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기초대사량이란 인체가 심장박동, 호흡 등 기본적인 생리활동을 유지하기 위해 소비하는 칼로리의 양을 말한다. 기초대사율(BMR)은 자연온도(18~25°C) 환경에서 깨어 있을 때, 가만히 누워 있을 때, 공복 상태일 때, 휴식을 취했을 때 생명(심장박동, 호흡, 분비선 분비, 신장 여과 및 배설)을 유지하는 속도를 말합니다. 해독 등) 필요한 최소 에너지. 여기서는 실제 측정값과의 차이가 가장 작은 Mifflin-St 공식을 계산 방법으로 사용합니다. 이는 현재 중국인에게 가장 적합하고 정확한 기초대사량 계산 방법입니다. 성별: 여성 남성 무게: Kg(킬로그램) 키: cm(센티미터) 나이: 한 살

당신의 신체 건강에 대해 알고 싶습니까? 체중을 조절하려는 것이 합리적입니까? 당신의 신체 표면적이 정상적인지 알고 싶나요? 대답이 '예'라면 알아야 할 두 가지 중요한 지표인 체질량 지수(BMI)와 체표면적이 있습니다. BMI와 신체 표면적은 무엇인가요? ! BMI는 키와 몸무게의 비율을 기준으로 계산되며, 몸무게가 키에 적합한지, 비만인지 마른지 여부를 반영할 수 있습니다. BMI 계산식은 'BMI = 체중(kg) / 신장(m)^2'입니다. 체표면적은 키, 몸무게, 나이, 성별 등의 요인을 바탕으로 한 종합적인 평가로, 체표면적과 몸무게의 관계, 영양실조 또는 영양과잉 문제가 있는지 여부를 반영할 수 있습니다. 신체 표면적을 계산하는 공식은 여러 가지가 있습니다. 간단한 공식 중 하나는 `BSA...

당신은 나르시시스트인가요? 와서 테스트해보세요! 고대 신화 !자기애적 성격 장애 고대 그리스에는 나르시스라는 아름다운 청년이 있었습니다. 그는 밝은 눈, 검은 머리, 완벽한 얼굴을 가지고 있습니다. 그는 가는 곳마다 모두의 부러움과 감탄을 불러일으킨다. 그러나 그는 누구를 경멸하고 자기 자신만을 사랑합니다. 어느 날 그는 맑은 호수에 와서 물을 마실 준비를 했습니다. 그가 아래를 내려다보며 물에 비친 자신의 모습을 보았을 때, 그 사람이 얼마나 아름다운 사람인지 보고 깜짝 놀랐습니다! 그는 즉시 그 남자에게 매료되었고 자신의 정체성과 목적을 잊어버렸습니다. 그는 남자에게 키스를 시도했지만 찬물에만 닿았습니다. 그는 남자를 불렀지만 자신의 목소리만 들렸다. 그는 호수를 떠나기를 거부하고 밤낮으로 그 사...

뭔가 하고 싶지 않은데, 다른 사람이 말하자마자 동의하지 않을 수 없었던 상황에 직면한 적이 있나요? 아니면 원래 뭔가를 하고 싶었는데 다른 사람이 말하고 실행하자마자 마음이 바뀌었나요? 만약 당신이 그러한 경험을 했다면, 축하합니다. 당신은 강력한 심리적 효과, 즉 자동 순응 효과를 경험한 것입니다. 자동 준수 효과란 무엇입니까? 간단히 말해서, 다른 사람들이 우리에게 영향을 주기 위해 어떤 말이나 행동을 사용할 때 우리는 그들의 요구나 제안을 아무 생각 없이 바로 받아들이게 됩니다. 이러한 효과는 우리 일상생활 곳곳에서 나타나며, 친구간, 연인간, 상인과 고객 간, 상사와 부하간 사이에서도 자동 순응 효과가 나타날 수 있습니다. 자동 준수 효과는 왜 발생하나요? ! 그렇다면 자동 준수 효과를 경험...

MBTI는 심리학자 칼 융(Carl Jung)의 이론을 바탕으로 개발된 성격 분류 도구로, 자신과 타인의 성격 특성을 이해하고 다양한 유형의 사람들과 어울리는 방법을 이해하는 데 도움이 됩니다. MBTI는 사람의 성격을 16가지 유형으로 분류합니다. 각 유형은 4가지 문자로 구성되어 있으며, 이는 4가지 차원에서 선호도를 나타냅니다. 외향성(E) 또는 내향성(I): 개인이 외부 세계에서 에너지를 얻는 것을 선호하는지, 아니면 내부 세계에서 에너지를 얻는 것을 선호하는지를 나타냅니다. 감각(S) 또는 직관(N): 개인이 구체적인 사실과 세부 사항에 초점을 맞추는 것을 선호하는지, 아니면 추상적인 개념과 가능성에 초점을 맞추는 것을 선호하는지를 나타냅니다. 사고(T) 또는 감정(F): 사람이 논리와 원칙을 사...

