يشير معدل الأيض الأساسي إلى كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها جسم الإنسان للحفاظ على الأنشطة الفسيولوجية الأساسية مثل ضربات القلب والتنفس.
يشير معدل الأيض الأساسي (BMR) إلى معدل الحفاظ على الحياة (نبض القلب، والتنفس، وإفراز الغدة، وترشيح الكلى وإفرازها) في بيئة درجة الحرارة الطبيعية (18 ~ 25 درجة مئوية)، واليقظة، والاستلقاء، والصيام، والاسترخاء. إزالة السموم، وما إلى ذلك) الحد الأدنى من الطاقة ...
هل تريد أن تعرف عن صحتك الجسدية؟ هل من المعقول أن ترغب في السيطرة على وزنك؟ هل تريد معرفة ما إذا كانت مساحة سطح جسمك طبيعية؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فهناك مقياسان مهمان تحتاج إلى معرفتهما: مؤشر كتلة الجسم (BMI) و مساحة سطح الجسم.
ما هو مؤشر كتلة الجسم ومساحة سطح الجسم؟
!
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بناءً على نسبة الطول والوزن، ويمكن أن يعكس ما إذا كان وزنك مناسبًا لطولك وما إذا كنت تعاني من السمنة ...
إذا كنت ترغب في تحسين مهارات الاتصال لديك، فعليك قراءة هذا المقال. سنشاركك 10 مهارات وعادات أساسية لتحسين مهارات الاتصال لديك، وجعل تعبيرك أكثر فعالية، وأكثر جاذبية، وأكثر تفاعلية.
اختبر مدى ارتفاع مهارات الاتصال لديك عنوان الاختبار: اختبر مدى ارتفاع مهارات الاتصال لديك
1. طور عادة التعبير عن أفكارك
يجب عليك دائمًا التفكير في القضايا التي تهمك والتعبير عن أفكارك بكلماتك الخاصة. بهذه الطريقة، يم...
لماذا نولي اهتماما كبيرا للأخبار السلبية؟
في عصر الانفجار المعلوماتي هذا، نتعرض لجميع أنواع الأخبار كل يوم، وكثير منها سلبي، محبط، وحتى مخيف. الأوبئة والكوارث والعنف والصراعات... هذه الأحداث تجعلنا نشعر بالعجز والخوف، ولكنها تجعلنا أيضًا نريد معرفة المزيد بشكل لا يقاوم. نقوم باستمرار بتحديث شاشة هواتفنا المحمولة ونشاهد الأخبار السلبية واحدة تلو الأخرى.
التمرير يوم القيامة هو آلية نفسية لراحة الن...
النوم هو شيء نفعله جميعًا كل يوم، ولكن في بعض الأحيان لا يكون القيام به بهذه السهولة. بعض الناس يتقلبون في السرير ولكنهم لا يستطيعون النوم، والبعض الآخر ينامون ولكنهم يحلمون طوال الليل ويستيقظون وهم يشعرون بالإرهاق. هذه كلها أعراض سوء نوعية النوم، والتي سوف تؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية وكفاءة العمل.
إذًا، كيف نحسن نوعية نومنا؟ بالإضافة إلى الاهتمام بعوامل مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة وال...
هل سبق لك أن مررت بهذه التجربة: عندما تكون مشغولاً طوال اليوم ويمكنك أخيرًا الاستلقاء على السرير للراحة، فأنت لا ترغب في النوم، وبدلاً من ذلك، تريد قراءة هاتفك المحمول أو روايتك لفترة من الوقت والاستمتاع بقراءتك الخاصة وقت؟ وتسمى هذه الظاهرة 'السهر الانتقامي' وهي آلية تعويض نفسي. لكن هل هذا التعويض يجعلك تشعر بالتحسن حقًا؟ أم أنها ستجعلك تغرق أكثر في التعب والقلق؟ هذا المقال سيشرح لك أسباب وأضرار ...
هل تريد أن تبرز في مكان العمل وتصبح موظفاً مؤثراً؟ هل ترغب في كسب ثقة مشرفك وتقديره واهتمامه؟
إذا كنت تعتقد أنه طالما أكملت مهام عملك، ولا تطلب الكثير، ولا تطلب الكثير، ولا تغضب رئيسك في العمل، فيمكنك الحفاظ على وظيفتك براحة البال، فأنت مخطئ تمامًا. . في هذا العصر الذي يتسم بالتقلبات والمنافسة الشرسة، إذا كنت تريد النجاح في مكان العمل، فيجب أن تتمتع بمستوى عالٍ من التأثير، وأن تكون قادرًا على الت...
خلال المقابلة، هناك سؤال ظل دون تغيير لآلاف السنين: 'لماذا تركت وظيفتك الأخيرة؟' وهذا هو السؤال الذي يخشى معظم القائمين على المقابلات مواجهته، وكيفية الإجابة عليه بشكل جميل وتحقيق النجاح دور؟ مهمة عميقة حقا. بدلاً من القلق بشأن كيفية الإجابة 'بنفسك'، لماذا لا تفكر إذا كنت صاحب عمل، فلماذا تحتاج إلى إجابة لهذا السؤال؟
قبل بضع سنوات، كانت هناك صورة شائعة جدًا على الإنترنت. كتب أحد الموظفين في مذكرة...
إن ENTP من برج العذراء عبارة عن مزيج خاص من الشخصيات، فهم يمثلون قادة مضاربين صعبين للغاية. إنهم أذكياء ومبدعون وحيويون، لكنهم يميلون أيضًا إلى إظهار ميل نحو سوء التخطيط ونقص المهارات التنظيمية. سوف تستكشف هذه المقالة وجهات النظر المهنية والعلاقات والاجتماعية والعائلية والمالية لـ ENTPs في برج العذراء وستقدم نصائح مفيدة لمساعدتهم على تحقيق النمو الشخصي والنجاح.
إن ENTP من برج العذراء هم أشخاص أذك...
لا يقتصر اللون على استمتاعنا البصري فحسب، بل يمكن أن يؤثر أيضًا بشكل عميق على عواطفنا وسلوكياتنا. هل شعرت يومًا أن الوقت يمر بسرعة في مطعم للوجبات السريعة، ولكنك تشعر وكأنه يمر ببطء في المقهى؟ أو هل لديك وهم 'الأمام' أو 'التراجع' عند النظر إلى ألوان معينة؟ وراء هذه الظواهر يكمن في الواقع سر علم نفس الألوان.
في هذه المقالة، سننظر في كيفية تأثير اللون على إدراكنا في سياقات مختلفة، بما في ذلك إدراك ...
