주요 우울증 또는 임상 우울증으로도 알려진 우울증은 흔하고 심각한 기분 장애입니다. 주요 증상은 생명에 대한 지속적인 슬픔 또는 관심 상실로, 환자의 일상 생활, 업무 및 연구 및 대인 관계에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 대부분의 사람들은 때때로 인생에서 슬프거나 외로워 지거나 우울하다고 느낍니다. 이는 인생에서 좌절에 직면 할 때 정상적인 감정적 반응입니다. 그러나 무력감, 절망, 자기 부정 등과 같은 이러한 강력한 부정적인 감정이 며칠 또는 몇 주 동안 지속되고 정상적인 삶을 심각하게 방해 할 때 더 이상 평범한 기분 변화가 아니라 우울증의 징후가 될 수 있습니다. 현재 제 시간에 의학적 도움을 구하는 것이 중요합니다.
우울증이 신속하고 효과적으로 취급되지 않으면 상태가 악화되고 몇 달 또는 몇 년 동...
중요한 일을 미루다가 나중에 후회하는 경우가 자주 있습니까? 미루는 이유와 습관을 극복하는 방법에 대해 궁금한 적이 있습니까? 당신의 대답이 '예'라면 이 글은 당신을 위한 것입니다.
미루는 것은 결과가 해로울 것이라는 것을 알면서도 하려고 계획한 일을 연기하는 행동을 나타내는 일반적인 심리적 현상입니다. 미루는 습관은 우리의 생산성과 학업 성취도에 영향을 미칠 뿐만 아니라 우리의 자존감과 행복에도 해를 끼칩니다. 그렇다면 미루는 버릇은 어떻게 발달하는 걸까요? 미루는 습관을 개선하는 효과적인 방법이 있나요?
이 글에서는 미루는 습관의 원인과 해결방안을 심리학적 관점에서 분석하여 미루는 버릇을 없애고 삶의 질을 높이는 데 도움이 되기를 바라겠습니다.
미루기의 심리적 원리
미루는 습관을 개선하려면 먼저...
왜 늦게까지 깨어있는 걸 좋아하시나요?
우리는 밤에 눈을 감고 낮에는 항상 눈을 뜨게 되었습니다. 눈 밑에 한 쌍의 다크서클이 나타나는 것은 팬더의 다크서클보다 훨씬 더 일반적입니다! 불안정한 수면은 젊은 사람들에게 흔한 일이지만, 놀러 나가면 조만간 보상을 받아야 할 것입니다. 밤늦게까지 자지 않는 사람은 거식증, 피부 안좋음, 성질이 나쁘고 체력이 약해 하루 이틀 늦게 자면 아무 느낌도 없을 것 같습니다. 하지만 시간이 흐르고 습관이 되면 걷잡을 수 없게 됩니다.
가장 먼저 고통받는 것은 눈입니다. 우리는 하루에도 몇 번씩 눈을 깜박이고, 뇌는 휴가를 내지 않기 위해 쉬어야 할 시간에 초과 근무를 해야 합니다. 그러면 시간이 지나면 압력을 견딜 수 없게 되고, 파업을 해야 할 사람들은 파업을 하게 될...
살다 보면 우리 모두는 어떤 어려움과 좌절을 겪게 될 것이며 때로는 수렁에 빠져 실망하고 절망할 수도 있습니다. 이런 상황에서 우리는 어떻게 대응해야 할까요? 인민일보는 우리가 어려움에서 벗어나 희망과 의욕을 되찾는 데 도움이 되는 9가지 요령을 공유했습니다. 아래에서는 이러한 방법을 자세히 소개하겠습니다.
첫째, 일찍 자고 일찍 일어나며, 규칙적인 일정을 갖고 긍정적인 태도를 유지하세요. 수면은 인체의 가장 중요한 생리적 요구 사항 중 하나이며, 에너지 회복, 면역력 향상, 기억력 및 창의력 향상에 도움이 됩니다. 늦게 자고 늦게 일어나거나, 쉬지 않고 늦게 자면 육체적, 정신적 피로와 혼란을 초래하여 감정과 판단력에 영향을 미치게 됩니다. 그러므로 우리는 좋은 수면 습관을 기르고, 매일 7~8시간의 ...
오늘날 빠르게 변화하고 스트레스가 많은 사회에서 스트레스 해소와 정신적 문제 해결을 위해 심리상담이 필요한 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 이 글에서는 인생의 어려움에 더 잘 대처하는 데 도움이 되는 효과적인 심리 상담을 수행하는 방법을 설명하겠습니다. 동시에, 귀하의 정신 상태를 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 무료 심리 테스트도 제공합니다.
심리상담이란 무엇인가요?
상담은 대화와 경청을 통해 사람들의 정서적, 정신적 문제를 해결하도록 돕는 방법입니다. 심리상담의 종류는 상담대상과 상담방법에 따라 다음과 같은 유형으로 구분할 수 있다.
1. 개인상담 : 개인상담은 심리상담사가 상담사와의 대화와 소통을 통해 개인의 정서적, 정신적 문제를 해결하도록 돕는 일대일 상담을 의미합니다.
