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大うつ病または臨床的うつ病としても知られるうつ病は、一般的で深刻な気分障害です。主な症状は、患者の日常生活、仕事と研究、および対人関係に大きな影響を与える可能性がある、人生に対する永続的な悲しみまたは関心の喪失です。ほとんどの人は、人生でset折に直面したときの通常の感情的な反応である人生で悲しみ、孤独、または落ち込んでいることがあります。しかし、無力感、絶望、自己否定などのこれらの強い否定的な感情が数日または数週間続き、普通の生活を深刻に妨害する場合、彼らはもはや普通の気分の揺れではなく、むしろうつ病の兆候であるかもしれません。現時点では、時間内に医療援助を求めることが重要です。 うつ病が迅速かつ効果的に治療されない場合、状態は悪化し、数ヶ月または数年続く可能性があります。病気の長いプロセスは、患者に大きな身体的および精神的な痛みをもたらすだけでなく、自殺のリスクを大幅に高めるでしょう...

重要なことを後回しにして、後で後悔することがよくありますか?なぜ先延ばしにしてしまうのか、そしてその習慣を克服する方法を考えたことはありますか?答えが「はい」の場合、この記事はあなたのためのものです。 先延ばしはよくある心理現象で、有害な結果になるとわかっていても、やろうとしていることを先延ばしにする行動を指します。先延ばしは生産性や学力に影響を与えるだけでなく、自尊心や幸福にもダメージを与えます。では、先延ばし癖はどのようにして発症するのでしょうか？先延ばし癖を改善する効果的な方法はあるのでしょうか？ この記事では、先延ばしの原因と解決策を心理学の観点から分析し、先延ばしを解消し、生活の質を向上させるのに役立つことを願っています。 先延ばしの心理的原則 先延ばしを改善するには、まずそれがどのように発生し、発展するかを理解する必要があります。広範な研究を通じて、心理学者は先延ばしの...

なぜ夜更かしするのが好きなのですか? 夜に目を閉じ、日中は目を開けるようになりましたが、目の下のクマはパンダよりもさらに典型的です。睡眠が不安定になるのは若者によくあることですが、遅かれ早かれ、遊びに行った分のツケは数日休むだけでカバーできると思っていませんか。夜更かしが多い人は、食欲不振、肌の不調、機嫌の悪さ、体力の低下に悩まされますが、1 ～ 2 日夜更かししている人は何も感じないようです。しかし、時間が経ち、それが習慣になると、制御できなくなります。 まず最初に悩むのは目です。私たちは一日に数回まばたきをしますが、脳は休暇を取らないように、休むべきときに残業をしなければなりません。そして時間が経てばその圧力に耐えられなくなり、ストライキをすべき人がストライキを起こすようになる。ほんの数晩夜更かしをしただけで、時間の経過とともにクマが広がり始め、目の下のクマが形成され、メラニンが沈...

人生において、私たちは誰しも何らかの困難や挫折に遭遇し、時には谷に落ちて失望したり自暴自棄になったりすることもあります。このような状況ではどう対応すべきでしょうか？人民日報は、谷から抜け出し、希望とモチベーションを取り戻すための 9 つのヒントを紹介しました。以下では、これらの方法を詳しく紹介します。 まず、早寝早起きをし、規則正しい生活を送り、前向きな姿勢を保ちましょう。 睡眠は人体の最も重要な生理学的ニーズの 1 つであり、エネルギーの回復、免疫力の向上、記憶力と創造性の向上に役立ちます。遅寝遅起き、あるいは休まず夜更かしをすると、心身の疲労や不調を招き、感情や判断力に影響を及ぼします。したがって、私たちは良い睡眠習慣を身につけ、毎日7〜8時間の質の高い睡眠を確保し、朝早く起きて新しい一日を迎える必要があります。同時に、私たちはポジティブな姿勢を維持し、ネガティブな感情に悩まされる...

今日のペースが速く、ストレスの多い社会では、ストレスを軽減し、精神的な問題を解決するために心理カウンセリングを必要とする人がますます増えています。この記事では、人生の課題にうまく対処できるよう、効果的な心理カウンセリングを行う方法を説明します。同時に、あなたの精神状態をより深く理解するのに役立つ無料の心理テストも提供しています。 心理カウンセリングとは何ですか? カウンセリングは、対話と傾聴を通じて人々の感情的および精神的な問題を解決するのを助ける方法です。心理相談の種類は、相談対象や相談方法の違いにより次のような種類に分けられます。 1. 個人相談：個人相談とは、心理カウンセラーが相談者との対話やコミュニケーションを通じて、個人の感情的・精神的問題の解決を支援する一対一の相談を指します。 2. 家族相談：家族相談とは、家族を対象とし、家族との対話やコミュニケーションを通じて、家...

