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你是否曾經想過，如果你遇到了一場突如其來的災難，你會如何反應？你會立刻逃跑，還是勇敢面對？你會驚慌失措，還是冷靜應對？你可能覺得這些問題很難回答，因為你沒有經歷過這樣的情況。但是，對於消防員來說，這些問題是他們日常工作的一部分。消防員經常要面對生死攸關的緊急情況，他們如何在危機中保持冷靜，做出正確的決定？科學家對此進行了研究，發現了一些有趣的事實。 ![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8uBMZWYcAicb3jtrXiaSicRzW6CfDtyDlFd0ibkVVOMW1ibXPWg7LbrSK9HicMhF9iaO6bJvLp4iaVObJvLp4iaFbJvLp4ia 凍結反應：人類的本能 當我們遇到威脅時，我們的身體會做出一種叫做凍結反應的本能反應。就像一隻老鼠看到一隻貓，我們會覺得身體僵硬，無法動彈。這是一種防禦機制，可以幫助我們...

憤怒是每個人都會經歷的情緒，它是正常的心理防衛機制。學習有效應對憤怒，不僅有助於改善人際關係，也有助於心理健康。本文將分享如何駕馭憤怒，並提供實用的應對方法，幫助你更好地處理憤怒情緒。 “發怒不就是一種失禮的表現嗎？”“別人看見我生氣的樣子也會受傷吧。” 你是否曾經因為這些原因抑制憤怒呢？憤怒其實是一種正常且必要的心理防衛機制，長期忽視或壓抑憤怒，反而可能對我們的健康和人際關係產生負面影響。 抑壓不代表消除憤怒 許多人掩蓋憤怒的原因，往往與共依存症（codependency）有關。擔心自己的負面情緒會傷害他人，進而影響彼此之間的關係。社會對憤怒的刻板印像也加劇了這種情況，許多人認為憤怒是自私、可憐且有害的情緒，這種觀念使得許多人難以在人前自如地表達憤怒。 然而，雖然短期內控制憤怒可以避免衝突，但如果長期壓抑這種情緒，積壓的憤怒可能會導致一系列生理和心理上的問題。頭痛、心跳加速、...

深入探討羞恥感的本質、影響與因應方法，幫助您理解這種複雜的情緒，建立健康的心理狀態。讓我們一起學習如何與羞恥感和諧相處，並將其轉化為成長動力。 我們每個人都經歷過那些令人難堪的時刻：父母在外分享自己童年糗事時想立刻阻止，被老師當眾批評時恨不得地上有條縫鑽進去，或是在公開場合不敢表達自己的想法。這些經驗都與一種複雜的情緒有關——羞恥感。 羞恥感的本質與定義 根據美國心理學會（APA）的定義，羞恥感是一種令人不愉快的自我意識情緒。這種情緒不僅會導致逃避行為，還可能引發防禦性和報復性的憤怒。在PsycTest官網（www.psyctest.cn）提供的專業研究中指出，羞恥感往往會對個人的心理健康產生深遠影響。 這種情緒的表現形式多元： 迴避提及或否定自己的'糗事' 在受到批評時產生過度防禦反應 對自我產生負面評價 喪失行動力與自我價值感 羞恥感的觸發機制 德國心理學家Annett...

色彩不僅僅是我們眼睛所看到的視覺現象，它們也深刻地影響著我們的情感和行為。這現象的研究領域稱為「色彩心理學」。今天，我們將深入探討色彩心理學的基本原理、康丁斯基的理論、各種色彩的心理感應，以及如何在生活中實際應用這些知識。 什麼是色彩心理學？ 色彩心理學是研究顏色如何影響人們的情緒、行為和心理狀態的學科。它探討了不同顏色對人的心理和情緒的作用，以及顏色如何影響我們的決策和認知過程。色彩心理學在許多領域都有應用，例如行銷、室內設計、品牌建立和心理治療等。 色彩心理學幫助我們理解色彩如何影響我們在不同環境中的感受，從而更有效地利用色彩來提升個人體驗和商業效果。 康丁斯基與色彩心理學 康丁斯基（Wassily Kandinsky）是色彩心理學領域的重要人物之一，他是抽象藝術的先驅，同時也是對色彩與情感關係有深入研究的藝術家和理論家。他在色彩的運用和色彩心理學的研究方面有著顯著的貢獻，尤...

應對或反制有自戀型人格障礙（NPD）的人可能是一項艱難的任務，因為他們的行為往往非常頑固且具有操控性。以下是一些有效的應對策略和反制方法，既可以保護自己，也能幫助緩解與他們的關係衝突： 1. 了解他們的行為模式 核心特徵： 強烈渴求關注和讚美。 缺乏共情，常忽略他人的感受和需求。 操控他人以滿足自身需求。 抵抗批評，易於表現出防禦性或憤怒。 策略： 知道他們的行為不是針對你個人，而是他們人格障礙的表現。 學習辨別NPD的常見策略（如氣燈效應、情緒操控）。 2. 設立明確界限 NPD患者往往試圖操控他人或侵犯他人的心理邊界。建立並堅持界限有助於保護自己的情感安全。 方法： 明確表達你不能接受的行為，並堅持執行。 「如果你繼續這樣說話，我將離開這場對話。」 不要被他們的憤怒或指責動搖，保持冷靜和堅定。 注意： 界限必須具體、清晰，避免含糊其辭。 3. 避免對抗和情緒化 ...

