화가 났나요? 당신의 '과민성지수'를 아시나요?
심리학에는 '과민성 지수'(줄여서 IQ)라는 것이 있습니다. 이는 일상생활에서 흡수하고 숨기는 분노와 짜증의 정도를 나타냅니다. 당신의 숫자가 특히 높다면, 당신은 좌절과 실망에 과잉 반응할 것이고 당신은 분노를 사용하여 상황 처리에 대한 평판을 떨어뜨리고 당신의 삶을 즐거운 전쟁터로 만들 것이기 때문에 이것은 당신에게 매우 해로울 수 있습니다.
이 테스트는 '절망에서 벗어나기: 정신과 의사가 우울증을 없애는 방법을 알려드립니다'의 노왁 분노 척도에서 따온 것입니다. 이 척도는 비진단 척도로 모든 사람이 자신의 감정 상태를 자가 진단할 수 있도록 제공됩니다.
다음 도발에 어떻게 대응할 것인지 설명할 때, 잠재적으로 중요한 세부 사항(예: 그날이 어땠는지,...
생활사건 스트레스 척도는 개인이 일정 기간 동안 경험한 생활사건이 심리적 스트레스 수준에 미치는 영향을 평가하는 데 사용되는 도구입니다. 이 척도는 다양한 생활 사건에 대한 개인의 스트레스 정도와 이러한 사건이 건강과 복지에 미칠 수 있는 영향을 측정하도록 설계되었습니다.
생활 사건 스트레스 척도는 일반적으로 직장, 가족, 관계, 건강 등과 같이 개인이 일정 기간 동안 경험할 수 있는 다양한 측면을 다루는 일련의 특정 생활 사건으로 구성됩니다. 각 사건에는 그 사건이 개인에게 초래한 스트레스의 정도를 반영하는 점수가 할당됩니다. 개인은 과거에 이러한 사건을 경험했는지 여부와 이러한 사건이 자신에게 미친 스트레스 정도에 따라 해당 점수를 선택해야 합니다.
생활사건 스트레스 척도는 개인의 스트레스 수준을 연...
'자체평가 증상척도 SCL90'은 세계에서 가장 유명한 정신건강 검사척도 중 하나로, 현재 정신질환 및 정신질환에 대한 외래환자 검진 척도로 가장 널리 사용되고 있습니다.
SCL-90(Symptom Checklist-90)은 일반적으로 사용되는 증상 자체 평가 척도로 1975년에 작성되었습니다. 작성자는 LR Derogatis이며 SCL-90 이전에 작성되었습니다. , 저자는 동일인이며 HCSL의 초기 버전은 1954년에 컴파일되었습니다.
SCL-90에는 다음과 같은 9가지 하위 척도를 다루는 90개 항목이 포함되어 있습니다.
1. 신체화: 두통, 복통 등 신체적 불편함과 증상이 나타납니다.
2. 강박적: 반복적으로 확인하고 손을 씻는 등 강박적인 사고와 행동을 나타냅니다.
3. 대인관계 민감성: 다...
자기애적 성격 척도(NPI-56)는 개인의 자기애적 성향을 평가하기 위해 일반적으로 사용되는 심리 측정 도구입니다. 1979년 미국 캘리포니아 대학의 러스킨(Ruskin) 교수가 설계하고 개발했습니다. NPI는 'Narcissistic Personality Inventory'를 의미하며 56은 테스트의 문항 수를 나타냅니다.
NPI-56은 피험자가 일련의 진술을 기반으로 자신의 태도와 행동을 설명하도록 요구되는 자기 보고 평가를 사용합니다. 이러한 진술은 종종 자기애적 경향 및 자기중심주의와 관련이 있습니다. 피험자들은 일반적으로 객관식 또는 척도를 통해 진술에 대한 동의 여부를 평가하도록 요청받습니다. 궁극적으로 이 점수는 피험자의 자기애 점수를 계산하는 데 사용됩니다.
자기애적 성격 검사의 목적은 개...
당신은 분노를 터뜨리고 있습니까?
많은 사람들은 분노와 공격적인 행동을 인간 삶의 비긍정적 요인으로 봅니다.
그러나 어떤 문화에 살고 있든, 분노를 정면으로 터뜨리는 법을 배워야 합니다. 불행하게도 이를 수행하는 방법을 아는 사람은 거의 없습니다.
분노의 표현과 공격적인 행동의 차이를 구분할 수 있습니까? 분노를 정면으로 표현하는 방법을 알고 있나요? 이 테스트를 통해 답을 얻을 수 있습니다.
급격한 기분 변화, 높은 에너지, 비정상적인 수준의 활동을 경험한 적이 있습니까? 이는 조울증 증상의 징후일 수 있습니다. 조증은 삶에 문제를 일으킬 수 있는 양극성 장애입니다. 증상의 정도를 더 잘 이해하고 싶으십니까? 이제 우리는 조증 증상을 자가 테스트할 수 있는 빠르고 쉬운 방법인 Young Mania Rating Scale(YMRS)을 제공합니다.
