「防御机制」に関する記事

怒りは誰もが経験する感情であり、正常な心理的防御メカニズムです。怒りに効果的に対処する方法を学ぶことは、人間関係を改善するだけでなく、精神的健康にも役立ちます。この記事では、怒りをコントロールする方法と、怒りにうまく対処するための実践的な対処方法を紹介します。 「怒ることは失礼ではないですか？」「私が怒っているのを見たら他の人も傷つくでしょう。」 これらの理由で怒りを抑えたことはありますか?怒りは実際には正常で必要な心理的防御メカニズムであり、長期間にわたって怒りを無視したり抑制したりすると、健康や対人関係に悪影響を与える可能性があります。 抑圧は怒りをなくすことを意味するものではありません 多くの人は怒りの理由を隠しますが、これは共依存に関連していることがよくあります。自分のネガティブな感情が他人を傷つけ、人間関係に影響を与えるのではないかと心配してください。この状況は、多くの...

突然の災害に遭遇したらどう対処するか考えたことはありますか？すぐに逃げるか、それとも勇敢に立ち向かうか？パニックに陥りますか、それとも冷静に反応しますか？このような状況を経験したことがないため、これらの質問に答えるのは難しいかもしれません。しかし、消防士にとって、これらの問題は日常業務の一部です。消防士は生死に関わる緊急事態に直面することがよくありますが、危機の際にどのようにして冷静さを保ち、正しい判断を下すことができるのでしょうか。科学者たちはこれを研究し、いくつかの興味深い事実を発見しました。 ! フリーズ反応: 人間の本能 脅威に遭遇すると、私たちの体はフリーズ反応と呼ばれる本能的な反応を起こします。ネズミが猫を見るように、私たちは体が硬直して動けなくなるのです。これは、リスクを評価し、意思決定を行うのに役立つ防御メカニズムです。フリーズ応答により、逃げる、戦う、隠れるなどの最...

一日中忙しくて、ようやくベッドに横になって休めるとき、寝たくない代わりに、しばらく携帯電話や小説を読んで自分の小説を楽しみたい、という経験をしたことがありますか。時間？この現象は「報復夜更かし」と呼ばれ、心理的補償メカニズムです。しかし、この補償で本当に気分が良くなるでしょうか?それとも疲労と不安にさらに深く沈んでしまうのでしょうか？この記事では、「報復夜更かし」の原因と弊害、効果的な回避方法を解説します。 復讐で夜更かしとは何ですか? !復讐で夜更かし 復讐の就寝時間の先延ばしとは、日中に自分のニーズや興味を満たすのに十分な時間とスペースがないときに、失われた個人的な時間を埋め合わせるために、意図的に夜の就寝を遅らせることを意味します。この行動は通常、日中のストレスや不満を解消するために、夜に何か楽しいことやリラックスできることをしようとする代償心理（Compensation）によ...

MBTI 性格タイプ: ISFJ プロテクター ISFJは勤勉な管理人であり、伝統と組織に忠実です。彼らは現実的で、思いやりがあり、思いやりがあり、他人を助けたり、命を脅かす危険から守ることに喜びを感じます。 !ISFJ ISFJ の性格タイプ ISFJは伝統的で現実的な人々で、確立された社会構造に貢献することを好みます。彼らは、他人に対する強い責任感を持ち、安定した忠実な従業員です。彼らは、他人のニーズに配慮する際に、自分の義務を果たすことに重点を置きます。彼らは、自分が信頼でき、期待どおりにタスクを完了できると信頼できることを他の人に知ってもらいたいと考えています。彼らは勤勉で几帳面で、仕事が完了するまで粘り強く取り組みます。 ISFJ とは何の略ですか? ISFJ は、キャサリン ブリッグスとイザベル マイヤーズによって作成された 16 の性格タイプの 1 つを表すために...

MBTI の T 人と F 人の違いを知りたいですか?この記事では、思考 (T) 性格と感情 (F) 性格の認知、意思決定、表現方法を詳細に分析し、状況分析と長所と短所の比較を通じて、自分の性格と短所をすぐに区別するのに役立ちます。他の人の性格タイプを理解し、対人コミュニケーションの効率を向上させます。 広く使用されている性格タイプ分類ツールとして、MBTI は 4 つの次元の二分法によって性格を 16 のタイプに細分します。その中でも、「判断思考」（思考と感情）の次元にあるT（思考型）とF（感情型）は、人々の行動や思考パターンを理解する上で重要な役割を果たします。自分の MBTI タイプがまだわかりませんか?今すぐ PsycTest から無料の MBTI 性格テストを受けてください。 T 人と F 人の間には、認知、意思決定、表現、チームワークの点で大きな違いがあります。これらの違い...

