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Retroalimentación inmediata
La pseudodiligencia puede parecer una señal de diligencia sobre el papel, pero en realidad es un comportamiento ineficiente o incluso ineficaz. El profesor Jordan Peterson, conocido experto en psicología, ha resumido cuatro manifestaciones de pseudodiligencia. Veámoslas una por una.
1. Las personas pseudodiligentes dedicarán mucho tiempo a hacer las cosas más fáciles y mostrarán su arduo trabajo ...
Cada uno de nosotros es un payaso que juega con estas cinco pelotas de nuestra vida: familia, trabajo, salud, amigos y alma. Entre las cinco bolas, sólo la bola de trabajo está hecha de goma y rebotará cuando se rompa. Las otras cuatro bolas están hechas de vidrio y nunca se recuperarán después de ser aplastadas.
Esta frase suena muy filosófica y muy realista. Cada uno de nosotros pasa por difer...
La energía es la base de la eficiencia. Si nos falta energía, no podremos trabajar y estudiar de forma óptima. Entonces, ¿cuáles son algunas formas de restaurar energía de manera efectiva cuando nos sentimos bajos de energía? Aquí hay 9 hábitos simples pero efectivos que esperamos te ayuden a mejorar tus niveles de energía.
El primer hábito es dormir más. El sueño es una fuente de energía y, si n...
La fricción interna mental se refiere al consumo excesivo de los propios recursos psicológicos cuando un individuo enfrenta dificultades o presión, lo que lleva a consecuencias adversas como depresión, distracción y una disminución del sentido de autoestima. Las personas con fricciones internas mentales graves tienden a prestar demasiada atención a su propia psicología y emociones e ignoran las co...
Domina las siguientes 6 formas de pensar para hacer que tu corazón sea extremadamente fuerte:
1. Sé insensible y simplifica las cosas
Muchas veces nos causamos muchos problemas innecesarios debido a nuestra excesiva sensibilidad. Pensamos demasiado y tomamos las palabras y acciones de otras personas como pistas o comentarios sobre nosotros mismos, cayendo así en emociones de duda y culpa.
La in...
Cuando una relación termina, puede provocar diferentes emociones, como tristeza, pérdida, ira, ansiedad, culpa, etc. Estas emociones a menudo pueden hacer que las personas se sientan frustradas y abrumadas. Superar una relación anterior requiere tiempo y esfuerzo, pero existen algunas formas específicas en las que puedes ayudarte a ti mismo.
Maneras de superar tu última relación
1. Reconoce y ac...
¿Se siente a menudo ansioso, tiene problemas para respirar o incluso tiene ataques de pánico? ¿Quieres deshacerte de estas emociones dolorosas y encontrar paz y confianza? Si es así, necesita aprender algunos ejercicios de respiración simples y efectivos que pueden ayudarlo a controlar su respiración en momentos de mucha ansiedad, reducir el estrés y permitirle enfrentar mejor los desafíos de la v...
¿Qué es la depresión posparto?
La depresión posparto (DPP) es un trastorno del estado de ánimo complejo que ocurre en algunas mujeres después del parto y se caracteriza por cambios físicos, emocionales y de comportamiento adversos. Según el DSM-5 (Manual de Criterios de Diagnóstico de los Trastornos Mentales), la depresión posparto es un tipo de trastorno depresivo mayor que suele presentarse den...
Después de que nace el bebé, algunas mujeres sufren un trastorno del estado de ánimo llamado depresión posparto, que es una afección común y, a veces, grave. Existe un trastorno del estado de ánimo similar llamado depresión anteparto durante el embarazo, pero no recibe suficiente atención. Conozcamos las características de la depresión prenatal, en qué se diferencia de otras afecciones y cómo busc...