大学は多くの若者にとってエキサイティングな時期です。多くの大学生は、大学によってもたらされた新しい課題のためにストレスを感じていることがよくあります。家を飲み、勉強し、新しい生活に適応します。 非常に多くの新しい変化に対処しようとすると、一部の学生はうつ病に苦しむ可能性があります。研究によると、現在、より多くの学生が前世代よりもうつ病に苦しんでいます。うつ病の症状と、自分のメンタルヘルスを管理する方法について学びましょう。 ##うつ病の一般的な原因 調査によると、多くのメンタルヘルスの状態が18歳から24歳までの個人に現れ始めています。国立精神衛生研究所は、不安障害のある人の75％が22歳より前に症状を発症し始めていると報告しています。 大学は、多くの人がうつ病の最初の兆候を経験する一般的な時期です。うつ病は、しばしば悲しみや不安の感情を伴います。うつ病の原因は独身ではないことは注...

不安は通常の感情的な反応であり、ストレス、危険、または困難に直面すると、私たちは皆不安を感じます。しかし、不安が過剰、永続的、または不合理な場合、それは私たちの生活の質と健康に影響を与える可能性があります。この時点で、私たちは不安に苦しむかもしれません。 不安は、多くの異なるタイプと症状がある精神疾患です。米国の統計によると、28％の人々が生涯に何らかの形の不安障害を経験しています。つまり、3人に1人近くが不安障害に苦しむことを意味します。それで、不安障害の種類は何ですか？彼らの症状は何ですか？一緒に見てみましょう。 1。一般化された不安 これは最も一般的なタイプの不安障害であり、家族、仕事、お金など、日常生活のさまざまなことについての過度の心配と緊張が特徴です。患者はしばしば心配を制御することができず、問題の重症度を正しく評価することはできません。 全身性不安障害の主な症状は次の...

不安を理解し、改善し、心の平穏を取り戻すために役立つ、高機能不安障害の症状、自己診断方法、緩和テクニックの完全ガイド。 「高機能不安」という言葉を聞いたことがありますか？これは正式な医学的診断ではなく、特定の行動状態を説明するものです。緊張しているときに無意識に爪を噛んだり髪を引っ掻いたり、疲れているのに夜眠れなかったり、どんな小さなことでもカレンダーに書き留めたりしていることに気付いた場合は、高機能不安を経験している可能性があります。 高機能不安障害を理解する これらの行動は日常生活に重大な影響を及ぼさないかもしれませんが、彼らはしばしば心の中で恐怖に悩まされ、本当の幸福を感じることが困難になります。これらの不安の問題を無視すると、長期的な蓄積がメンタルヘルスに深刻な影響を及ぼし、うつ病に発展する可能性さえあります。 あなたが不安症に苦しんでいるかどうか知りたいですか？次の専門...

家族における女性の役割は、長い間伝統的な母性を超えており、徐々に自由で無限の「目に見えない奴隷制度」に進化しました。このプロセスでは、多くの女性が家族のニーズに飲み込まれ、夫は不在で息子が依存していることに気づきます。この不均衡なジェンダー部門は、女性の心理的圧力を悪化させるだけでなく、社会における自己実現の機会を増やすこともできます。この記事では、家族の母親の性別のジレンマを探り、女性が母親になった後に追加の責任を引き受けることを強いられ、家族の「目に見えない奴隷」になることさえある理由を明らかにします。同時に、女性が家族の労働と社会的支援の公正な分裂を求めるのを支援するための可能な解決策についても議論します。 ##母の目に見えない束縛：家族が消費した女性 多くの家族では、母親は想像力を超えて責任を負っています。毎日の家事から子供の教育、感情的なサポートから家族計画まで、母親はほとん...

生後 16 ～ 30 か月の乳児および幼児に適した早期自閉症スクリーニング ツールである、修正乳児および幼児自閉症スクリーニング スケール (M-CHAT-R/F) について学びます。無料のオンライン テストへの参加、詳細な説明、中国語版の PDF ダウンロードは、保護者が自閉症のリスクを早期に発見し、子どもの介入の機会を獲得するのに役立ちます。 すべての親は子供が健康に成長することを望んでいますが、自閉症スペクトラム障害（ASD）は多くの家族を悩ませている目に見えない影のようなものです。自閉症 (自閉症) の子供の予後には、早期のスクリーニングと介入が非常に重要です。今日紹介する 修正乳児および幼児自閉症スクリーニング スケール (M-CHAT-R/F) は、非常に強力なツールです。親が子供の自閉症のリスクをできるだけ早く発見するのに役立ちます。 修正乳児および幼児自閉症 (自閉症)...