🪧 สลับแท็บเพื่อค้นพบเพิ่มเติม! หากคุณไม่พบสิ่งที่คุณต้องการ คุณสามารถฝากข้อความไว้ และเราจะเพิ่มให้โดยเร็วที่สุด
ข้อเสนอแนะทันที
เครื่องคำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)
อัตราการเผาผลาญพื้นฐานหมายถึงปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายมนุษย์ใช้เพื่อรักษากิจกรรมทางสรีรวิทยาขั้นพื้นฐาน เช่น การเต้นของหัวใจและการหายใจ
อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) หมายถึงอัตราการดำรงชีวิต (การเต้นของหัวใจ การหายใจ การหลั่งของต่อม การกรองของไต และการขับถ่าย) ในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิตามธรรมชาติ (18 ~ 25°C) ตื่นตัว นอนนิ่ง อดอาหาร และผ่อนคลาย การล้างพิษ ฯลฯ) พลังงานขั้นต่ำที่ต้องการ
วิธีการคำนวณจ...
สุขภาพร่างกายของคุณเป็นยังไงบ้าง? วัดค่าดัชนีมวลกายและพื้นที่ผิวร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว
คุณต้องการที่จะรู้เกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของคุณ? มันสมเหตุสมผลไหมที่คุณต้องการควบคุมน้ำหนักของตัวเอง? อยากรู้ว่าผิวกายคุณปกติมั้ย? หากคำตอบของคุณคือใช่ มีสองตัวชี้วัดสำคัญที่คุณต้องรู้: ดัชนีมวลกาย (BMI) และ พื้นที่ผิวกาย
BMI และพื้นที่ผิวร่างกายคืออะไร?
!
ค่าดัชนีมวลกายคำนวณตามอัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนัก โดยสามารถสะท้อนได้ว่าน้ำหนักของคุณเหมาะสมกับส่วนสูงของคุณหรือไม่ และไม่ว่าคุณจะอ้วนหรือผ...
[แม่นยำที่สุดบนอินเทอร์เน็ต] การทดสอบ BDSM - แนวโน้มการตั้งค่าทางเพศสำหรับผู้ใหญ่และคุณลักษณะบุคลิกภาพของตัวอักษร การทดสอบขอบเขตทางจิตวิทยา
การทดสอบ BDSM คืออะไร?
ในสังคมปัจจุบัน การทดสอบ BDSM ค่อยๆ กลายเป็นหัวข้อยอดนิยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการสำรวจทางจิตวิทยาและการรับรู้ทางอารมณ์ การทดสอบ BDSM เรียกอีกอย่างว่า การทดสอบแนวโน้มของ BDSM และ การทดสอบคุณลักษณะตัวอักษรของ BDSM การทดสอบ BDSM นั้นไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทำความเข้าใจบทบาทของตนให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ในความสัมพันธ์ใกล้ชิดและแนวโน้มส่วนตัวสำหรับผู้ใหญ่ นี่...
จะใช้นิสัยก่อนนอนเพื่อจำการนอนที่หายไปได้อย่างไร?
การนอนหลับเป็นสิ่งที่เราทุกคนทำทุกวัน แต่บางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ บางคนพลิกตัวขึ้นเตียงแต่นอนไม่หลับ บางคนหลับไปแต่ฝันทั้งคืนตื่นขึ้นมาด้วยความเหนื่อยล้า เหล่านี้ล้วนเป็นอาการของคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตและประสิทธิภาพในการทำงานของเรา
แล้วเราจะปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของเราได้อย่างไร? นอกจากการใส่ใจปัจจัยต่างๆ เช่น อาหาร การออกกำลังกาย และสิ่งแวดล้อมแล้ว ...
สาเหตุและผลเสียของการ “อยู่สายเพื่อแก้แค้น” และวิธีปรับความคิดและนิสัย
คุณเคยมีประสบการณ์นี้หรือไม่: เมื่อคุณมีงานยุ่งมาทั้งวันและในที่สุดก็สามารถนอนบนเตียงเพื่อพักผ่อนได้ คุณคงไม่อยากนอนอีกต่อไป แต่คุณต้องการอ่านโทรศัพท์มือถือหรือนิยายของคุณสักพักแล้วสนุกกับตัวเอง เวลา? ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า 'การตอบโต้การนอนดึก' และเป็นกลไกการชดเชยทางจิตวิทยา แต่การชดเชยนี้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นจริงหรือ? หรือมันจะทำให้คุณจมลึกลงไปในความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวล? บทความนี้จะอธิบายสาเห...
10 ทักษะสำคัญและนิสัยเพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารที่คุณต้องรู้!
หากคุณต้องการพัฒนาทักษะการสื่อสาร คุณต้องอ่านบทความนี้ เราจะแบ่งปันทักษะและนิสัยหลัก 10 ประการกับคุณเพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ ทำให้การแสดงออกของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น มีส่วนร่วมมากขึ้น และมีการโต้ตอบมากขึ้น
ทดสอบว่าทักษะการสื่อสารของคุณสามารถสูงแค่ไหน ที่อยู่ทดสอบ: ทดสอบว่าทักษะการสื่อสารของคุณสามารถสูงแค่ไหน
1. พัฒนานิสัยในการแสดงความคิดของคุณ
คุณควรคิดถึงประเด็นที่คุณสนใจและแสดงความคิด...
การติดข่าวเชิงลบเป็นนิสัยที่ดีหรือไม่ดี?
ทำไมเราถึงสนใจข่าวเชิงลบอย่างใกล้ชิด?
ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารล้นหลามเช่นนี้ เราต้องเผชิญกับข่าวสารทุกประเภททุกวัน หลายข่าวมีทั้งแง่ลบ น่าหดหู่ และน่ากลัวอีกด้วย โรคระบาด ภัยพิบัติ ความรุนแรง ความขัดแย้ง... เหตุการณ์เหล่านี้ทำให้เรารู้สึกไร้พลังและหวาดกลัว แต่ยังทำให้เราอยากรู้ข้อมูลเพิ่มเติมอย่างไม่อาจต้านทานได้ เรารีเฟรชหน้าจอโทรศัพท์มือถือของเราอย่างต่อเนื่องและดูข่าวเชิงลบทีละรายการ พฤติกรรมนี้เ...
8 นิสัยเพื่อปรับปรุงอิทธิพลในที่ทำงานของคุณ
คุณต้องการที่จะโดดเด่นในที่ทำงานและกลายเป็นพนักงานที่มีอิทธิพลหรือไม่? คุณต้องการได้รับความไว้วางใจ การยอมรับ และความสนใจจากหัวหน้างานของคุณหรือไม่?
หากคุณคิดว่าตราบเท่าที่คุณทำงานเสร็จ ไม่ถามมากเกินไป ไม่ถามมากเกินไป และอย่าทำให้เจ้านายโกรธ คุณสามารถทำงานต่อไปได้อย่างสบายใจ คุณก็คิดผิดเต็มๆ . ในยุคแห่งความผันผวนและการแข่งขันที่ดุเดือดนี้ หากคุณต้องการประสบความสำเร็จในที่ทำงาน คุณจะต้องมีอิทธิพลใ...
การกดนาฬิกาปลุกในตอนเช้าแล้วนอนหลับถือเป็นนิสัยที่ไม่ดีหรือไม่?
คุณมักจะตื่นโดยนาฬิกาปลุกในตอนเช้าแล้วกดปุ่มเลื่อนเพื่ออยากนอนต่ออีกสักหน่อยหรือไม่? คุณคิดว่าสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกสบายใจและกระฉับกระเฉงมากขึ้นหรือไม่ เพราะเหตุใด ที่จริงแล้ว การทำเช่นนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ เรามาคุยกันว่าเหตุใดการกดนาฬิกาปลุกในตอนเช้าและนอนให้นานขึ้นเล็กน้อยจึงเป็นนิสัยที่ไม่ดี และจะฝ่าฝืนได้อย่างไร
!
บทบาทและคุณภาพของการนอนหลับ
การนอนหลับถือเป็นกิจกรรมประจำว...
จิตวิทยาสีที่บ่อนทำลายสามัญสำนึก! ปรากฎว่าสีสามารถส่งผลต่อชีวิตของคุณได้ด้วยวิธีนี้!
สีไม่ได้เป็นเพียงความเพลิดเพลินในการมองเห็นของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของเราอย่างลึกซึ้งอีกด้วย คุณเคยรู้สึกเหมือนเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด แต่รู้สึกเหมือนผ่านไปช้าๆ ในร้านกาแฟหรือไม่? หรือคุณมีภาพลวงตา 'ไปข้างหน้า' หรือ 'ถอย' เมื่อมองดูสีบางสี? สิ่งที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังปรากฏการณ์เหล่านี้ แท้จริงแล้วคือความลึกลับของจิตวิทยาสี
ในบทความนี้ เราจะดูว่าสีส่งผลต่อการ...