“自我效能”相关文章

你是否经常怀疑自己的能力？你是否觉得自己无法实现自己的目标？你是否对自己的未来感到不安？如果你的答案是肯定的，那么你可能缺乏自我效能感。那么，什么是自我效能感？为什么它如此重要？如何提高自我效能感？本文将为你解答这些问题，帮助你提升你的自信心，实现你的梦想。 ! 自我效能感是什么？ 自我效能感是指一个人对自己能够成功完成某项任务或实现某个目标的信心或信念。它是心理学家阿尔伯特·班杜拉在社会认知理论中提出的一个重要概念。班杜拉认为，自我效能感是一个具体的、情境相关的、多维的和动态的概念，它不是一个固定的特质，而是一个可以提高的能力。 根据班杜拉的理论，自我效能感主要来自四个方面的信息：掌握经验、模仿经验、口头说服和生理反应。 1. 掌握经验是指个体通过成功地完成某项任务或实现某个目标而获得的正向反馈，它是自我效能感的最直接和最强大的来源。 2. 模仿经验是指个体通过观察和模仿他人的...

什么是标签效应 标签效应是指当一个人被赋予某种词语名称时，他会对自己形成一种印象，并根据这种印象来调整自己的行为，使之与所赋予的名称相符合。这种现象是由于被赋予名称后而产生的心理和行为变化，因此称为标签效应。 标签效应的心理学研究 ! 美国心理学家贝科尔曾经提出：“人们一旦被赋予某种名称，就会成为名称所定义的人。”他以第二次世界大战期间的一个实验为例，说明了标签效应的作用。实验中，一批表现不佳、缺乏纪律和服从性的新兵被要求每月给家人写一封信，描述自己在前线如何遵守纪律、听从指挥、勇敢作战、获得奖励等情况。结果发现，半年后这些新兵的行为发生了显著的改善，他们真的开始按照信中所说的那样去做了。这种现象就是标签效应的体现。 心理学认为，标签效应的原因在于标签具有定性导向的作用，无论是好是坏，它都会对一个人的个性意识和自我认同产生强烈的影响。给一个人赋予某种标签的结果，往往是使其朝着标签...

MBTI认知功能（Cognitive Functions）一共有 8 个：Ne, Ni, Se, Si, Te, Ti, Fe, Fi。 | 功能 | 简称 | 特点 | | --| --- | --- | | 外倾直觉 | Ne | 发散性联想；保持开放，探索不同的可能性；擅长变换视角、全面看待问题 | | 内倾直觉 | Ni | 收束性联想；寻求不变、共通的真理，相信直觉；擅长发现本质，据此预测未来 | | 外倾实感 | Se | 客观实感；寻求感官刺激，喜欢环境变化；擅长适应新环境，观察力敏锐 | | 内倾实感 | Si | 主观实感；保留并反刍过往的回忆，相信经验；擅长捍卫规则与惯例 | | 外倾思考 | Te | 实证主义逻辑；相信事实，重视结果；擅长规范流程，改进系统，推动进展 | | 内倾思考 | Ti | 怀疑主义逻辑；怀疑事实，重视原理；擅长设计独特的行事方法，视...

你是否有过这样的经历，有时候你会表现出一些与你平时的人格特征不太相符的行为或者想法，让你感到困惑或者惊讶？你是否想过，这些行为或者想法是从哪里来的，它们对你有什么意义和作用？如果你对这些问题感兴趣，那么本文可能会给你一些启发。 本文的主题是荣格八维和MBTI的结合，特别是关于ENFJ的阴影功能人格的分析。本文的目的是帮助你了解什么是阴影功能人格，它是如何形成的，它有什么特点和优势，以及如何发挥它的优势，实现自我成长和发展。 荣格八维和MBTI是两种常用的人格理论，它们都基于瑞士心理学家卡尔·荣格的思想，认为人的心理功能可以分为四种基本类型：思维、感觉、直觉和情感，每种类型又可以分为外倾和内倾两种方向，形成八种心理功能。MBTI是一种人格测试，它根据人的四种心理功能的优先顺序和方向，将人分为16种人格类型，每种类型由四个字母表示，例如ENFJ。 阴影功能人格是一种隐藏在人的意识下的人格...

MBTI认知功能（Cognitive Functions）一共有 8 个：Ne, Ni, Se, Si, Te, Ti, Fe, Fi。 | 功能 | 简称 | 特点 | | --| --- | --- | | 外倾直觉 | Ne | 发散性联想；保持开放，探索不同的可能性；擅长变换视角、全面看待问题 | | 内倾直觉 | Ni | 收束性联想；寻求不变、共通的真理，相信直觉；擅长发现本质，据此预测未来 | | 外倾实感 | Se | 客观实感；寻求感官刺激，喜欢环境变化；擅长适应新环境，观察力敏锐 | | 内倾实感 | Si | 主观实感；保留并反刍过往的回忆，相信经验；擅长捍卫规则与惯例 | | 外倾思考 | Te | 实证主义逻辑；相信事实，重视结果；擅长规范流程，改进系统，推动进展 | | 内倾思考 | Ti | 怀疑主义逻辑；怀疑事实，重视原理；擅长设计独特的行事方法，视...