執政官型人格（ESFJ，Consul Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`E`代表外向，`S`代表實感，`F`代表情感，`J`代表獨立。 最適合形容「執政官」們的詞就是「受歡迎」了。在中學裡，他們常常是啦啦隊或四分衛，在聚光燈下帶領著隊伍走向勝利和榮譽。在往後的人生裡，「執政官」同樣享受去支持他們的朋友和愛著的人，組織聚會，盡一切可能讓每個人開心。 討論科學理論，辯論國際政治不太可能維持「執政官」們的興趣。他們更在乎一些有形的實實在在的東西，例如提升社會地位，觀察他人的舉動。專注於周圍的動態是他們必做的事情，但執政官人格類型的人會盡一切努力把他們的能力用在好的地方。 人格特徵 尊重領導者的智慧 「執政官」們是利他主義者，他們極度認真地承擔起幫助別人和做正確的事的責任。與更理想主義的人格類型不同的是，「執政官」們的道德指南針...

提倡者型人格（INFJ、Advocate Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`I`代表內向，`N`代表直覺，`F`代表情感，`J`代表獨立。 提倡者人格類型的人他們對世界的貢獻不容忽視。他們具有與生俱來的理想主義和道德感，但真正令他們與其他理想主義人格類型區分開來的是，他們果斷決絕。他們不是懶散的空想家，而是能腳踏實地完成目標，留下深遠的正面影響的人。 他們把幫助他人當作生活的意義，雖然你會在營救活動和慈善工作中發現他們的身影，但他們的真正理想是從根本上解決問題，讓人們一開始就不會陷入困境。 人格特徵 互幫互助 「提倡者」常常集各種特質於一身： 輕言細語卻很有看法，為自己的信念不懈奮鬥。他們堅決果斷，但不會把精力用在一己私利上– 提倡者們行事風格有創造力，富有想像力，充滿信念和感性，他們並非為了創造優勢，而是建立平衡。平等...

MBTI人格類型：ISTP－工匠 ISTP是觀察力敏銳的工匠，他們對機械原理有著深刻的理解，並對故障排除感興趣。他們以靈活的邏輯方式處理周圍環境，尋找解決問題的實際方案。他們獨立自主、適應力強，通常以自主、即興的方式與周遭的世界互動。 ![ISTP](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWbZYoKFKnJmb21whvo4HbBqWNVV9ib9nWKBjLiaRnp0wOs0iciaFJ6BibWZfdFE9KLYok ISTP 人格類型 ISTP注重細節，對周遭世界的需求做出回應。憑藉對環境的敏銳感知，他們善於迅速行動並應對緊急情況。 ISTP內向，但並不孤單：他們喜歡採取行動，對提供的物質和感官體驗懷有敏銳的欣賞之情。 ISTP 代表什麼？ ISTP是Katharine Briggs和Isabel Myers創建的十六種人格...

MBTI人格類型：ISFJ－保護者 ISFJ 是一位勤奮的守護者，忠於傳統和組織。他們務實、富有同情心和關懷他人的精神，並樂於為他人提供幫助以及保護他們免受生命危險。 ![ISFJ](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWbF4tSZ8q5ibASiaxdXfrRy89aActz7aCq3SoeOneEXOOlKYicGJZbI0Ob7lNeyfTbnIhxS/QgQ/50gQ/fTbc ISFJ 人格類型 ISFJ 是傳統的、腳踏實地的人，喜歡為既定的社會結構做出貢獻。他們是穩定和忠誠的員工，對他人有強烈的責任感。在照顧他人的需求方面，他們專注於履行職責。他們希望其他人知道他們是可靠的，並且可以信任他們按照預期完成任務。他們兢兢業業，有條不紊，在工作完成前堅持不懈。 ISFJ 代表什麼？ ISFJ 是一個首字母縮寫詞，用於描述凱瑟...

MBTI人格類型：ESFP－表演者 ESFP 是活潑的藝人，他們能夠吸引並激勵周圍的人。他們隨性自然、精力充沛、喜歡玩樂，同時也對身邊的事物非常感興趣，如食物、服飾、自然和動物，特別是人。 !ESFP ESFP 人格類型 ESFP 通常熱情、健談，對生活充滿熱情。他們喜歡處於行動的中心和關注的焦點。 ESFP 具有俏皮、開放的幽默感，樂於吸引別人並幫助他們玩得開心。 ESFP 代表什麼？ ESFP是一個首字母縮寫詞，用於描述凱瑟琳·布里格斯和伊莎貝爾·邁爾斯創造的十六種人格類型之一。它代表外向、感覺、情緒和知覺。 ESFP指的是這樣一類型人，他們因為與他人相處充滿活力（外向型），更關注現實事物和細節而不是思想和概念（感覺型），依靠感覺和價值觀做出決策（情感型），並且更喜歡自發性和靈活而不是計劃和組織（知覺型）。 ESFP有時被稱為表演型人格，因為他們愛玩、精力充沛。 ESFP...