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第一原則思維：如何像天才一樣思考
你有沒有想過，為什麼有些人能夠創造出驚人的發明和創新，而其他人只能重複別人的想法？你有沒有想過，為什麼有些人能夠在各種領域中取得卓越的成就，而其他人卻只能侷限在一個領域？你有沒有想過，為什麼有些人能夠解決複雜的問題，而其他人只能陷入困境？
這些問題的答案可能與一種特殊的思維方式有關，它被稱為第一原則思維。第一原則思維是一種從基本的事實和原則出發，而不是從現有的假設和常識出發，來分析和解決問題的思考方式。它可以幫助我們突破傳統的思考模式，發現新的可能性，創造新的價值。
什麼是第一原則思維？
第一原則思維的概念最早可以追溯到古希臘的哲學家亞里斯多德，他認為，要認識事物，就要找到它的第一原理，也就是它的最基本的原因和本質。亞里斯多德用第一原則思維來探索自然界的規律，如物理學、生物學、邏輯學等。
第一原則思維的一個現代的代表人物是馬斯克，他是特斯拉汽車、SpaceX航太公司和PayPal支...
AQ是什麼？為什麼它比IQ和EQ更重要？來看看你屬於哪一種逆境類型，學習如何用四個步驟來提升你的AQ！
你是否經常遇到這樣的情況：老闆突然給你一個重大任務，要求你在短時間內完成，你的第一個反應是什麼？是抱怨、焦慮、恐慌，還是冷靜、思考、行動？你知道嗎，你的反應其實反映了你的逆境商數，也就是AQ。 AQ 是什麼？為什麼它對你的職場生存能力很重要？請繼續看下去，你會發現一些驚人的事實！
什麼是AQ「逆境商數」？
AQ，全名為Adversity Quotient，中文譯為逆境商數，是一個人在面對生命當中的困境時，思考、處理、忍受的能力。 AQ 越高，表示你越能適應和克服逆境，越能在職場上取得成功。 AQ 越低，表示你越容易被逆境打垮，越難在職場上立足。
提出AQ 概念的Paul Stoltz 博士根據AQ 將人分為三種：
1.放棄者（Quitters）：較容易受到打擊、面對解決問題較無動力、無助感強烈、容易放棄。
2.紮營者（Campers）：準備好面對挑戰但無法堅持，較偏好舒適的生活，...
6個人腦自帶的“愚蠢按鈕”，請儘早關閉
人類的大腦是一種非常複雜和強大的器官，它可以處理各種訊息，進行邏輯推理，創造想像，表達情感，控制行為等等。但是，人類的大腦也有一些缺陷和弱點，它們會影響我們的思考和決策，讓我們做出一些不理智甚至愚蠢的選擇。這些缺陷和弱點就像是人腦自帶的“愚蠢按鈕”，如果不及時關閉，就會給我們帶來麻煩和損失。
那麼，人腦自帶的「愚蠢按鈕」有哪些呢？如何關閉它們？本文將介紹以下六個面向：
1. 關閉投機心理
投機心理是指人們傾向於追求高回報、低風險、短期內就能實現的目標，而忽略了付出努力、承擔風險、長期堅持的過程。投機心理源自於人類的本能，它可以幫助我們在危急時刻尋找生存機會，但在現代社會，它往往會讓我們陷入各種陷阱和騙局。
例如，有些人喜歡買彩券、賭博、炒股等活動，他們認為自己會成為幸運兒，一夜致富，而不考慮自己可能會輸光所有的錢。有些人喜歡參加各種傳銷、金字塔計畫、虛擬貨幣等項目，他們相信自己會得...
如何進行有效的心理諮詢
在當今這個快節奏、高壓力的社會中，越來越多的人需要心理諮商來緩解壓力和解決精神問題。在本文中，我們將介紹如何進行有效的心理諮詢，幫助你更好地應對生活中的種種挑戰。同時，我們也提供了免費的心理測試，以幫助您更好地了解自己的心理狀態。
什麼是心理諮商
心理諮商是一種透過對話和傾聽，幫助人們解決情緒和精神問題的方法。心理諮商的類型依不同的諮商對象和諮商方式，可分為以下幾種：
1. 個人諮商：個人諮商是指一對一的諮商方式，心理諮商師透過與諮商者對話和交流，幫助諮商者解決個人情緒和精神問題。
2. 家庭諮商：家庭諮商是指以家庭為諮商對象的諮商方式，透過與家人對話和交流，幫助解決家庭內部的關係和溝通問題。
3. 兒童諮商：兒童諮商是指以兒童為諮商對象的諮商方式，透過與兒童對話和交流，幫助解決兒童在學習、成長和社交等方面的問題。
4. 青少年諮商：青少年諮商是指以青少年為諮商對象的諮商方式...
產後抑鬱症：您需要知道的每個細節
什麼是產後抑鬱症？產後抑鬱症（PPD，Postpartum Depression）是產後常見的一種情緒障礙，通常發生在分娩後的幾周到幾個月內，通常表現為極度的情緒低落、疲勞、焦慮和無助感，嚴重時可能影響新媽媽的日常生活和育兒能力，並且比普通的“產後憂鬱”症狀更為嚴重。本文將為你介紹產後抑鬱症的症狀、原因、類型、治療方法與預防技巧，獲取專業心理測試與應對建議，幫助新媽媽應對產後挑戰。
產後抑鬱症的症狀
產後抑鬱症的症狀通常比普通的“產後憂鬱”更加嚴重，持續時間也更長。常見症狀包括：
情緒低落：感到空虛、無助或絕望。
睡眠問題：不論是失眠還是過度嗜睡。
食慾變化：過度食慾或完全失去食慾。
精力喪失：感覺極度疲勞，做任何事都沒有力氣。
焦慮：感到焦慮不安，可能伴有過度擔憂寶寶的健康。
自責和愧疚：常常自責自己做得不好，無法滿足做母親的期望。
對生活興趣喪失：對曾經喜愛的活動失去興趣。
產...
深度解析微笑抑鬱症：別為取悅他人犧牲自己，擁抱真正的快樂
你是否常常在外人面前強裝快樂，內心卻充斥著空虛與絕望？是否覺得必須展現完美形象，以免令他人失望？又是否擔憂傾訴痛苦會被視作軟弱或不知感恩？若答案為是，那麼你可能正遭受一種名為微笑抑鬱症的情緒障礙困擾。
什麼是微笑抑鬱症
微笑抑鬱症並非正式醫學診斷，而是用於描述那些表面開朗，實則深陷抑鬱或焦慮泥沼之人的術語。這類人通常否認自身存在問題，甚至對自己都不夠坦誠。他們在工作、學習或社交中表現出色，私下卻飽嚐孤獨、無助與絕望。
微笑抑鬱症的危險因素與影響
微笑抑鬱症屬於高功能抑鬱症，患者雖能維持日常生活運轉，卻無法體會生活樂趣。患者多為完美主義者或有強烈成就欲，極為在意自身形象與聲譽，不願暴露脆弱與不完美之處。他們常以過度笑容與活力掩飾悲傷痛苦，內心卻覺得自己像騙子，還因情緒低落而羞愧內疚。
相較其他類型抑鬱症，微笑抑鬱症更難察覺與治療，因患者與周圍人可能都未意識到其需要幫助。這也使他們更...