你是否曾经感觉自己无从下手，不知道从哪里开始认识自己？你是否曾经想要了解自己的性格特点，以更好地掌握自己的行为和情绪？如果你回答“是”的话，那么大五人格测试或许可以为你提供答案。 !图片 大五人格测试，是一种常用的人格测评方法。该测试基于五个基本的人格维度：开放性、责任心、外向性、宜人性和情绪稳定性。这五个维度涵盖了人类行为和情绪的各个方面，因此也能够在很大程度上反映出一个人的性格特点。 在大五人格测试中，你需要回答一系列问题，比如你喜欢什么样的活动、你会如何处理压力等等。通过你的回答，测试可以分析你在五个维度上的得分，并以此来评估你的人格特点。 !图片 具体来说，开放性维度反映了一个人的想象力、好奇心和创造力。责任心维度则涵盖了一个人的自律、组织能力和目标导向。外向性维度则关注一个人的社交能力、积极性和自信程度。宜人性维度则涉及一个人的同情心、合作性和包容性。最后，情绪稳定性维...

我们每个人都是独一无二的，但我们也会受到周围人的影响。我们和别人相处，就会有所改变。有些改变是好的，有些改变是不好的。我们要学会分辨，不要为了别人而失去自己。 ! 免费心理测试 测你真实个性跟最适合的另一半 测试地址：www.psyctest.cn/t/PkdV6Odp/ 我们在关系中是怎样改变的？ 有些人说，恋爱中的人会变得像对方。这是真的吗？有一些心理学家做过实验，发现夫妻的长相会越来越像。他们说，这是因为夫妻一起生活，一起经历喜怒哀乐，他们的表情和皮肤都会变得相似。这说明他们的关系很亲密很和谐。 当我们和一个人在一起，我们就不再只是自己，还有对方。我们会考虑对方的感受和想法，我们会为对方做一些事情。有些学者提出了一个理论，说我们的自我形象（self concept）会因为关系而改变。自我形象就是我们对自己的看法和认识。他们说，自我形象有两个方面：大小（size）和效价（va...

家庭是我们成长的摇篮，也是我们最亲密的人际关系。然而，家庭并不总是和谐美满，有时也会出现冲突、矛盾、失望等情绪。我们如何在家庭中保持自我与亲密，既能照顾自己的需要，又能维护家人之间的感情呢？ ! 为何你会被家人的情绪牵制？ 心理学家Murry Bowen提出了家庭系统理论（Bowen Family Systems Theory），认为家庭不仅是一种人际关系，更是一个情绪系统。这意味着家庭成员之间有着强烈的情绪连系，任何事情发生在其中一个成员身上，都会影响其他成员。例如，当父母吵架时，孩子可能会感到焦虑、害怕或愤怒；当孩子考试不及格时，父母可能会感到失望、担心或生气。 这种情绪连系有利于家庭成员之间的亲密和支持，但也可能导致过度依赖和干涉。如果家庭成员之间没有合适的距离和界限，就可能出现以下问题： 三角关系：当两个人之间的关系出现紧张或冲突时，他们可能会将第三个人牵扯进来，以缓解压...

你是否曾经问过自己：我是谁？我想要什么？我有什么优点和缺点？我如何与他人相处？我如何做出正确的选择？这些问题看似简单，却往往难以回答。要了解自己，就需要进行一场自我发现的旅程，探索自己的内心世界，认识自己的性格、价值观、兴趣、目标和潜能。这样，我们才能更好地理解自己的行为和动机，更好地适应环境和挑战，更好地实现自己的幸福和成长。 什么是Know Yourself？ Know Yourself，中文意思是“认识自己”，是古希腊哲学家苏格拉底的一句名言。苏格拉底（前470年—前399年）是西方哲学的奠基者之一，和他的学生柏拉图及柏拉图的学生亚里士多德被并称为希腊三贤。 苏格拉底没有留下自己的著作，他的思想和生平主要通过他的学生柏拉图的对话录和其他一些古代作家的记载传世。在柏拉图的《对话》一书中，苏格拉底经常用一种辩证法（用一个问题回答一个问题）来提出问题，这被称为苏格拉底教学法或诘问法，...

你有听过“高功能焦虑症”（High-Functioning Anxiety）吗？这不是一种正式的疾病名称，而是述说你的行为状态，例如：一紧张、焦虑就会忍不住有如咬指甲、抓头等小动作、晚上明明很累却睡不着、想要把每一件事都列到行事历上。 这些事情虽然不会影响我们的生活作息，但心理却会被恐惧所绑架，无法发自内心感到快乐。如果轻忽焦虑问题，对于心理健康有着长远的影响，过度累积可能演变成抑郁症。 ! 焦虑症自我测试：SAS焦虑自评量表 http://m.psyctest.cn/t/Bmd7YO5V/ “高功能焦虑症”，让你感到生活压力大、常失眠，而且就算假日也没有办法好好放松，渐渐影响到情绪与生活，因此如果你出现以下这些状况就需要多加留意，因为这是高功能焦虑症患者常见的日常习惯。 ! 1. 事业表现亮眼、自我要求严格 一般来说要识别出高功能焦虑者并不容易，但是大多数有高功能焦虑症的人都...