🪧 আরও আবিষ্কার করতে ট্যাব পরিবর্তন করুন! আপনি যা চান তা খুঁজে না পেলে, আপনি একটি বার্তা দিতে পারেন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি যোগ করব৷
তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া
6টি সহজ এবং কার্যকর মানসিক ব্যায়াম আপনাকে কাজের চাপ পরিচালনা করতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং সুখ বাড়াতে সাহায্য করবে
6টি সহজ এবং কার্যকর মানসিক ব্যায়াম যা আপনাকে কাজের চাপ পরিচালনা করতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং সুখ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে:
1. প্রতিদিন আত্ম-প্রতিফলন এবং আত্ম-পরীক্ষা অনুশীলন করুন।
এটি আপনাকে আপনার মানসিক অবস্থা এবং প্রয়োজন চিনতে সাহায্য করার একটি উপায়। আপনি দিনের শুরুতে বা শেষে নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
আজ আমার কেমন লাগছে?
আজ আমি কোন চ্যালেঞ্জ বা অসুবিধার সম্মুখ...
LGBTQ+ টার্ম তালিকা
ক
Abro (যৌন অভিযোজন এবং রোমান্টিক অভিযোজন)
এই শব্দটি এমন লোকদের বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয় যাদের যৌন এবং/অথবা রোমান্টিক অভিযোজন সময় বা জীবনের অভিজ্ঞতার সাথে পরিবর্তিত হয়। তারা তাদের পরিচয় প্রকাশ করতে বিভিন্ন শব্দ ব্যবহার করতে পারে।
টেক্কা (অযৌন)
শব্দটি একটি ছাতা শব্দ যা এমন ব্যক্তিদের বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয় যাদের কোন, অনিয়মিত বা মাঝে মাঝে যৌন আকর্ষণ নেই। এর মধ্যে অযৌনদের পাশাপাশি ডেমিসেক্সুয...
LGBT কি? লিঙ্গ বৈচিত্র্যের রহস্য বুঝতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি নিবন্ধ
LGBT বলতে বোঝায় লেসবিয়ান, গে, বাইসেক্সুয়াল এবং ট্রান্সজেন্ডারের মতো, এগুলি মানুষের যৌন অভিমুখীতা বা লিঙ্গ পরিচয় বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। এই শর্তাবলী নীচে আরো বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে.
লেসবিয়ান
লেসবিয়ান হল একজন মহিলা যিনি রোমান্টিক, যৌন বা মানসিকভাবে মহিলাদের প্রতি আকৃষ্ট হন। অনেক সমকামীরা সমকামীদের চেয়ে লেসবিয়ান বলা পছন্দ করে।
সমকামী পুরুষ
একজন সমকামী পুরুষ হলেন একজন পুরুষ যিন...
মনোবিজ্ঞান: বিলম্বের কারণ কী এবং কীভাবে এটি উন্নত করা যায়?
আপনি কি প্রায়ই গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি ফেলে রাখেন, শুধুমাত্র পরে অনুশোচনা করার জন্য? আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন আপনি বিলম্ব করেন এবং কীভাবে অভ্যাসটি কাটিয়ে উঠবেন? যদি আপনার উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য।
বিলম্ব একটি সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা আপনি যা করার পরিকল্পনা করছেন তা স্থগিত করার আচরণকে বোঝায় যদিও আপনি জানেন যে ফলাফলগুলি ক্ষতিকর হবে। বিলম্ব কেবল আমাদের উত্পাদনশীলতা এব...
বেশ কিছু সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক প্রকার যা আপনার জানা উচিত
মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা
মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি প্রধান বা দীর্ঘস্থায়ী মনস্তাত্ত্বিক উদ্দীপক কারণগুলিকে বোঝায়, অথবা দুর্বল শিক্ষা এবং সাংস্কৃতিক পটভূমির সাথে, যার ফলে সাময়িক মানসিক সমস্যা হয়, তবে আপনি সেগুলি সনাক্ত করতে এবং সামঞ্জস্য করতে পারেন এবং আপনার আশেপাশের লোকেরা সেগুলি লক্ষ্য নাও করতে পারে বা তারা সক্ষম হতে পারে। সম্পূর্ণরূপে বুঝতে এবং কার্যকর সাহায্য প্রদান. সাধারণত, এটি সামাজিক ক্রিয়া...