양극성 장애 평가 척도는 양극성 장애의 심각성과 증상 변화를 평가하는 데 사용되는 임상 도구입니다. 이는 양극성 장애의 조증 및 우울증 단계의 증상을 다루는 포괄적인 평가 척도입니다.
조울증 또는 양극성 장애라고도 알려진 조증은 조증과 우울증이라는 두 가지 극단적인 상태를 포함하여 극심한 기분 변화를 특징으로 하는 심각한 정신 질환입니다.
조증 상태...
괴롭힘은 한 학생 또는 학생 그룹이 의도적으로 다른 학생을 신체적, 언어적, 사회적 또는 온라인으로 표적으로 삼는 학교 환경에서 발생하는 악의적인 행동으로 정의됩니다. 학교에서 흔히 발생하는 괴롭힘 상황은 다음과 같습니다.
1. 언어적 괴롭힘: 이것은 가장 흔한 형태의 괴롭힘 중 하나입니다. 여기에는 타인의 감정과 자존심을 상하게 하기 위해 조롱, 모욕, 굴욕, 악의적인 소문 등 언어적 행동을 사용하는 것도 포함됩니다.
2. 신체적 괴롭힘: 이러한 형태의 괴롭힘에는 밀기, 때리기, 발로 차기, 물건 강탈 등 타인에 대한 신체적 손상이나 위협이 포함됩니다. 신체적 괴롭힘은 피해자에게 신체적 손상과 고통을 초래할 수 있습니다.
3. 사회적 배제: 이러한 형태의 괴롭힘은 다른 사람과의 상호 작용을 배제, 고...
Achenbach 아동 행동 체크리스트(CBCL)는 미국 심리학자 Achenbach TM 및 Edelbrock C에 의해 작성되었습니다. 이는 아동의 광범위한 행동 및 정서적 문제와 사회적 능력을 평가하는 데 사용되는 전문 도구입니다. 이 온라인 테스트는 부모가 자녀의 행동 특성과 가능한 심리적 요구를 이해하도록 돕기 위해 고안되었습니다.
CBCL 척도 소개:
CBCL은 임상 및 연구 분야에서 널리 사용되는 척도로 아동의 사회적 능력과 행동 문제의 두 가지 주요 부분을 다룹니다. 이 척도는 '일반적으로 사용되는 심리 평가 척도 매뉴얼' 일반 정신 건강 및 행동 문제 척도에 포함되어 있습니다. 이 척도는 내용이 포괄적이고 신뢰성과 타당성이 입증되었으며 4~18세 어린이의 행동 평가에 적합합니다.
사회적 ...
불확실성으로 가득 찬 세상에서 비관주의자와 낙관주의자의 태도는 그들의 삶의 궤적에 큰 영향을 미칩니다. 비관주의자는 항상 최악의 시나리오를 예측하기 때문에 자신이 항상 옳다고 말할 수 있지만, 낙관주의자는 미래가 가능성으로 가득 차 있다고 믿기 때문에 항상 앞으로 나아갑니다. 두 가지 태도 모두 가치가 있지만 낙관적인 태도는 삶의 어려움에 직면할 때 더 많은 동기 부여와 희망을 가져오는 경우가 많습니다.
윈스턴 처칠은 이렇게 말했다.
비관주의자는 모든 기회에서 어려움을 보고, 낙관주의자는 모든 어려움에서 기회를 봅니다.
낙관주의는 우리의 마음과 몸이 작동하는 방식을 변화시킵니다. 건강한 면역체계 지원, 관계 강화, 행복과 생산성 향상 등 낙천주의는 웰빙의 모든 측면에 영향을 미칩니다.
낙관주의 척도라...
아이젱크 성격 설문지(EPQ)는 영국의 심리학 교수인 아이젱크 부부가 편집한 것으로, '아이셍크 성격 설문지(EH)'를 기반으로 개발되었습니다. 1940년대 후반에 공식화되어 1952년에 처음 출판되었으며 1975년에 공식적으로 명명되었습니다. 성인 설문지와 어린이 설문지의 두 가지 형식이 있습니다.
EPQ는 P, E, N, L의 네 가지 척도로 구성됩니다. 주로 외향성(E), 신경증(N), 정신증(P)의 세 가지 차원을 조사합니다. Eysenck는 성격을 3차원으로 분석할 수 있으며, 그 중 E차원 요인은 중추신경계의 흥분 및 억제 강도와 밀접한 관련이 있고, N차원 요인은 자율신경의 불안정성과 밀접한 관련이 있다고 믿습니다. .
EPQ 설문지는 내부 및 외부 경향 척도(E), 감정 척도(N), 정신병...