2. 가족상담...
대학은 많은 젊은이들에게 흥미로운 시간입니다. 많은 대학생들은 종종 대학이 가져온 새로운 도전으로 인해 집을 떠나고 공부하고 새로운 삶에 적응하는 것입니다.
많은 새로운 변화에 대처하려고하면 일부 학생들은 우울증으로 고통받을 수 있습니다. 연구에 따르면 더 많은 학생들이 이제는 이전 세대보다 우울증으로 고통 받고 있습니다. 우울증의 증상과 자신의 정신 건강 관리 방법에 대해 알아 보겠습니다.
우울증의 일반적인 원인
연구에 따르면 많은 정신 건강 상태가 18 세에서 24 세 사이의 개인에게 나타나기 시작합니다. 국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)는 불안 장애가있는 사람들의 75%가 22 세 이전에 증상이 발생하기 시작했다고보고합니다.
대학은 많은 ...
불안은 정상적인 정서적 반응이며, 스트레스, 위험 또는 어려움에 직면 할 때 우리 모두는 불안감을 느낍니다. 그러나 불안이 과도하거나 지속적이거나 불합리한 경우 삶의 질과 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 현재 우리는 불안으로 고통받을 수 있습니다.
불안은 다양한 유형과 징후로 오는 정신 질환입니다. 미국의 통계에 따르면, 28%의 사람들이 평생 동안 어떤 형태의 불안 장애를 경험하므로, 이는 세 사람마다 거의 1 명이 불안 장애로 고통받을 것임을 의미합니다. 그렇다면 불안 장애의 유형은 무엇입니까? 증상은 무엇입니까? 함께 살펴 보겠습니다.
1. 일반화 된 불안
이것은 가장 흔한 유형의 불안 장애로, 가족, 직장, 돈 등과 같은 일상 생활의 다양한 것들에 대한 과도한 걱정과 긴장이 특징입니다. 환자는 ...
고기능 불안 장애의 증상, 자가 진단 방법 및 완화 기술에 대한 완벽한 안내서로, 불안을 이해하고 개선하며 내면의 평화를 회복하는 데 도움이 됩니다.
'고기능 불안'이라는 말을 들어보셨나요? 이는 공식적인 의학적 진단이 아니라 특정 행동 상태를 설명합니다. 긴장해서 무의식적으로 손톱을 물어뜯고 머리를 긁는 모습, 밤에 피곤하지만 잠이 오지 않는 모습, 사소한 일마다 달력을 적고 있는 모습 등은 고기능 불안을 겪고 있는 것일 수 있습니다.
고기능 불안 장애의 이해
이러한 행동이 일상생활에 심각한 영향을 끼치지는 않더라도 내면의 두려움에 괴로워하고 진정한 행복을 느끼기 어려운 경우가 많습니다. 이러한 불안 문제를 무시하면 장기적으로 축적되어 정신 건강에 심각한 영향을 미치고 심지어 우울증으로 발전할 수도...
가족의 여성의 역할은 오랫동안 전통적인 모성을 능가했으며 점차 자유롭고 끝없는 '보이지 않는 노예'로 진화했습니다. 이 과정에서 많은 여성들은 가족의 필요에 따라 삼켜지고 남편은 결석하고 아들은 온 가족의 수술이 어깨에있는 것처럼 의존합니다. 이 불균형 성별 부서는 여성의 심리적 압력을 악화시킬뿐만 아니라 사회에서 자기 실현을위한 더 많은 기회를 잃게 만듭니다. 이 기사는 가족의 어머니의 성 딜레마를 탐구하여 여성들이 왜 어머니가 된 후에 추가 책임을 맡고 가족에서 '보이지 않는 노예'가되는지 종종 강요당하는 이유를 밝힐 것입니다. 동시에, 우리는 여성들이 가족 노동과 사회적 지원의 공정한 분열을 위해 노력하는 데 도움이되는 가능한 해결책에 대해 논의 할 것입니다.
어머니의 보이지 않는 족쇄 : 가족이 소...
16~30개월 영유아에게 적합한 조기 자폐증 검사 도구인 수정된 영유아 자폐증 검사 척도(M-CHAT-R/F)에 대해 알아보세요. 무료 온라인 시험 입장, 자세한 설명 및 중국어 버전 PDF 다운로드는 부모가 자폐증 위험을 조기에 발견하고 자녀를 위한 개입 기회를 얻는 데 도움이 됩니다.
모든 부모는 자녀가 건강하게 자라기를 바라지만, 자폐 스펙트럼 장애(ASD)는 많은 가족을 괴롭히는 보이지 않는 그림자와 같습니다. 자폐아동(자폐증)의 예후에는 조기 검진과 개입이 중요하며, 오늘 소개해드릴 수정된 영유아 자폐증 검진 척도(M-CHAT-R/F)는 너무나 강력한 도구입니다. 부모가 자녀의 자폐증 위험을 가능한 한 빨리 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수정된 영유아 자폐증(자폐증) 검사 척도(M-CHA...