INFJ蠍座の性格特性 INFJの特徴 INFJは、内向的、直観的、感情的、判断力の頭文字をとったもので、 MBTI （マイヤーズ・ブリッグス・タイプ指標）における性格タイプの1つであり、「擁護者」と呼ばれます。 INFJは、複雑で思慮深く洞察力に富んだ性格を持ち、多くの場合、他人の感情に気を配り、意味や目標を追求し、深く考えることを好み、強い直感を持っています。 蠍座の特徴 蠍座は黄道帯の8番目の星座であり、深さ、神秘、そして激しい感情を表します。蠍座の人は、素直で決断力があり、好奇心や探求心が強い人が多いです。彼らは自分の目標に非常に献身的であり、強い意志力と決意を持っています。 INFJ蠍座の総合的な性格特性 INFJ蠍座は、INFJの思慮深さと蠍座のしっかりとした粘り強さを組み合わせた、ユニークな性格を持っています。彼らはしばしば強い感情と深い思考を示し、人間性に対する...

恥の性質、影響、対処方法を深く探ることは、この複雑な感情を理解し、健全な心理状態を確立するのに役立ちます。恥と調和して生き、それを成長のモチベーションに変える方法を一緒に学びましょう。 私たちは皆、そのような恥ずかしい瞬間を経験したことがあります。子供時代の恥ずかしい話を両親にすぐに止めさせたい、教師に公共の場で批判されたときに地面の亀裂を這って這うことができたらいいのに、または自分の考えを公の場であえて表現したくないなどです。 。これらの経験はすべて、恥という複雑な感情と結びついています。 恥の性質と定義 アメリカ心理学会（APA）によると、恥は不快な自意識の感情です。この感情は回避行動につながるだけでなく、防御的および報復的な怒りを引き起こす可能性もあります。 PsycTest の公式 Web サイト(www.psyctest.cn) が提供する専門的な調査では、恥は個人の精神...

ストレスは私たちの生活において避けられないものであり、モチベーションの要因にもなり、重荷にもなります。ストレスは私たちの身体的および精神的健康にどのような影響を与えますか?ストレスにどう対処すればよいでしょうか？ストレスは次世代に引き継がれるのでしょうか？この記事では、科学的な観点からストレスの秘密を明らかにします。 ! ストレッサーとストレス反応 ストレッサーとは、ストレス反応を引き起こす可能性のある出来事、物事、または思考です。ストレス要因は、新しい職場での初日、重要なプレゼンテーション、助成金の申請、またはエキサイティングな F1 レースなどの困難な経験である可能性があります。一方、ストレス反応は、これらのストレス要因に対する身体的および精神的な反応です。ストレス反応中、脳は人の体と心に影響を与える一連のホルモン (アドレナリンやコルチゾールを含む) を放出します。これらのホルモ...

不安、憂鬱、孤独などの感情を進化の観点から分析し、これらの感情が私たちの生存と精神的健康にどのような影響を与えるかを理解し、運動や社会的交流を通じて精神状態を改善し、対処方法を探求し、無料の精神的健康テストを行います。 うつ病や不安症についての議論は、心理的、社会的、生理学的側面に焦点を当てていることが多く、進化の観点は多くの人が深く考えたことがないかもしれません。自分のうつ病や不安症が脳の何らかの問題によって引き起こされていると考えたことはありますか?しかし、精神科医のアンダース・ハンセン氏の研究によると、人間の脳は実際には非常に正常に機能しているのです。 私たちは皆動物です 人間はしばしば自分たちが本質的に動物であることを忘れており、生物学的な観点から自分自身を理解していません。進化論によれば、生物の最も基本的な本能は生存と繁殖です。人類の歴史を振り返ると、私たちはほとんどの期...

MBTI テスト結果の A と T の意味を詳しく説明し、T タイプ (乱暴) と A タイプ (積極的) の性格特性を徹底的に比較することで、自分の性格タイプを完全に理解するのに役立ちます。 5つの実践的な人格変容メソッドが付属します。 MBTI テスト結果に A と T が表示されるのはなぜですか?それらは何を表しているのでしょうか？ MBTI テストを完了すると、結果が一般的な 4 文字 (INTJ、ENFP など) だけでなく、その後に A または T が続くことがわかる場合があります。自分の MBTI タイプがまだわかりませんか?自分の完全な性格タイプを理解するには、PsycTest が提供する無料の MBTI 性格テストをすぐに受けることをお勧めします。 この追加の文字は、実際には 2 つの異なるアイデンティティ品質を表しています。 T = 乱流: より敏感で完璧主義的...