কলেজ ছাত্রদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করার কারণগুলি
কলেজ ছাত্রদের মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করার কারণগুলি
আমাদের দেশের কলেজ ও বিশ্ববিদ্যালয়ের বর্তমান সাধারণ পরিস্থিতি বিচার করলে, বেশিরভাগ কলেজের শিক্ষার্থীরা মানসিকভাবে সুস্থ, তবে, কলেজ ছাত্রদের একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক রয়েছে যাদের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা আশাব্যঞ্জক নয়। সারা দেশে 126,000 কলেজ ছাত্রদের একটি সমীক্ষা অনুসারে, 20.3% সুস্পষ্ট মানসিক ব্যাধি রয়েছে। তা সত্ত্বেও, শুধুমাত্র খুব অল্প সংখ...
কলেজ ছাত্রদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য মান
কলেজ ছাত্রদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য মান
কলেজ ছাত্রদের মানসিক স্বাস্থ্যের মানগুলি সঠিকভাবে বোঝার জন্য, আমাদের নিম্নলিখিত দিকগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত:
1. মানগুলির আপেক্ষিকতা
প্রকৃতপক্ষে, কলেজ ছাত্রদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য এবং অস্বাস্থ্যকর মধ্যে কোন স্পষ্ট সীমানা নেই, তবে একটি ক্রমাগত প্রক্রিয়া যদি সাদা এবং অস্বাভাবিক কালোকে তুলনা করা হয়, তবে সাদা এবং কালোর মধ্যে একটি বিশাল বাফার এলাকা রয়েছে...
সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং-এর জন্য মহিলাদের গাইড: সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং-এ আপনাকে আরও ভাল এবং সুখী করার জন্য দশটি নীতি
আজ, আমি আপনার সাথে কিছু কঠিন জীবন পরামর্শ শেয়ার করতে চাই, বিশেষ করে আমার মহিলা বন্ধুদের জন্য। এই পরামর্শগুলি নীচের দশটি নীতির উপর ভিত্তি করে আমি আশা করি আপনি তাদের থেকে উপকৃত হতে পারেন।
1. মানসিক চাহিদার উপর নির্ভরশীলতা হ্রাস করুন। মানসিক চাহিদা মানুষের মৌলিক চাহিদাগুলির মধ্যে একটি, কিন্তু আবেগের উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা আপনাকে নিজেকে হারিয়ে ফেলবে এবং অযৌক্তিক আচরণ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের মধ্যে পড়ে...
আপনি কি কখনও জীবনের পছন্দের তিনটি প্যারাডক্সের সম্মুখীন হয়েছেন?
জীবন হল পছন্দের একটি সিরিজ, এবং প্রতিটি পছন্দ আমাদের ভবিষ্যত এবং সুখকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, অনেক সময় যখন আমরা পছন্দ করি, তখন আমাদের সমর্থন করার জন্য আমাদের যথেষ্ট জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা থাকে না, কিন্তু অনিশ্চয়তা এবং অন্ধত্বের মধ্যে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। এটি জীবনের পছন্দগুলিতে তিনটি প্যারাডক্সের দিকে নিয়ে যায়, যা আমাদের বিভ্রান্ত ও অসহায় করে তোলে। তিনটি প্যারাডক্স হল:
1. প্রফেশনাল প্যারাডক্স: 18...
কিভাবে উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীনতা উন্নত? 10টি কার্যকরী পদ্ধতি
উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীনতা হল মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা যা অনেক লোক অনুভব করে এবং তারা আমাদের জীবনযাত্রার মান, কাজের উত্পাদনশীলতা এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি প্রায়ই উদ্বিগ্ন এবং নিরাপত্তাহীন বোধ করেন, তাহলে আপনার মানসিকতা এবং মেজাজ উন্নত করার জন্য আপনাকে কিছু পদক্ষেপ নিতে হবে। নিম্নলিখিত 10টি কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে, আমি আশা করি সেগুলি আপনার জন্য সহায়ক হবে:
1. আপনার উচ্চ মান ছেড়ে দিন. অ...