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छद्म परिश्रम कागज पर परिश्रम का संकेत लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह एक अक्षम या अप्रभावी व्यवहार है। जाने-माने मनोविज्ञान विशेषज्ञ प्रोफेसर जॉर्डन पीटरसन ने छद्म परिश्रम की चार अभिव्यक्तियों का सारांश दिया है, आइए उन्हें एक-एक करके समझें।
1. छद्म मेहनती लोग सबसे आसान काम करने में बहुत समय व्यतीत करेंगे और हर जगह अपनी कड़ी मेहनत का प्रदर्शन करेंगे।
यह व्यवहार लोगों को यह सोचने पर मजबूर कर देता...
हममें से प्रत्येक एक विदूषक है, जो अपने जीवन में इन पाँच गेंदों के साथ खेलता है: परिवार, काम, स्वास्थ्य, मित्र और आत्मा। पाँच गेंदों में से, केवल वर्क बॉल रबर से बनी है और टूटने पर वापस उछल जाएगी। अन्य चार गेंदें कांच की बनी हैं और टूटने के बाद कभी ठीक नहीं होंगी।
यह वाक्य बहुत दार्शनिक और यथार्थवादी लगता है. हममें से प्रत्येक व्यक्ति जीवन के विभिन्न चरणों से गुजर रहा है, लगातार इन पांच गेंदों क...
ऊर्जा दक्षता का आधार है। यदि हमारे पास ऊर्जा की कमी है तो हम बेहतर ढंग से काम और पढ़ाई नहीं कर पाएंगे। तो, जब हम ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं तो ऊर्जा को प्रभावी ढंग से बहाल करने के कुछ तरीके क्या हैं? यहां 9 सरल लेकिन प्रभावी आदतें दी गई हैं जिनसे हमें उम्मीद है कि यह आपकी ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगी।
सबसे पहली आदत है ज्यादा सोना. नींद ऊर्जा का एक स्रोत है, और अगर हमें पर्याप...
मानसिक आंतरिक घर्षण से तात्पर्य अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक संसाधनों की अत्यधिक खपत से है जब किसी व्यक्ति को कठिनाइयों या दबाव का सामना करना पड़ता है, जिससे अवसाद, व्याकुलता और आत्म-मूल्य की भावना में कमी जैसे प्रतिकूल परिणाम होते हैं। गंभीर मानसिक आंतरिक घर्षण वाले लोग अपने स्वयं के मनोविज्ञान और भावनाओं पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं और बाहरी चीजों और गतिविधियों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे वे आत्...
अपने दिल को अत्यधिक मजबूत बनाने के लिए निम्नलिखित 6 तरीकों में महारत हासिल करें:
1. असंवेदनशील बनें और चीजों को सरल बनाएं
कई बार हम अपनी अति-संवेदनशीलता के कारण खुद को अनावश्यक परेशानी में डाल लेते हैं। हम बहुत अधिक सोचते हैं और दूसरे लोगों के शब्दों और कार्यों को अपने बारे में संकेत या टिप्पणी के रूप में लेते हैं, इस प्रकार आत्म-संदेह और आत्म-दोष की भावनाओं में पड़ जाते हैं।
असंवेदनशीलता सोचने...
जब कोई रिश्ता ख़त्म होता है, तो यह अलग-अलग भावनाएँ ला सकता है, जिनमें दुःख, हानि, क्रोध, चिंता, आत्म-दोष आदि शामिल हैं। ये भावनाएँ अक्सर लोगों को निराश और अभिभूत महसूस करा सकती हैं। पिछले रिश्ते से उबरने में समय और मेहनत लगती है, लेकिन कुछ विशिष्ट तरीके हैं जिनसे आप अपनी मदद कर सकते हैं।
अपने पिछले रिश्ते से उबरने के तरीके
1. अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को पहचानें और स्वीकार करें
किसी रिश्ते के ख...
क्या आप अक्सर चिंतित महसूस करते हैं, सांस लेने में परेशानी होती है, या आपको घबराहट के दौरे भी आते हैं? क्या आप इन दर्दनाक भावनाओं से छुटकारा पाना चाहते हैं और शांति और आत्मविश्वास पाना चाहते हैं? यदि ऐसा है, तो आपको कुछ सरल और प्रभावी साँस लेने के व्यायाम सीखने की ज़रूरत है जो उच्च चिंता के समय में आपकी साँसों को नियंत्रित करने, आपके तनाव को कम करने और आपको जीवन की चुनौतियों से बेहतर ढंग से निपटने...
##प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?
प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) एक जटिल मनोदशा विकार है जो कुछ महिलाओं में बच्चे को जन्म देने के बाद होता है, जिसमें प्रतिकूल शारीरिक, भावनात्मक और व्यवहारिक परिवर्तन होते हैं। DSM-5 (मानसिक विकारों के डायग्नोस्टिक मानदंड मैनुअल) के अनुसार, प्रसवोत्तर अवसाद एक प्रकार का प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार है जो आमतौर पर प्रसव के 4 सप्ताह के भीतर होता है। प्रसवोत्तर अवसाद का निदान न क...
बच्चे के जन्म के बाद, कुछ महिलाएं मूड डिसऑर्डर से पीड़ित होती हैं जिसे पोस्टपार्टम डिप्रेशन कहा जाता है, जो एक सामान्य और कभी-कभी गंभीर स्थिति होती है। गर्भावस्था के दौरान प्रसवपूर्व अवसाद नामक एक समान मूड विकार होता है, लेकिन इस पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है। आइए प्रसव पूर्व अवसाद की विशेषताओं के बारे में जानें, यह अन्य स्थितियों से कैसे भिन्न है, और प्रभावी सहायता कैसे प्राप्त करें।
##प्र...