： 1. 了解他們的行為模式 核心特徵： 強烈渴求關注和讚美。 缺乏共情，常忽略他人的感受和需求。 操控他人以滿足自身需求。 抵抗批評，易於表現出防禦性或憤怒。 策略： 知道他們的行為不是針對你個人，而是他們人格障礙的表現。 學習辨別NPD的常見策略（如氣燈效應、情緒操控）。 2. 設立明確界限 NPD患者往往試圖操控他人或侵犯他人的心理邊界。建立並堅持界限有助於保護自己的情感安全。 方法： 明確表達你不能接受的行為，並堅持執行。 「如果你繼續這樣說話，我將離開這場對話。」 不要被他們的憤怒或指責動搖，保持冷靜和堅定。 注意： 界限必須具體、清晰，避免含糊其辭。 3. 避免對抗和情緒化 ...

星座運勢與心理學：水逆的影響 在占星學中，水逆（水星逆行）常被描繪為一段充滿挑戰的時期，影響溝通、交通和技術等面向。但這現象並非獨一無二，所有行星都會經歷逆行。那麼，為什麼只有水逆被特別強調，並與厄運連結在一起呢？讓我們來探索背後的心理學和天文學原理。 水逆期間，人們傾向將生活中的不順歸咎於這個天文現象。從心理學角度來看，這可能是一種認知偏差，人們傾向於尋找一個外在因素來解釋自己的不幸，而不是深入探討真正的原因。然而，水逆也提供了一個反思和重新評估的機會，促使我們檢視自己的生活和目標。 天文學解釋：為什麼行星會逆行？ 逆行是一個視覺現象，當我們從地球上觀察其他行星時，它們似乎在軌道上暫時改變了方向。這是因為行星以不同的速度繞著太陽旋轉，當地球超過內側軌道的行星，或被外側軌道的行星超過時，就會產生逆行的錯覺。 例如，水星每隔116天逆行20天，而火星則每隔780天逆行72天。這些週...

嘿，你知道嗎？當夢想家INFP遇上穩重的金牛座，就像是把棉花糖放進巧克力火鍋一樣，甜蜜又有趣！ INFP的夢想世界 INFP，被稱為“調停者”，他們就像是生活中的小精靈，總是充滿了想像和創造力。他們愛幻想，有時候會在腦海裡建構一個完全屬於自己的小宇宙。 特點： 超有創意 情感豐富 愛好和平 金牛座的穩重步伐 金牛座（Taurus）呢，就像是那種永遠腳踏實地的老好人。他們穩重可靠，就像是你的人生導航，總能找到最好的路線。 特點： 超級有耐心 物質享受高手 忠誠穩定 當INFP遇上金牛座 想像一下，一個愛做夢的INFP，遇上了一個腳踏實地的金牛座，會發生什麼有趣的事呢？ 夢想+實踐：INFP的創意加上金牛的執行力，簡直就是完美組合！ 情感+穩定：INFP的情感世界得到了金牛的安全感，兩者相得益彰。 創新+傳統：INFP的新奇想法和金牛的傳統價值觀相結合，能產生許多意想不到...

當INFP遇上牡羊座，就像是溫柔的詩人遇見了勇敢的戰士。這篇文章將帶你走進INFP白羊座的世界，看看他們如何用自己獨特的方式在社交舞台上跳舞。 🌟 INFP牡羊座的社交哲學 📚 理解INFP INFP，被稱為“夢想家”，他們富有同情心、理想主義，而且充滿創造力。他們喜歡在自己的內心世界中建立理想，並努力將這些理想變成現實。 🐏 認識牡羊座 牡羊座（Aries），星座中的開路先鋒，他們勇敢、直率，充滿活力。白羊座的人喜歡挑戰，總是充滿熱情地追求自己的目標。 💬 社交場合的INFP牡羊座 在社交場合中，INFP牡羊座的人通常是那種溫和但又不失熱情的存在。他們可能不會第一個跳出來發言，但一旦開始，他們的熱情和理想主義就會感染周圍的人。 🎨 創造力與熱情的結合 INFP白羊座的人在社交中往往能夠帶來新鮮的視角。他們的創造力加上白羊座的熱情，能夠在對話中引發有趣的火花。 🤔 內向...