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चिंता एक सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रिया है जिसे हम सभी तब महसूस करते हैं जब हम तनाव, खतरे या कठिनाई का सामना करते हैं। हालाँकि, यदि चिंता अत्यधिक, लगातार या अनुचित है, तो यह हमारे जीवन और स्वास्थ्य की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। इस समय हम चिंता विकारों से पीड़ित हो सकते हैं। चिंता विकार एक मानसिक बीमारी है जो कई अलग-अलग प्रकारों और अभिव्यक्तियों में आती है। संयुक्त राज्य अमेरिका के आंकड़ों के...

चिंता विकार सामान्य मनोवैज्ञानिक विकार हैं जो लोगों को अत्यधिक चिंता, भय या घबराहट महसूस कराते हैं, जिससे उनके दैनिक जीवन और काम पर असर पड़ता है। यह लेख चिंता विकारों की परिभाषा, लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम के तरीकों का परिचय देगा, जिससे आपको इस मनोवैज्ञानिक समस्या को समझने और उससे निपटने में मदद मिलेगी। चिंता विकार की परिभाषा चिंता विकार एक प्रकार का लगातार, अत्यधिक, और अनुचित चिंता या भय है। ...

क्या आप अक्सर चिंतित महसूस करते हैं, सांस लेने में परेशानी होती है, या आपको घबराहट के दौरे भी आते हैं? क्या आप इन दर्दनाक भावनाओं से छुटकारा पाना चाहते हैं और शांति और आत्मविश्वास पाना चाहते हैं? यदि ऐसा है, तो आपको कुछ सरल और प्रभावी साँस लेने के व्यायाम सीखने की ज़रूरत है जो उच्च चिंता के समय में आपकी साँसों को नियंत्रित करने, आपके तनाव को कम करने और आपको जीवन की चुनौतियों से बेहतर ढंग से निपटने...

अवसाद और चिंता से कैसे निपटें अवसाद और चिंता दो अलग-अलग मनोदशा विकार हैं जो आपके शरीर और दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। अवसाद के कारण आपका मूड लगातार ख़राब रहता है और जीवन के प्रति आपका उत्साह और प्रेरणा ख़त्म हो जाती है। चिंता आपको अनियंत्रित भय या चिंता का अनुभव कराती है जो आपकी दैनिक गतिविधियों और रिश्तों को प्रभावित करती है। कभी-कभी, आप एक ही समय में दोनों से पीड़ित हो सकते हैं। अवसा...

क्या आप अक्सर चिंतित महसूस करते हैं और मन की शांति के साथ रहने और काम करने में असमर्थ हैं? क्या आपको लगता है कि दवा बहुत महंगी है, इसके बहुत अधिक दुष्प्रभाव हैं, या यह बिल्कुल बेकार है? अगर आपको भी ऐसी परेशानी है तो आपको इसे जरूर पढ़ना चाहिए, क्योंकि मैं आपको बताने जा रहा हूं कि कुछ सरल और प्रभावी स्व-देखभाल तकनीकें हैं जो आपकी चिंता को दूर करने में मदद कर सकती हैं और आपके जीवन को आसान और खुशहाल ब...

चिंता और असुरक्षा मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं जिनका अनुभव बहुत से लोग करते हैं, और वे हमारे जीवन की गुणवत्ता, कार्य उत्पादकता और रिश्तों को प्रभावित कर सकते हैं। अगर आप भी अक्सर चिंतित और असुरक्षित महसूस करते हैं तो आपको अपनी मानसिकता और मूड को बेहतर बनाने के लिए कुछ कदम उठाने की जरूरत है। निम्नलिखित 10 प्रभावी तरीके हैं, मुझे आशा है कि वे आपके लिए उपयोगी होंगे: 1. अपने उच्च मानकों को त्यागें। कई ब...

बहुत से लोग कार्यस्थल पर चिंतित महसूस करते हैं, उन्हें लगता है कि उनके काम को मान्यता नहीं दी गई, प्रचारित नहीं किया गया या सम्मान नहीं दिया गया। वे हमेशा संतुष्टि, खुशी और उपलब्धि की भावना लाने वाले काम के लिए तत्पर रहते हैं। उनका मानना है कि उन्हें अपनी नौकरी के प्रति समर्पित होना चाहिए और अपने काम के प्रति जुनूनी होना चाहिए, अन्यथा वे अयोग्य कर्मचारी बन जाएंगे। लेकिन क्या ये मानसिकता वाकई सही ...

विकासवादी दृष्टिकोण से चिंता, अवसाद और अकेलेपन की भावनाओं का विश्लेषण करें, समझें कि ये भावनाएँ हमारे अस्तित्व और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं, व्यायाम और सामाजिक संपर्क के माध्यम से हमारी मानसिक स्थिति में सुधार करें, मुकाबला करने की रणनीतियों और निःशुल्क मानसिक स्वास्थ्य परीक्षणों का पता लगाएं। अवसाद और चिंता की चर्चा अक्सर मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और शारीरिक पहलुओं पर केंद्रित होती...

आपकी चिंता को समझने और सुधारने तथा आंतरिक शांति प्राप्त करने में मदद करने के लिए हाई-फंक्शनिंग चिंता विकार के लक्षणों, स्व-निदान विधियों और राहत तकनीकों के लिए एक संपूर्ण मार्गदर्शिका। क्या आपने 'हाई-फंक्शनिंग चिंता' शब्द के बारे में सुना है? यह एक औपचारिक चिकित्सा निदान नहीं है, बल्कि एक विशिष्ट व्यवहारिक स्थिति का वर्णन करता है। जब आप घबराते हुए, थका हुआ महसूस करते हुए लेकिन रात को सो नहीं पान...

चिंता डर की भावना है जो तब होती है जब आपका शरीर तनाव पर प्रतिक्रिया करता है। इसकी विशेषता चिंता, घबराहट और बढ़ा हुआ रक्तचाप है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, लगभग 18% लोग चिंता विकारों से पीड़ित हैं। यात्रा संबंधी चिंता किसी अपरिचित स्थान पर जाने का डर है। इसमें यात्रा की योजना बनाने का तनाव भी शामिल हो सकता है। भले ही आपके पास चिंता का कोई इतिहास न हो, परिचित क्षेत्र छोड़ने का विचार आपको घबराहट की ...