🪧 Daha fazlasını keşfetmek için sekmeleri değiştirin! İstediğinizi bulamazsanız mesaj bırakabilirsiniz, en kısa sürede ekleyeceğiz.
Anında geri bildirim
Kaygı, stresle, tehlikeyle veya zorlukla karşılaştığımızda hepimizin hissettiği normal bir duygusal tepkidir. Ancak kaygının aşırı, kalıcı veya mantıksız olması yaşam kalitemizi ve sağlığımızı etkileyebilir. Bu dönemde kaygı bozuklukları yaşayabiliriz.
Anksiyete bozukluğu birçok farklı türde ve tezahürde ortaya çıkan bir akıl hastalığıdır. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki istatistiklere göre, in...
Anksiyete bozuklukları, insanların aşırı endişe, korku veya sinirlilik hissetmesine neden olan, günlük yaşamlarını ve işlerini etkileyen yaygın psikolojik bozukluklardır. Bu makale, bu psikolojik sorunu anlamanıza ve onunla başa çıkmanıza yardımcı olmayı umarak, anksiyete bozukluklarının tanımını, semptomlarını, nedenlerini, tedavi ve önleme yöntemlerini tanıtacaktır.
Anksiyete Bozukluğunun Tanım...
Sık sık endişeli hissediyor musunuz, nefes almakta zorluk mu çekiyorsunuz, hatta panik atak mı yaşıyorsunuz? Bu acı veren duygulardan kurtulup huzur ve güveni bulmak ister misiniz? Eğer öyleyse, yüksek kaygı zamanlarında nefesinizi kontrol etmenize, stresinizi azaltmanıza ve hayatın zorluklarıyla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı basit ve etkili nefes egzersizlerini öğrenmeniz gerek...
Depresyon ve anksiyeteyle nasıl başa çıkılır?
Depresyon ve anksiyete, bedeniniz ve zihniniz üzerinde olumsuz etkileri olabilecek iki farklı duygudurum bozukluğudur. Depresyon, sürekli bir moral bozukluğuna girmenize, hayata dair coşkunuzu ve motivasyonunuzu kaybetmenize neden olur. Kaygı, günlük aktivitelerinizi ve ilişkilerinizi etkileyen, kontrol edilemeyen korku veya endişe hissetmenize neden ...
Sık sık kaygılı hissediyor ve gönül rahatlığıyla yaşayıp çalışamıyor musunuz? İlaçların çok pahalı olduğunu, çok fazla yan etkisi olduğunu veya sadece faydasız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Eğer bu tür sıkıntılarınız varsa mutlaka okumalısınız çünkü size kaygınızı hafifletmenize ve hayatınızı daha kolay ve mutlu hale getirmenize yardımcı olabilecek bazı basit ve etkili kişisel bakım teknikleri olduğ...
Kaygı ve güvensizlik birçok insanın yaşadığı psikolojik sorunlardır ve yaşam kalitemizi, iş verimliliğimizi ve ilişkilerimizi etkileyebilir. Siz de sıklıkla endişeli ve güvensiz hissediyorsanız, zihniyetinizi ve ruh halinizi iyileştirmek için bazı adımlar atmanız gerekir. Aşağıda 10 etkili yöntem var, umarım size yardımcı olurlar:
1. Yüksek standartlarınızdan vazgeçin. Çoğu zaman kendimiz için ço...
Pek çok kişi iş yerinde kendilerini kaygılı hissediyor; yaptıkları işin tanınmadığını, terfi ettirilmediğini veya saygı duyulmadığını düşünüyor. Her zaman kendilerine memnuniyet, mutluluk ve başarı duygusu getirecek şekilde çalışmayı sabırsızlıkla beklerler. İşlerine tutkuyla bağlı olmaları gerektiğine inanırlar, aksi takdirde vasıfsız çalışanlar olacaklarına inanırlar.
Peki ama bu zihniyet gerçe...
Anksiyete, depresyon ve yalnızlık duygularını evrimsel bir bakış açısıyla analiz edin, bu duyguların hayatta kalmamızı ve zihinsel sağlığımızı nasıl etkilediğini anlayın, egzersiz ve sosyal etkileşim yoluyla zihinsel durumumuzu iyileştirin, başa çıkma stratejilerini ve ücretsiz zihinsel sağlık testlerini keşfedin.
Depresyon ve anksiyete tartışmaları genellikle psikolojik, sosyal ve fizyolojik yö...
Kaygınızı anlamanıza, iyileştirmenize ve iç huzurunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olacak, yüksek işlevli kaygı bozukluğunun semptomlarına, kendi kendine teşhis yöntemlerine ve rahatlama tekniklerine ilişkin eksiksiz bir rehber.
'Yüksek İşlevli Kaygı' terimini duydunuz mu? Bu resmi bir tıbbi teşhis değildir, daha ziyade belirli bir davranışsal durumu tanımlar. Kendinizi gergin olduğunuzda bilin...
Kaygı, vücudunuz strese tepki verdiğinde ortaya çıkan korku hissidir. Endişe, sinirlilik ve artan kan basıncı ile karakterizedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde insanların yaklaşık %18'i anksiyete bozukluklarından muzdariptir.
Seyahat kaygısı, bilmediğiniz bir yere gitme korkusudur. Aynı zamanda bir seyahat planlamanın stresini de içerebilir. Kaygı geçmişiniz olmasa bile tanıdık bir bölgeden ayr...