심리학은 우리 자신과 다른 사람의 행동, 생각, 감정을 이해하는 데 도움이 되는 매우 흥미롭고 실용적인 과목입니다. 때로는 몇 가지 간단한 심리 기법이 우리에게 삶의 이점을 제공하거나 매력을 높일 수 있습니다. 오늘은 당신을 더욱 똑똑하고 매력적으로 만들어줄 5가지 기술을 알려드리겠습니다. !심리 기술 팁 1: 웃음 속에서 사랑을 지켜보세요 여러 사람이 동시에 웃으면 모두가 무의식적으로 자신이 관심을 갖고 있는 사람을 쳐다볼 것입니다. 우리가 웃을 때 우리의 행복과 유머 감각을 공유하고 싶기 때문에 우리를 이해하고 고마워하는 사람들을 찾기 때문입니다. 누군가가 당신에게 호감이 있는지 알고 싶거나, 누군가가 당신에게 호감을 가지게 하고 싶다면, 함께 웃을 때 그 사람의 표정에 주목해보자. 팁 2: 질문...

갑자기 재난이 닥쳤을 때 어떻게 대처할지 생각해 본 적이 있나요? 즉시 도망치시겠습니까, 아니면 용감하게 맞서시겠습니까? 당황할 것인가, 아니면 침착하게 반응할 것인가? 귀하께서는 이러한 상황을 경험해 보지 않으셨기 때문에 이러한 질문에 답변하기 어려울 수도 있습니다. 그러나 소방관에게는 이러한 문제가 일상의 일부입니다. 소방관은 종종 생사의 위기에 직면합니다. 위기 상황에서 어떻게 침착함을 유지하고 올바른 결정을 내릴 수 있습니까? 과학자들은 이를 연구하여 몇 가지 흥미로운 사실을 발견했습니다. ! 동결 반응: 인간 본능 위협에 직면하면 우리 몸은 동결 반응이라는 본능적인 방식으로 반응합니다. 쥐가 고양이를 본 것처럼 우리는 몸이 굳어 움직일 수 없게 됩니다. 이는 위험을 평가하고 결정을 내리는 데 ...

스트레스는 우리 삶의 피할 수 없는 부분이며, 동기 부여가 될 수도 있고 부담이 될 수도 있습니다. 스트레스는 우리의 신체적, 정신적 건강에 어떤 영향을 미치나요? 우리는 스트레스에 어떻게 대처합니까? 스트레스는 다음 세대에도 전해질까? 이 글은 과학적 관점에서 스트레스의 비밀을 밝혀줄 것입니다. ! 스트레스 요인 및 스트레스 반응 스트레스 요인은 스트레스 반응을 유발할 수 있는 사건, 사물 또는 생각까지도 말합니다. 스트레스 요인은 새 직장에서의 첫날, 중요한 프레젠테이션, 보조금 신청, 흥미진진한 포뮬러 원 경주 등 어려운 경험일 수 있습니다. 반면에 스트레스 반응은 이러한 스트레스 요인에 대한 신체적, 정신적 반응입니다. 스트레스 반응 중에 뇌는 사람의 신체와 정신에 영향을 미치는 일련의 호르몬(아...

벤자민 프랭클린(Benjamin Franklin)은 미국 역사상 가장 뛰어난 인물 중 한 명으로, 미국의 건국의 아버지일 뿐만 아니라 독립선언서와 미국 헌법 초안 작성에도 참여했습니다. 그는 또한 다재다능한 과학자이자 작가였으며, 피뢰침, 쌍안경, 유리 하프 등과 같은 그의 발명품과 발견은 인류의 지식과 문명에 탁월한 공헌을 했습니다. 그는 전형적인 ENTP 성격이자 개인적 성장의 전형적인 예입니다. 그의 삶에서 우리가 배울 수 있는 것은 무엇입니까? 이 기사에서는 벤저민 프랭클린의 개인적 성장을 다음과 같은 측면에서 논의하여 여러분에게 영감과 도움을 드리고자 합니다. ! 호기심은 탐구와 혁신의 원동력입니다 벤자민 프랭클린은 어릴 때부터 세상에 대한 호기심이 가득했고, 온갖 책을 읽는 걸 좋아했고, 자...

“로미오, 로미오, 너는 왜 로미오냐?” ― 윌리엄 셰익스피어. 첫사랑은 많은 사람들의 삶에서 가장 잊을 수 없는 경험 중 하나입니다. 달콤한 추억이든, 아픈 후회든, 첫사랑은 우리에게 깊은 인상을 남깁니다. 첫사랑은 왜 특별한가? 그것은 우리의 삶과 사랑에 어떤 영향을 미칩니까? ! 첫사랑은 강렬한 감정적 경험이다 첫사랑은 대개 변화와 불확실성의 시기인 청소년기에 발생합니다. 이 기간 동안 우리의 몸과 마음은 급속한 성장을 겪고 있으며, 우리의 뇌는 새로운 신경 연결을 형성하고 있습니다. 우리가 마음에 드는 사람을 만나면 우리의 뇌는 도파민, 아드레날린, 옥시토신과 같은 화학 물질을 방출하여 우리를 흥분시키고, 행복하게 하고, 연결된 느낌을 줍니다. 이러한 물질은 또한 우리 뇌의 보상 시스템을 자극...